ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΟΥ ΠΑΡΚΑΡΙΣΜΑΤΟΣ ΣΕ ΒΛΑΠΤΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠ’ ΟΣΟ ΝΟΜΙΖΕΙΣ

Το άγχος για το παρκάρισμα δεν είναι υπερβολή. Είναι μια υπαρκτή κατάσταση που επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία. Δες πώς εκδηλώνεται και τι μπορείς να κάνεις.

Δεν υπάρχει άνθρωπος με τον οποίον να κάνεις μια συζήτηση για το πώς πέρασε την ημέρα του και να μην θίξει το πρόβλημα της κυκλοφοριακής συμφόρησης που υπάρχει στους δρόμους και του επιπρόσθετου άγχους για το παρκάρισμα. Για μια διαδρομή από τα βόρεια στα νότια προάστια, χρειάζεται τουλάχιστον μια ώρα. Άπαξ και φτάσεις στον προορισμό σου, θέλεις μίνιμουμ άλλο ένα μισάωρο για να βρεις μια θέση στάθμευσης.

Όπως επισημαίνουν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας, έχουμε συνηθίσει τόσο να ζούμε σε μια καθημερινότητα γεμάτη με άγχη, που έχουμε φτάσει σε σημείο να θεωρούμε ως (φυσιο)λογικό ένα κάποιο στρες για όλα. Ωστόσο, δεν είναι φυσιολογικό. Υπάρχουν επιπτώσεις και είναι χρήσιμο να ξέρουμε πώς μπορούμε να προφυλαχθούμε.

Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να ασχοληθούμε με το άγχος για το παρκάρισμα (parking anxiety), που δεν είναι μια φανταστική ασθένεια, αλλά ένα φαινόμενο που έχει αναγνωριστεί από την ιατρική κοινότητα. Είναι ένα είδος άγχους επικίνδυνο, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο στεφανιαίων επεισοδίων και προκαλεί αλλαγές συμπεριφοράς που μπορούν να οδηγήσουν σε ατυχήματα. Aς δούμε τι περιλαμβάνει.

iStock

Το άγχος για το παρκάρισμα αρχίζει πριν βγούμε από το σπίτι

Ο Δρ Ryan McKelley, καθηγητής ψυχολογίας στο University of Wisconsin-La Crosse, εξήγησε ότι το άγχος του παρκαρίσματος ξεκινάει ενώ είμαστε ακόμα στο σπίτι, πριν καν ξεκινήσουμε για δουλειά. «Και μόνο η σκέψη των όσων μας περιμένουν, ενεργοποιεί το parking anxiety».

Εξήγησε πως «ο φόβος του παρκαρίσματος εμπίπτει στην κατηγορία των καταστάσεων που προκαλούν φοβία, όπως η πτήση με αεροπλάνο ή η επίσκεψη στον οδοντίατρο. Είναι επίσης πιθανό τα γκαράζ και οι ράμπες στάθμευσης να προκαλούν την ίδια απόκριση φόβου που παρατηρείται στην κλειστοφοβία (φόβος για περιορισμένους χώρους) ή στην αγοραφοβία (φόβος για έναν δημόσιο χώρο, όπου η γρήγορη έξοδος είναι δύσκολη)».

Αρχίζουμε να αισθανόμαστε την απόκριση fight-or-flight, με την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη να ρέουν μέσα στο σώμα μας, αλλά είμαστε παγιδευμένοι στον κλειστό χώρο του αυτοκινήτου, αντιμέτωποι με την πρόκληση να βρούμε θέση στάθμευσης, κάτι που δεν επιτρέπει την επιθυμία του σώματός μας να τρέξουμε να σωθούμε. Αυτές οι ακραίες αισθήσεις μπορεί να προκαλέσουν ψυχολογική δυσφορία.

Η κατάσταση γίνεται χειρότερη, όταν δεν γνωρίζουμε την περιοχή στην οποία πηγαίνουμε ή τη διαδρομή προς τα εκεί.

Το parking anxiety προκαλεί ατυχήματα

Το Science Times έχει αποκαλύψει πως «το προληπτικό άγχος παρκαρίσματος είναι πραγματική σωματική διαταραχή. Υπάρχει το αίσθημα του φόβου ή άγχος για όσα πρόκειται να συμβούν, ενώ στην κίνηση αδυνατείτε να σταματήσετε την αίσθηση πως το κεφάλι σας είναι έτοιμο να εκραγεί – την οποία δημιουργεί το άγχος που μακροπρόθεσμα μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και τη ψυχική μας υγεία. Όταν είμαστε νέοι, συνήθως δεν αγχωνόμαστε για καταστάσεις όπως η στάθμευση. Όμως, καθώς μεγαλώνουμε και καλλιεργούμε ωριμότητα στη σκέψη, έχουμε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης parking anxiety».

EUROKINISSI

Όπως επισημαίνεται, ο αναμενόμενο άγχος για το παρκάρισμα του αυτοκινήτου μπορεί να έχει βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Τα άμεσα αποτελέσματα περιλαμβάνουν το χτύπημα ενός σταθμευμένου αυτοκινήτου. Νιώθουμε νευρικότητα, ακόμα και όταν έχουμε πολυετή εμπειρία στην παράλληλη στάθμευση. Κάτι που συμβαίνει, γιατί είμαστε στενά συνδεδεμένοι με την παράλογη νοοτροπία που μας γεμίζει περιττό άγχος και παράνοια.

Ποια είναι τα συμπτώματα του άγχους για το παρκάρισμα

Έχουν γίνει διάφορες έρευνες για το πώς μπορεί να προκαλεί προβλήματα στην υγεία μας το άγχος που έχουμε κάθε ημέρα (ενίοτε και δυο φορές την ημέρα) για την εξεύρεση θέσης πάρκινγκ. Τονίζεται ότι ακόμα και οι πιο έμπειροι οδηγοί μπορεί να βιώσουν σχετικό αίσθημα άγχους.

Το προκαλούν η δυσκολία να βρούμε μια θέση, η πίεση που νιώθουμε από τους άλλους οδηγούς στο δρόμο, η εκτίμηση πως δεν θα βρούμε εύκολα πάρκινγκ, η καθυστέρηση στα ραντεβού μας, η ντροπή που νιώθουμε όταν προσπαθούμε να κάνουμε μια μανούβρα, οι απαιτήσεις του παρκαρίσματος σε ανηφόρα ή σε περιορισμένο χώρο.

Όλα αυτά ανεβάζουν τους καρδιακούς παλμούς, προκαλείται τρέμουλο, ιδρώνουν τα χέρια, σφίγγονται οι μυς, στεγνώνει το στόμα, ζαλιζόμαστε, δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε και νιώθουμε «παγιδευμένοι». Ας δούμε πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτές τις αντιδράσεις.

Πώς θα νικήσουμε το άγχος για το παρκάρισμα

• Όταν αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί, είναι χρήσιμο να παίρνουμε βαθιές εισπνοές (από το στομάχι) και να εκπνέουμε αργά. Αν εστιάσουμε σε ένα σημείο, ξεπερνάμε και τη ζαλάδα.
• Στο τρέμουλο βοηθάει να κάνουμε διάταση στα δάχτυλα των χεριών (να τα τεντώνουμε), πριν τα ξαναβάλουμε στο τιμόνι.
• Ο ιδρώτας στα χέρια τακτοποιείται με το να τα σκουπίσουμε και να κρατάμε πιο χαλαρά το τιμόνι.
• Για τη μυϊκή ένταση, επικεντρώνουμε στην περιοχή γύρω από το λαιμό και συνειδητά χαλαρώνουμε τους συγκεκριμένους μυς. Ασυνείδητα θα ακολουθήσουν οι άλλοι.
• Για την αίσθηση παγίδευσης, ανοίγουμε τα παράθυρα.
• Η ξηροστομία αντιμετωπίζεται με το μάσημα τσίχλας ή το να πιούμε λίγο νερό.
• Βοηθάμε τη συγκέντρωση με χαλαρωτική μουσική.