ΕΝΑ ΒΙΒΛΙΟ ΣΟΥ ΔΙΝΕΙ ΤΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΔΕΘΕΙΣ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

«Επτασφράγιστη βιβλιοθήκη»: Σε αυτό το βιβλίο μπορείς να βρεις τα εργαλεία ψυχοθεραπείας που χρειάζεσαι για να νιώσεις ασφαλής και επαρκής.

«Έχεις το πολυτιμότερο βιβλίο στα χέρια σου, το ξέρεις;»

«Ποιο είναι αυτό;»

«Εσύ! Ο εαυτός σου! Εσύ είσαι το Καλύτερο Βιβλίο που θα διαβάσεις ποτέ. Εσύ κατέχεις όλη την αλήθεια σου. Είσαι το Καλύτερο Βιβλίο του κόσμου σου».

Το Καλύτερο Βιβλίο κοντοστάθηκε και κοίταξε τον Βιβλιοθηκάριο.

«Αλήθεια;»

«Πώς το αισθάνεσαι εσύ; Αληθεύει; Σκάναρε τις σελίδες σου και παρατήρησε πώς το βιώνεις στο εδώ και τώρα».

Το Καλύτερο Βιβλίο πήρε λίγο χρόνο, ανέπνευσε κι ένα χαμόγελο σχηματίστηκε στο πρόσωπό του.

«Νιώθω υπέροχα. Αισθάνομαι πλήρες και επαρκές. Με εμένα, μαζί με εμένα, από εμένα για εμένα». 

Ο συγγραφέας, Άγγελος Λεβέντης, είναι κλινικός κοινωνικός λειτουργός, LGBTQI+ Ψυχοθεραπευτής-Ψυχοδραματιστής. Στις σελίδες του βιβλίου του με τίτλο «Επτασφράγιστη βιβλιοθήκη», έχοντας συγκεντρώσει υλικό από πολυάριθμες συνεδρίες, ο κ. Λεβέντης ουσιαστικά μιλάει για το ψυχοθεραπευτικό ταξίδι, βάζοντας στον ρόλο του ανθρώπου που αποφασίζει να μπει στην περιπέτεια αυτού του ταξιδιού ένα… βιβλίο και στον ρόλο του ψυχοθεραπευτή έναν… βιβλιοθηκάριο.

Στην αλληγορική ιστορία της «Επτασφράγιστης Βιβλιοθήκης», ο ήρωας παλεύει να απελευθερωθεί από όσα δεν του επιτρέπουν να ζήσει στο έπακρο τη ζωή του και να εξελιχθεί. Με την καθοδήγηση του Βιβλιοθηκάριου, προσπαθεί να ξεπεράσει την ανασφάλεια, την αίσθηση αναξιότητας και τον φόβο και να ανακαλύψει την αξία και τη δύναμη που κρύβει μέσα του: το κλειδί που θα το απελευθερώσει.

Στόχος του συγγραφέα είναι κι εσύ που διαβάζεις αυτό το τρυφερό –σαν αγκαλιά– βιβλίο, να αναζητήσεις το θάρρος να συνδεθείς με τον εαυτό σου, να βρεις τις δικές σου απαντήσεις σε θεμελιώδη ερωτήματα και να χτίσεις μια ζωή γεμάτη αυθεντικότητα και ασφάλεια.

iStock

Χρήσιμες ιδέες και ασκήσεις

Στις σελίδες του θα βρεις χρήσιμες ιδέες, θα ανακαλύψεις κρυμμένα νοήματα, θα αναρωτηθείς και θα ταυτιστείς. Στο τέλος κάθε κεφαλαίου (χωρίς να θέλω να κάνω spoiler!) σε περιμένει μια έκπληξη: ασκήσεις για να ζήσεις ακόμα πιο βιωματικά όσα θέλει να σου πει ο συγγραφέας.

Αναρωτιέσαι τι είδους ασκήσεις περιέχει; Αρχικά να σου πω ότι καμία άσκηση δεν μοιάζει με τις υπόλοιπες. Πάρε μια ιδέα: «Γράψε ένα σύντομο κείμενο που να περιγράφει συνοπτικά τι θα ήθελες να μοιραστείς μέσα στο ασανσέρ όπου θα συναντήσεις τυχαία κάποιο άτομο και θα έχεις 60 δευτερόλεπτα στη διάθεσή σου για να δώσεις το κύριο νόημα σε αυτό που θες».

Σε άλλο κεφάλαιο η άσκηση που μπορείς να κάνεις είναι η παρακάτω: «Τη στιγμή της δυσκολίας μπορείς να απαριθμείς νοητικά, γραπτά ή προφορικά όλες τις σταθερές που σε κάνουν στο τώρα να αισθάνεσαι ασφάλεια και σιγουριά, από τα πολύ απλά ως τα πολύ σύνθετα. Μερικά παραδείγματα είναι ο χώρος ή το όχημα στο οποίο βρίσκεσαι, οι σχέσεις και η υποστήριξη που έχεις, η υγεία σου και οι δεξιότητες που κατέχεις, τα προσωπικά σου επιτεύγματα, τα εργαλεία ψυχικής υγείας, όπως τεχνικές αναπνοής που έχεις στη διάθεσή σου».

Σε άλλο σημείο του βιβλίου, αφού έχεις ολοκληρώσει το σχετικό κεφάλαιο, καλείσαι να απαντήσεις σε ερωτήματα όπως τα παρακάτω: «Τι πόνους βιώνεις αυτή την περίοδο; Σωματικούς; Ψυχοσυναισθηματικούς; Αν είχες τη δυνατότητα να επιλέξεις κάποιον άλλο πόνο, ποιος θα ήταν; Πώς σκέφτεσαι να διαχειριστείς τον πόνο που έχεις; Μπορείς να τον αξιοποιήσεις, να τον μετουσιώσεις σε δύναμη; Ποιον πόνο μπορείς να ελέγξεις εσύ;»

Ένα διαφορετικό βιβλίο

Aν συνηθίζεις να υπογραμμίζεις όσα θεωρείς σημαντικά στα βιβλία σου, μάθε ότι ο συγγραφέας της «Επτασφράγιστης βιβλιοθήκης» προτρέπει τους αναγνώστες όχι μόνο να υπογραμμίζουν, αλλά και να κρατούν σημειώσεις πάνω στις σελίδες.

Άλλη μία ενδιαφέρουσα «ιδιορρυθμία» του βιβλίου είναι ο τρόπος διαβάσματος: Μπορείς να το διαβάσεις ξεκινώντας από την αρχή μέχρι το τέλος, έχεις όμως και τη δυνατότητα να ξεκινήσεις διαβάζοντας κεφάλαια που σου τραβούν το ενδιαφέρον ή ακόμα και να ανοίξεις τυχαία μία σελίδα, αρχίζοντας το διάβασμα από κει.

Πριν ξεκινήσω, ρίχνω μια ματιά στα περιεχόμενα του βιβλίου. Ο τίτλος κάθε κεφαλαίου είναι ένα ερώτημα. Ένα ερώτημα που σε αφορά, σε κάνει να αναρωτιέσαι, σε ιντριγκάρει, «μιλάει» μέσα σου. Στα δύο τελευταία κεφάλαια, όμως, αντί για τίτλοι με ερωτήσεις, υπάρχουν καταφάσεις-προτροπές: «(Πώς να) είμαι» και «Μπαίνω στη Δράση!» Στο τελευταίο μάλιστα κεφάλαιο ο συγγραφέας μιλάει για το δικό του ταξίδι μέσω της ψυχοθεραπείας, με την επιθυμία να ταυτιστεί μαζί του ο/η αναγνώστης/τρια.

ΒΙΒΛΙΟ, Η ΕΠΤΑΣΦΡΑΓΙΣΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ, ΑΓΓΕΛΟΣ ΛΕΒΕΝΤΗΣ

Εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ

Αγόρασέ το

Dioptra.gr

Πώς (θέλω) να ζήσω;

Ανοίγω το βιβλίο σε μία τυχαία σελίδα. Αντιστοιχεί στο κεφάλαιο «Πώς (θέλω) να ζήσω;»

Στους διαλόγους, οι δυο συνομιλητές (το Βιβλίο και ο Βιβλιοθηκάριος, ο θεραπευόμενος δηλαδή και ο θεραπευτής) αναφέρονται στις σχέσεις, στο πόσο μπορεί να δυσκολεύεται ένα άτομο να πάρει μια απόφαση μόνο του, στο πόσο εύκολο του είναι να περιμένει από τους άλλους να αποφασίζουν για αυτό, στο πόσο ζορίζεται να πει τι είναι αυτό που θέλει το ίδιο. «Μοιάζει να κάνεις μία σύνδεση ότι το να απογοητεύσεις κάποιον σημαίνει αυτόματα και ότι τον χάνεις από τη ζωή σου, καταλαβαίνω σωστά;» ρωτάει ο Βιβλιοθηκάριος σε ρόλο ψυχοθεραπευτή.

Η συζήτηση πηγαίνει στις πρώτες σχέσεις της ζωής, με τους γονείς μας. «Το να χάσουμε την αγάπη τους σημαίνει ότι χάνουμε κι εκείνους και τον κόσμο όλο, εφόσον εκείνοι είναι οι προστάτες μας». Ο συνομιλητής παραδέχεται ότι δεν είχε περιθώριο στην οικογένειά του να μην έχει τον ρόλο του «καλού παιδιού». Έτσι, σταδιακά μέσα από την κουβέντα καταλήγει να αντιληφθεί ότι κάποιος εκεί έξω μπορεί να αντέξει να απογοητευτεί από τον ίδιο και παρόλα αυτά να συνεχίσει να απολαμβάνει τη φιλία του. «Το να λέω τι θέλω κι εγώ δεν σημαίνει, πλέον, ότι αυτόματα χάνω μία σχέση», καταλήγει.

Προχωράω παρακάτω στο ίδιο κεφάλαιο και διαβάζω κάτι με το οποίο πολλοί μπορούν να ταυτιστούν: «Δεν καταλάβαινα με βεβαιότητα ποιο είναι το νόημα της ζωής, και ιδιαίτερα το δικό μου νόημα ζωής, γιατί πίστευα ότι δεν είμαι χρήσιμος και άξιος. Ήξερα ότι είμαι ευγενικός, καλοσυνάτος, χαμογελαστός και συμπονετικός. Ότι θα τρέξω για ό,τι με χρειαστούν. […] Ένιωθα πολύ άσχημα με τον εαυτό μου, μπερδεμένος με την προσωπική και επαγγελματική μου ταυτότητα, προσπαθούσα να πιαστώ από άλλες σχέσεις και την αναγνώριση που μου πρόσφεραν για να βασιστώ κάπου».

Στο τέλος του κεφαλαίου η φιλοσοφία του ζήσε στο τώρα, γίνεται πράξη με μια φράση-παρότρυνση: «Τα ρολόγια δείχνουν το κάθε τώρα. Μπορείς να απολαύσεις τη στιγμή που βρίσκεσαι τώρα, χωρίς να βιάζεσαι  να προχωρήσεις».

Ένα προσωπικό ταξίδι

Περιδιαβαίνοντας στις σελίδες της «Επτασφράγιστης βιβλιοθήκης» συνειδητοποιώ ότι ο τρόπος να διαβάσει κανείς αυτό το βιβλίο είναι πολύ προσωπικός, πρόκειται για ένα υποκειμενικό ταξίδι του καθενός και της καθεμιάς από μας. Επομένως, η προσπάθεια να παρουσιάσεις ή να εξηγήσεις όσα θέλει να πει ο συγγραφέας, είναι μάλλον άκαρπη.

Αυτό που μπορεί να έχει ενδιαφέρον και να δίνει ένα στίγμα του βιβλίου, είναι να μοιραστώ μαζί σας μερικά από τα κομμάτια που ξεχώρισα και –ακολουθώντας την προτροπή του συγγραφέα– σημείωσα πάνω στις σελίδες του, κάνοντάς το ακόμα πιο «δικό» μου.

iStock

Ρίχνω μια ματιά σε κάποια από τα υπογραμμισμένα σημεία του βιβλίου: «Όσο με εκτιμώ περισσότερο, τόσο περισσότερο εκτιμώ τον χρόνο και την ενέργειά μου και τα διαφυλάττω λέγοντας “Όχι”, αναιρώντας ασήμαντες δεσμεύσεις, οριοθετώντας πιο λειτουργικά τις δραστηριότητές μου».

«Έχω το δικαίωμα μιας απολαυστικής, γεμάτης ζωής; Χωρίς σύγκριση, χωρίς βάρος από τύψεις; […] Αποφασίσεις ΕΣΥ πώς θέλεις να ζήσεις, αρχίζεις να δημιουργείς τις κατάλληλες συνθήκες. Όσο βρίσκεις τη δική σου επιθυμητή ισορροπία στα κεφάλαια ζωής, τόσο πιο απολαυστική ζωή βιώνεις. Ένα συναίσθημα τη φορά, μπορείς να προχωράς με πιο συνειδητό και αυθεντικό τρόπο, δημιουργώντας μια ζωή γεμάτη νόημα».

Στο τέλος του βιβλίου (όποια σελίδα κι αν είναι αυτή για τον καθένα) ο στόχος του συγγραφέα είναι να αναλάβεις εσύ που διαβάζεις αυτό το βιβλίο την ευθύνη (πόσο σπουδαία λέξη, σκέφτομαι) να ανακαλύψεις το δικαίωμα και την ελευθερία να γίνεις ο συγγραφέας του εαυτού σου. Τι λες; Θα δοκιμάσεις;

Εδώ μπορείς να ξεφυλλίσεις τις πρώτες σελίδες του βιβλίου.