ΤΟ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΠΙΑΤΟ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΓΕΛΝΕΙ Ο ΤΟΜ ΚΡΟΥΖ ΟΤΑΝ ΤΡΩΕΙ ΕΞΩ

Για να έχεις τη φυσική κατάσταση του Τομ Κρουζ στα 62, απαιτούνται θυσίες. Τι επιλέγει για τη διατροφή του ο κορυφαίος σταρ;

Πήδηξε από την οροφή του Stade de France, άρπαξε την ολυμπιακή σημαία, καβάλησε τη μηχανή του και όρμησε στους δρόμους του Παρισιού για να βρεθεί έπειτα σε ένα αεροπλάνο από το οποίο έκανε ελεύθερη πτώση για να προσγειωθεί τελικά στο Λος Άντζελες, εκεί όπου θα πραγματοποιηθούν αισίως το 2028 οι επόμενοι Ολυμπιακοί Αγώνες. Ο λόγος για τον Τομ Κρουζ που στα 62 του χρόνια παραμένει σε απόλυτη φόρμα και που, σύμφωνα με το περιβάλλον του, το χρωστά στην πολύ αυστηρή διατροφή του και τη συστηματική άσκηση.

Πώς αλλιώς θα κατάφερνε να πραγματοποιεί μόνος του όλες τις δύσκολες και επικίνδυνες σκηνές, για τις οποίες απαιτεί να μην υπάρχει κασκαντέρ, αν δεν φρόντιζε να τρώει πάρα πολύ υγιεινά και να γυμνάζεται σκληρά από νωρίς το πρωί;

Πώς διατηρείται ο Τομ Κρουζ σε τέλεια φόρμα;

Σύμφωνα, λοιπόν, με αμερικανικά δημοσιεύματα ο δημοφιλής ηθοποιός ξυπνά καθημερινά στις 5:30 το πρωί για να πάει στο γυμναστήριο. Όπως ο ίδιος έχει αποκαλύψει στο παρελθόν, δεν είναι λάτρης της γυμναστικής και ειδικά των αντιστάσεων, όμως αναγκάζεται να αφιερώνει πολλές ώρες στη φυσική του κατάσταση, ενδεχομένως περισσότερες από κάθε άλλον ηθοποιό στην ηλικία του, για να μπορεί να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις των ρόλων του.

Πέρα από γυμναστική με αερόβιες ασκήσεις και βάρη τρεις φορές την εβδομάδα, ασχολείται συχνά με την πεζοπορία, την ξιφομαχία, το τένις, την ποδηλασία, το τρέξιμο και το καγιάκ. Την ίδια ώρα, αφιερώνει και χρόνο στην ξεκούραση και την ανάρρωση των μυών του.

Είναι, όμως, οι διατροφικές επιλογές του αυτές που κάνουν τη μεγάλη διαφορά στο σώμα του.

AP Photo/Martin Meissner

Οι αυστηρές διατροφικές επιλογές του Τομ Κρουζ

Όπως έχει αποκαλυφθεί, ο Τομ Κρουζ αντί να καταναλώνει τρία κύρια γεύματα μέσα στην ημέρα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) προτιμά να τρέφεται με 15 μικρά σνακ, κάτι που ταιριάζει περισσότερο και με το πολυάσχολο lifestyle του. Αυτά αποτελούνται από:

1. Φρούτα και λαχανικά αντί για πατατάκια και σοκολάτες, τα οποία, όπως ο ίδιος έχει πει, τον βοηθούν να μειώνει το άγχος. Μάλιστα, δίνει έμφαση στα πιο αντιοξειδωτικά από αυτά, τα οποία χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό.
2. Μη επεξεργασμένες τροφές, χωρίς ζάχαρη και υδατάνθρακες.
3. Τροφές μαγειρεμένες σε όσο το δυνατόν πιο χαμηλές θερμοκρασίες. Σκοπός αυτής της επιλογής είναι να διατηρούν οι τροφές το θρεπτικό τους περιεχόμενο και έτσι να είναι πιο υγιεινές. Επίσης, όταν οι τροφές δεν μαγειρεύονται πολύ είναι πιο νόστιμες και ζουμερές.

AP Photo/Ashley Landis

Πιο συγκεκριμένα, τα σνακ του Τομ Κρουζ περιλαμβάνουν:

• Σολομό
• Μαύρη σοκολάτα
• Ωμή βρόμη
• Βατόμουρα
• Τζίντζερ
• Παντζάρια
• Μπρόκολο
• Ντομάτες
• Σπανάκι
• Ελαιόλαδο
• Καρπούς

Επιπλέον, ο Τομ Κρουζ παίρνει βιταμίνες και συπληρώματα μετάλλων.

iStock

Τι επιλέγει στο εστιατόριο;

Σύμφωνα με πρόσφατο δημοσίευμα της Daily Mail, στα εστιατόρια που επισκέπτεται ο Τομ Κρουζ επιλέγει πάντα ένα συγκεκριμένο πιάτο: λευκό ψάρι στον ατμό και λαχανικά (χωρίς σος, λάδι ή βούτυρο).

Τέλος, δεν πίνει καθόλου αλκοόλ.