4 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΚΟΥΡΑΡΕΙΣ ΤΑ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΝ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ SPA

Για να σε στηρίζουν στις καθημερινές σου υποχρεώσεις, αφιέρωσε στα πόδια σου χρόνο για να τα περιποιηθείς και να τα ξεκουράσεις όπως σε ένα spa.

Τα πόδια, ειδικά τα πέλματα και οι πατούσες, τραβάνε τα πάνδεινα. Κουβαλάνε το βάρος του σώματός μας, μας στηρίζουν όταν στεκόμαστε όρθιοι, μας μεταφέρουν από το ένα σημείο στο άλλο όταν περπατάμε, τρέχουν στις προπονήσεις, υποφέρουν όταν δεν καθόμαστε σωστά.

Το spa pedicure είναι ένα καλό δώρο για να τα ευχαριστήσεις για όσα κάνουν, αλλά δεν γίνεται να ξοδεύεις χρήματα κάθε λίγο και λιγάκι. Θα σου δείξουμε λοιπόν πώς να φτιάξεις ένα οικιακό spa για τα πόδια, με χειροποίητες παρασκευές που θα τα απολεπίσουν, θα τα ενυδατώσουν, θα τα τονώσουν και θα τα ξεκουράσουν. Συγκέντρωσε τα υλικά, φτιάξε τη συνταγή και περιποιήσου τα πόδια σου προετοιμάζοντας τον χώρο με κεριά και ατμοσφαιρική μουσική.

Η συνταγή για ένα ανακουφιστικό ποδόλουτρο

Γέμισε μια λεκάνη με όσο ζεστό νερό χρειάζεται για να καλύψει τα πόδια σου και ρίξε μέσα μισό φλιτζάνι άλατα αποτοξινωτικά και χαλαρωτικά Epsom, δύο κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα, που μακαλώνουν το σκληρό δέρμα, και λίγες σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σου. Προτείνουμε τη λεβάντα για χαλάρωση και τη μέντα για μια αίσθηση δροσιάς. Ανακάτεψε καλά και βύθισε τα πόδια σου στη λεκάνη για μερικά λεπτά. Όσο περιμένεις, διάβασε μερικές σελίδες από το βιβλίο σου, συντονίσου με τα ηχοτοπία της μουσικής ή απλώς κλείσε τα μάτια και τακτοποίησε τις σκέψεις σου.

iStock

Τα οφέλη της απολέπισης

Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και αποκαλύπτει ένα καθαρό και υγιές δέρμα. Η συνταγή για απολέπιση των ποδιών στο σπίτι είναι απλή και εύκολη: σπάσε έξι με οκτώ ασπιρίνες και διάλυσέ τις σε χυμό λεμονιού. Πρόσθεσε δύο κουταλιές της σούπας μέλι, ώστε να δημιουργηθεί μια πάστα. Άπλωσε τη στις πατούσες, βάζοντας περισσότερη ποσότητα στα σκληρά σημεία και όπου βγάζεις κάλους, και φόρεσε κάλτσες ή κάλυψε τα πέλματα με ένα ζεστό πανάκι για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια,  ξέπλυνε καλά τα πόδια.

iStock

Μάσκα ποδιών για ενυδάτωση και επιδιόρθωση

Η μάσκα «κλειδώνει» την υγρασία και καταπραΰνει τα κουρασμένα πόδια. Ανακάτεψε καλά δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι, που κάνει απολέπιση και ενυδατώνει, μια κουταλιά της σούπας μέλι, που συγκρατεί την υγρασία στο δέρμα, και μια κουταλιά της σούπας πολτοποιημένη μπανάνα ή αβοκάντο για θρέψη. Εφάρμοσε το μείγμα γενναιόδωρα στα πόδια και φόρεσε κάλτσες ή κάλυψέ τα με μια πετσέτα. Έπειτα από 15 λεπτά, ξέπλυνε καλά τα πόδια και στέγνωσέ τα σχολαστικά.

Μασάζ για ανακούφιση και ευεξία

Ολοκλήρωσε την περιποίηση με μασάζ για να τονώσεις την κυκλοφορία του αίματος, και να χαλαρώσεις και να ανακουφίσεις τους μυς. Ανακάτεψε λίγες σταγόνες δροσιστικού αιθέριου ελαίου μέντας ή ευκάλυπτου σε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Ζέστανε ελαφρώς το λάδι στα χέρια σου και κάνε μασάζ με κυκλικές κινήσεις, εστιάζοντας στα πέλματα και στις φτέρνες.