Την εβδομάδα που πέρασε την υποδεχτήκαμε με κοντομάνικα και γυαλιά ηλίου. Είδαμε τις αμυγδαλιές να ανθίζουν και την αφρικανική σκόνη να κάνει την εμφάνισή της.

Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου μάς θύμισε πως τείνουμε να γίνουμε μια κοινωνία που δεν κοιμάται. Η αϋπνία έχει γίνει το νέο hot thing, με τα ηρεμιστικά, τα αντικαταθλιπτικά και το κινητό να εκτελούν χρέη babysitter για κουρασμένους ενήλικες. Θέσαμε τα πιο συχνά ερωτήματα σχετικά με τον ύπνο στον Δρ Ελισσαίο Καραγεωργίου (νευρολόγο με ειδίκευση στις διαταραχές ύπνου και μνήμης) και μάθαμε πόσο σημαντικό είναι το να βρίσκουμε την αιτία της αϋπνίας μας.

Συνειδητοποιήσαμε ότι όσο κι αν προσπαθούμε να υιοθετήσουμε τους βασικούς κανόνες της υγιεινής διατροφής, το γλυκό μας το θέλουμε. Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι αυτά τα δύο –υγιεινή διατροφή και γλυκό– να μην έρχονται σε ρήξη μεταξύ τους. Πάρε μερικές ιδέες: Ανακάλυψε το απόλυτο υλικό για να αντικαταστήσεις τη ζάχαρη / Μάθε το (γλυκό) μυστικό για να διατηρήσεις τα προβιοτικά στο γιαούρτι σου / Φτιάξε soft cookies χωρίς ζάχαρη, με 3 μόνο υλικά.

Με αφορμή το λεγόμενο Survivor’s Guilt (ή «ενοχή του επιζώντα» ελληνιστί), μιλήσαμε με την ψυχολόγο και κοινωνική ερευνήτρια, Αγνή Μαριακάκη, για τις απώλειες γενικά (απώλεια δεν είναι μόνο ο θάνατος, υπάρχει και η απώλεια μιας σχέσης, μιας δουλειάς, ενός τρόπου ζωής). Για τον τρόπο που οφείλουμε να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πενθεί και για το πώς θα απεγκλωβιστούμε από την «ενοχή του επιζώντα» και θα προχωρήσουμε. Εδώ το βίντεο.

Πριν κλείσει η εβδομάδα και ενώ ψάχναμε να παρκάρουμε (όχι άλλο κάρβουνο!) ακούσαμε το audio article του OW για όσα δεν κάνουν ποτέ οι χαρούμενοι άνθρωποι. Κρατήσαμε νοερά σημειώσεις, παρκάραμε, φτάσαμε καθυστερημένοι και βάλαμε υπενθύμιση να τα εφαρμόσουμε από Δευτέρα!

Καλή εβδομάδα!