ΤΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΠΙΝΕΙΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΤΗΣΗ, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΕΝΑΝ ΠΙΛΟΤΟ

Το τι τρως και πίνεις κατά τη διάρκεια μιας πτήσης επηρεάζει τον οργανισμό σου. Ένας πιλότος φτιάχνει μια λίστα με όσα καλό είναι να αποφεύγεις να καταναλώνεις κατά τη διάρκεια μιας πτήσης.

Τα έχεις οργανώσει όλα: Έβγαλες αεροπορικό εισιτήριο (ύστερα από αιματηρές οικονομίες), έκανες εγκαίρως check in στην πτήση για να μην στηθείς στην ατελείωτη ουρά, φρόντισες να είσαι στην ώρα σου στο αεροδρόμιο και τσέκαρες τη βαλίτσα σου ώστε να μην χρεωθείς έξτρα για υπέρβαρο. Τώρα χαλαρώνεις στην αίθουσα αναμονής του αεροδρομίου, καθαρίζοντας τα χέρια σου με ένα αντισηπτικό μαντηλάκι, σκέφτεσαι ότι έχεις τελειώσει με τα διαδικαστικά και δεν μένει παρά να αρχίσει η απόλαυση του ταξιδιού.

Θα συμφωνήσουμε, ότι γνωρίζεις όλα αυτά που έπρεπε να έχεις κάνει πριν επιβιβαστείς στο αεροπλάνο. Τι γίνεται όμως με όσα δεν θα πρέπει να κάνεις, κατά τη διάρκεια μιας αεροπορικής πτήσης, προκειμένου το ταξίδι σου να ξεκινήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο;

Το ταξίδι με αεροπλάνο, είναι για τους περισσότερους, μια ευχάριστη εμπειρία (εκτός αν το φοβάσαι, τότε αλλάζουν τα πράγματα). Εντούτοις, δεν παύει να αποτελεί μια ιδιαίτερη διαδικασία για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς πολλές από τις λειτουργίες του (αρτηριακή πίεση, κυκλοφορικό, ενυδάτωση, πέψη, καρδιακοί παλμοί), επηρεάζονται.

Ο Paul Janowicz είναι πιλότος, συγκυβερνήτης στην Delta Airlines και μοιράζεται μία λίστα με όσα καλό είναι να μην πίνουμε και να μην τρώμε κατά την πτήση, έτσι ώστε να μην επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας.

Τα 5 φαγητά και ποτά που δεν χρειάζεσαι κατά τη διάρκεια της πτήσης

1. Αλκοόλ

Η αλήθεια είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να αντισταθεί κανείς στο φορητό μπαράκι, που πηγαινοέρχεται στον διάδρομο του αεροπλάνου, με τα μπουκαλάκια των ποτών να τσουγκρίζουν ρυθμικά μεταξύ τους. Κάτι η χαρά του ταξιδιού, κάτι κάποια ελαφριά ανησυχία για την πτήση, το αλκοόλ μπορεί να σου φαντάζει πολύ καλή ιδέα. Δηλαδή, ακόμα και να μην πίνεις, όταν είσαι στο αεροπλάνο, νιώθεις ότι ένα ποτάκι θα το ήθελες. Όσο απολαυστικές όμως κι αν σου φανούν οι 2-3 πρώτες γουλιές, μέχρι την προσγείωση ίσως έχεις αλλάξει γνώμη.

«Το αλκοόλ μπορεί να σας αφυδατώσει και να σας κάνει να αισθάνεστε νωθροί και κουρασμένοι μετά την πτήση», λέει ο κ. Janowicz. «Λόγω των αλλαγών πίεσης στην καμπίνα του αεροπλάνου, ένα άτομο θα μεθύσει πιο γρήγορα πίνοντας εν πτήσει, παρά στο έδαφος». Με λίγα λόγια, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα, έστω και με ένα ποτήρι κρασί, να αισθανθείτε hangover μετά την προσγείωση.

iStock

2. Καφές

Για τους λάτρεις του καφέ, είναι πολύ δύσκολη η σκέψη να αποχωριστούν αυτή την αγαπημένη γεύση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η μυρωδιά και μόνο του συγκεκριμένου ροφήματος είναι πολύ δελεαστική, ειδικά όταν μιλάμε για τις κλασικές ώρες που «απαιτούν»  καφέ, το πρωί και το απόγευμα δηλαδή. Επιπλέον, πολλούς ταξιδιώτες ο καφές κατά τη διάρκεια της πτήσης τούς βοηθάει να ρυθμίσουν τον ύπνο τους, ανάλογα με την αλλαγή της ώρας που έχει ο προορισμός τους. Έτσι, στο άκουσμα του κλασικού «τσάι; καφές;» των αεροσυνοδών, δεν διστάζουν να ζητήσουν το αχνιστό ρόφημα.

Ωστόσο, όπως προειδοποιεί ο κ. Janowicz, ο καφές είναι από τα top ροφήματα που θα πρέπει να αποφεύγεις κατά τη διάρκεια μιας πτήσης. «Αν και ο καφές είναι απολαυστικός, ειδικά σε πολύ πρωινές πτήσεις, η καφεΐνη θα σας αφυδατώσει, ενώ βρίσκεστε στην ήδη αφυδατωμένη ατμόσφαιρα της καμπίνας», εξηγεί.

3. Ανθρακούχα ποτά

Τα ανθρακούχα ποτά καλό θα ήταν να τα αποφεύγεις στην καθημερινότητά σου, είτε πετάς με αεροπλάνο είτε όχι. Ακόμα και όσα δεν περιέχουν ζάχαρη (π.χ. αναψυκτικό διαίτης, σόδα), βρίσκονται στη λίστα με τα απαγορευμένα του κ. Janowicz κατά τη διάρκεια της πτήσης. «Το ανθρακικό μπορεί να προκαλέσει αέρια και φούσκωμα, ειδικά εάν πίνετε ανθρακούχα ποτά όταν το αεροπλάνο ανεβαίνει ή κατεβαίνει και επομένως δημιουργούνται αλλαγές πίεσης στην καμπίνα», επισημαίνει.

Όσο για εκείνους που αντιμετωπίζουν ήδη πρόβλημα στο πεπτικό τους σύστημα, καλό θα ήταν να αποφύγουν τις «μπουρμπουλήθρες» την ημέρα της πτήσης. Αρκεί η κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την πτήση. Μπορεί να σου κοστίσει λίγες παραπάνω επισκέψεις στην τουαλέτα του αεροπλάνου, αλλά έτσι θα αποφύγεις όλες τις παρενέργειες των αεριούχων ποτών και την αφυδάτωση.

4. Πικάντικα φαγητά

Μην παρασυρθείς και αρχίσεις να καταναλώνεις  τροφές με μπαχαρικά, πικάντικες σάλτσες ή πολύ αλατισμένα σνακ, στο εστιατόριο του αεροδρομίου ή στο σπίτι σου πριν το ταξίδι. Φύλαξε την όρεξή σου για «καυτερά», για μετά την πτήση. Ο Janowicz, που πολλά έχουν δει τα μάτια του, προτείνει να ακολουθήσουμε το μενού των αεροπλάνων, το οποίο έχουν φροντίσει να είναι ανεκτό για το στομάχι μας και να μην προκαλεί δυσπεψία ή καούρες. Εάν τώρα λιγουρευτείς ένα σνακ πριν μπεις στο αεροπλάνο, φρόντισε να είναι ήπια αλατισμένο και να μην περιέχει έντονες γεύσεις μπαχαρικών.

5. Τηγανητά φαγητά

Μαζί με τα καυτερά, καλό θα ήταν να αποφύγεις και τα τηγανητά εάν πρόκειται να ταξιδέψεις με αεροπλάνο, αφού σύμφωνα με τον κ. Janowicz οι τηγανητές τροφές έχουν συνήθως περισσότερο νάτριο οπότε «το να φας κάτι τηγανητό πριν ή κατά τη διάρκεια μιας πτήσης είναι πιθανό να σου προκαλέσει αφυδάτωση, φούσκωμα στο στομάχι, καθώς και αέρια».

iStock

Τι να προτιμήσεις κατά τη διάρκεια μιας πτήσης

Πριν βιαστείς να γκρινιάξεις ότι το «μενού» της πτήσης άρχισε να μοιάζει περισσότερο με κατάλογο απαγορεύσεων, σκέψου ότι ίσως είναι ωφέλιμο να αποφύγεις να πιεις ή να φας οτιδήποτε θα μπορούσε να επιβαρύνει τον οργανισμό σου τόσο κατά τη διάρκεια μιας αεροπορικής πτήσης, όσο και μετά την προσγείωση.

Προσπάθησε λοιπόν πριν επιβιβαστείς στο αεροπλάνο να αρκεστείς σε υγιεινά σνακ, όπως φρούτα, σαλάτες, ανάλατους ξηρούς καρπούς ή γιαούρτι με δημητριακά, που θα βρεις στα καφέ και στα εστιατόρια των αεροδρομίων, και ακολούθησε το μενού που προτείνει η αεροπορική εταιρεία κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Φρόντισε επίσης να αποφύγεις την αφυδάτωση, καταναλώνοντας πολύ νερό ή φρέσκους χυμούς φρούτων. Και μην ξεχνάς ότι η μοναδική ενασχόληση κατά τη διάρκεια μιας αεροπορικής πτήσης, δεν είναι απαραίτητα το φαγητό και το ποτό. Μπορεί να είναι ένα βιβλίο, μια ταινία, ένας ταξιδιωτικός οδηγός που να έχει σχέση με τον προορισμό σου, ένας ανακουφιστικός ύπνος ή μια ενδιαφέρουσα συζήτηση με κάποιον γνωστό και –γιατί όχι;– άγνωστο συνταξιδιώτη.