9 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΤΑ ΝΥΧΙΑ ΣΟΥ

Οι κακές συνήθειες δεν κόβονται από τη μια στιγμή στην άλλη. Γι’ αυτό συγκεντρώσαμε και σου προτείνουμε έξυπνους τρόπους που δεν έχεις σκεφτεί ποτέ για να σταματήσεις να τρως τα νύχια σου.

Θυμάμαι να τρώω τα νύχια μου όταν πήγαινα σχολείο. Πού να φανταζόμουν ότι κάποτε θα έγραφα για το πώς να τα περιποιείσαι για να δείχνουν καθαρά και υπέροχα! Παρόλο που μου φαινόταν ακατόρθωτο να σταματήσω, το κατάφερα όταν άρχισα να βάφω τα νύχια μου. Όχι αμέσως. Δεν είναι από τις συνήθειες που κόβονται μαχαίρι. Ήταν τόσο ανεξέλεγκτη για λίγο καιρό ακόμα αυτή η συνήθεια, που τρώγοντας τα νύχια μου έπαιρνα στο στόμα ακόμα και φλοίδες από το απαίσιο βερνίκι.

Το δάγκωμα των νυχιών δεν είναι απλώς μια αντιαισθητική συνήθεια. Μπορεί να βλάψει τον ιστό που βοηθάει στην ανάπτυξη των νυχιών, να μεταφέρει μικρόβια στη στοματική κοιλότητα αλλά και να προκαλέσει προβλήματα στη γνάθο.

Παρακάτω σου προτείνουμε τρόπους για να απαλλαγείς απ’ αυτήν τη συνήθεια. Όσο δύσκολο κι αν σου φαίνεται, δοκίμασέ το!

1. Κάνε υπομονή με τη διαδικασία

Όπως είπαμε, δεν είναι μια συνήθεια που κόβεται από τη μια στιγμή στην άλλη. Ακόμα κι αν πάρεις την απόφαση, θα υπάρξουν σίγουρα στιγμές που δεν θα μπορέσεις να αντισταθείς να δαγκώσεις τα νύχια σου και θα παρεκκλίνεις από τον στόχο σου. Μην απογοητευτείς και μη σταματήσεις την προσπάθεια! Σε μια πρόσφατη έρευνα διαβάζαμε κάτι και συμφωνήσαμε απόλυτα: σημασία δεν έχει η (αόριστη) επιθυμία να πετύχεις κάτι, όσο η συνέπεια και η σταθερότητα στο να βάλεις μικρούς και μεγάλους στόχους και να τους κυνηγήσεις.

iStock

2. Κόβε κοντά τα νύχια σου

Τα μακριά νύχια είναι πειρασμός όταν έχεις μανία να τα τρως. Αν όμως τα κόβεις πολύ κοντά, πολύ απλά δεν θα έχεις… μεγάλο πεδίο δράσης.

3. Φτιάξε τα νύχια σου τόσο ωραία, ώστε να μη θέλεις να τα πειράζεις

Κλείνε τακτικά ραντεβού για μανικιούρ και ζήτα από την τεχνίτρια να τα περιποιείται όσο καλύτερα μπορεί. Όσο πιο καλοσχηματισμένα και καθαρά είναι τα νύχια σου, τόσο λιγότερη όρεξη θα έχεις να τα φας και να χαλάσεις την εμφάνισή τους. Αν αγαπάς το ημιμόνιμο μανικιούρ, που διαρκεί περισσότερο, ακόμα καλύτερα. Αν μάλιστα κάνεις και ενισχυμένη βάση, τότε θα είναι και πρακτικά πιο δύσκολο να τα δαγκώνεις, γιατί τα νύχια γίνονται πιο σκληρά.

Chelson Tamares / Unsplash

4. Διάλεξε ένα βερνίκι με απαίσια γεύση και μυρωδιά

Στην αγορά θα βρεις βερνίκια με απωθητική μυρωδιά. Πέρασε ένα απ’ αυτά στα νύχια σου όπως θα έκανες με ένα οποιοδήποτε άλλο βερνίκι. Αν δεν θέλεις χρώμα, διάλεξε ένα διάφανο προϊόν. Η ιδέα είναι ότι αν τα νύχια έχουν δυσάρεστη μυρωδιά και κατ’ επέκταση γεύση, δεν θα θέλεις να τα πλησιάζεις καν στο στόμα σου.

Το πρόβλημα σ’ αυτήν την περίπτωση είναι ότι κάποια βερνίκια περιέχουν φορμαλδεΰδη, που θεωρείται βλαβερή και επικίνδυνη τόσο όταν εισπνέεται όσο κι όταν απλώνεται τοπικά. Αναζήτησε, λοιπόν, ένα μη τοξικό βερνίκι νυχιών.

5. Κάλυψε τα νύχια σου

Θυμάμαι να το έχω κάνει κι εγώ αυτό: τύλιγα τα νύχια μου με επίδεσμο για να μην μπορώ να τα βάλω στο στόμα. Μπορείς ακόμη και να φοράς γάντια κάποιες ώρες της μέρας. Ίσως να ακούγεται ανόητο και υπερβολικό, αλλά αυτή η δραστική κάλυψη δημιουργεί προστατευτικό εμπόδιο ανάμεσα στα χέρια και το στόμα σου.

6. Ένα δάχτυλο τη φορά

Για να μη σου φανεί βουνό το νέο... project, βάλε μικρούς στόχους. Ξεκίνα να προστατέψεις από τις αδηφάγες ορέξεις σου ένα δάχτυλο τη φορά, όπως τον αντίχειρα ας πούμε. Όταν καταφέρεις να τον κρατήσεις ανέπαφο για ένα χρονικό διάστημα που έχεις ορίσει, βάλε στόχο για το επόμενο δάχτυλο και πάει λέγοντας.

7. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου

Βάλε ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα σχετικά με το πότε θα μπορέσεις να σταματήσεις αυτή την κακή συνήθεια, ώστε να μην το αθετήσεις. Μπορεί να τα καταφέρεις σε μια εβδομάδα, αλλά μπορεί να σου πάρει και μερικούς μήνες.

iStock

8. Υπάρχουν apps που θα σε βοηθήσουνε

Στο Google Play και στο App Store έχουμε βρει πολλές δωρεάν εφαρμογές που σε βοηθάνε να επανεξετάσεις και να τακτοποιήσεις τις συνήθειές σου. Μερικά apps είναι σαν εβδομαδιαίες ατζέντες, όπου καταγράφεις τους νέους σου στόχους, ενώ κάποια άλλα απαντούν σε πιο συγκεκριμένες ανάγκες. Οπότε φυσικά και υπάρχουν εξειδικευμένα apps για να απαλλαγείς από τη συνήθεια να τρως τα νύχια. Το NailKeeper και το Raylex σου δίνουν συμβουλές για το πώς να το κάνεις και σε βοηθάνε να κρατάς ημερολόγιο με τις μέρες που τα νύχια σου μένουν απείραχτα. Έχουν και features για να παρακολουθείς την ανάπτυξη των νυχιών με συγκριτικές φωτογραφίες και πολλά άλλα που θα κάνουν την προσπάθειά σου ευκολότερη και πιο οργανωμένη.

9. Πήγαινε στην ουσία του προβλήματος

Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτή η συνήθεια σχετίζεται με το άγχος ή το στρες. Μπορεί να οφείλονται επίσης στην πλήξη και τη βαρεμάρα. Αν καταλάβεις γιατί το κάνεις, τότε θα είναι ευκολότερο να βρεις τρόπους να το σταματήσεις. Παρατήρησε ποιες ώρες τρως συνήθως τα νύχια σου. Κάνε μια λίστα με όσα σε ζορίζουν και σε οδηγούν ασυναίσθητα σ’ αυτήν την αυτοματοποιημένη κίνηση. Στη συνέχεια, σκέψου πώς θα μπορούσες να τα αντιμετωπίσεις, να τα διαχειριστείς ή να τα αποφύγεις. Για να ελαττώσεις το άγχος και να ενισχύσεις την εσωτερική σου ευημερία εξέτασε την πιθανότητα να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία ή να δοκιμάσεις τον διαλογισμό, τη γιόγκα και ασκήσεις για σωστή και βαθιά αναπνοή.