ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ ΝΑ ΚΟΙΜΑΣΑΙ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΠΑΡΕΑ ΜΕ ΤΑ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ ΣΟΥ;

Αναρωτιέσαι αν πρέπει να αφήνεις το κατοικίδιό σου να κοιμάται στο κρεβάτι σου; Μια ειδικός στην Ιατρική του Ύπνου δίνει την απάντηση.

Όταν μάζεψα τον πρώτο μου γάτο από τον δρόμο, είχα πει ότι δεν θα τον αφήσω ποτέ να μπει στο υπνοδωμάτιο. Επτά χρόνια μετά, τα δυο μου κατοικίδια έχουν μάθει τι ώρα κοιμάμαι και μόλις ανοίξει η πόρτα του υπνοδωματίου με περιμένουν στο κρεβάτι. Οι περισσότεροι από τους γνωστούς μου που δεν έχουν ζωάκια θεωρούν την συνήθεια αυτή, κάπως… κακή. Από την άλλη, η πλειοψηφία εκείνων που έχουν κατοικίδιο κάνουν ακριβώς το ίδιο με μένα.

Πρέπει τελικά να επιτρέπεις στα κατοικίδια να κοιμούνται μαζί σου; Μια ειδικός στην Ιατρική του Ύπνου, η Nancy Foldvary-Schaefer, μιλά σε συνέντευξή της για τη συνήθεια αυτή. Όπως εξηγεί, οι ειδικοί στον τομέα αυτό συνιστούν πρακτικές που συμβάλλουν σε έναν ποιοτικό ύπνο. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν π.χ. αλλαγές στο περιβάλλον ή την υιοθέτηση υγιεινών συμπεριφορών. Υγιεινή του ύπνου, λοιπόν, σημαίνει ότι σε γενικές γραμμές δεν έχεις στο κρεβάτι κάτι που δεν πρέπει να βρίσκεται εκεί, όπως δηλαδή ένα ζώο.

Τα μειονεκτήματα του να κοιμάσαι με το κατοικίδιό σου

Τα κατοικίδια μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου σου. Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας επειδή το κατοικίδιό τους αλλάζει θέση, σηκώνεται, γαβγίζει, θέλει φαγητό ή βόλτα. Όπως είναι φυσικό, όλα τα παραπάνω διαταράσσουν τον ύπνο σου. Πολλά άτομα, επίσης, έχουν αλλεργίες. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματά τους μπορεί να επιδεινωθούν όταν βρίσκονται πολλές ώρες κοντά στα κατοικίδιά τους. Πόσο μάλλον όταν κοιμούνται αγκαλιά. Μην ξεχνάς, τέλος, και τα μικρόβια που φέρνει ένα ζωάκι στο κρεβάτι, στα οποία εκτίθεσαι.

iStock

Τα πιθανά οφέλη

Υπάρχει, βέβαια, και η άλλη πλευρά. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο τους και δεν ξυπνούν εύκολα. Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσει να έχουν το κατοικίδιό τους στο κρεβάτι, γιατί τους βοηθάει να χαλαρώσουν και τους κάνει να νιώθουν πιο ασφαλείς. Αν ανήκεις σε αυτές τις κατηγορίες και το ζωάκι δεν σου δημιουργεί κάποιο πρόβλημα, τότε μάλλον είσαι εντάξει και δεν χρειάζεται να το διώξεις από το υπνοδωμάτιο.

iStock

Τι να κάνεις αν αφήνεις το κατοικίδιο στο κρεβάτι

Η ειδικός προσφέρει μερικές πρακτικές οδηγίες, στην περίπτωση που θες μαζί σου στο κρεβάτι τον σκύλο ή τη γάτα σου. «Αν ανησυχείς για τα αλλεργιογόνα, μπορείς να προμηθευτείς ένα καλό φίλτρο αέρα για το υπνοδωμάτιό σου. Μπορείς να επιλέξεις μεγαλύτερο κρεβάτι, ώστε να υπάρχει χώρος για όλους και κανείς να μην ενοχλείται. Φρόντισε, επίσης, να είσαι επιμελής με την καθαριότητα των κλινοσκεπασμάτων αλλά και του ζώου σου».