ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΟΤΙ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΜΑΛΛΟΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ

8 σημεία που κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου ότι η «μαγική» δίαιτα που σκέφτεσαι να ακολουθήσεις δεν είναι η καλύτερη επιλογή.

Όσοι έχουμε κατά καιρούς προσπαθήσει να χάσουμε τα παραπανίσια μας κιλά, είναι σχεδόν βέβαιο ότι την… έχουμε πατήσει. Κάποια «μαγική» δίαιτα θα έχουμε ακολουθήσει που φαίνεται ιδιαίτερα δελεαστική, καθώς υπόσχεται γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους. Είναι, επίσης, πιθανό να έχουμε «πέσει στην παγίδα» περισσότερες από μία φορές, αφού ποτέ δεν υπάρχει έλλειψη νέων επιλογών. Πάντα γίνεται μόδα μια δίαιτα, η οποία θα αντικαταστήσει την αποτυχημένη διατροφική μανία του προηγούμενου μήνα.

Βαθιά μέσα μας, ωστόσο, γνωρίζουμε καλά ότι ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης είναι ο μόνος δρόμος προς την διατήρηση ενός υγιούς βάρους σε βάθος χρόνου. Παρ’ όλα αυτά, ο δρόμος αυτός δεν είναι τόσο εύκολος κι έτσι διαρκώς ψάχνουμε παρακάμψεις.

Τα 8 χαρακτηριστικά μιας «μαγικής» δίαιτας

Ένας τρόπος να σταματήσουμε να τσιμπάμε το δόλωμα που ρίχνουν οι «μαγικές» αυτές δίαιτες, είναι να εστιάζουμε σε ορισμένα σημεία-κλειδιά, που συνήθως χρησιμοποιούνται στην περιγραφή τους. Ποια είναι αυτά; Θα τα βρεις παρακάτω. Όσα περισσότερα από τα παρακάτω στοιχεία αναγνωρίζουμε στο διατροφικό μοντέλο, που σκοπεύουμε να ακολουθήσουμε τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να πρέπει να την αποφύγουμε.

Freepik

• Χρησιμοποιείται οποιαδήποτε από τις ακόλουθες λέξεις για την προώθησή της: λιώνει/ εξαφανίζει το λίπος (και όλα τα σχετικά), ενισχύει τον μεταβολισμό (και όλα τα σχετικά).
• Χαρακτηρίζει όλους τους υδατάνθρακες απαγορευμένους, ανθυγιεινούς, «κακούς» και γενικά με επίθετα που θα χαρακτηρίζαμε τον χειρότερο εχθρό μας.
• Κάπου στην περιγραφή της υπάρχουν φράσεις, όπως «όλα όσα σου έχουν πει/ ξέρεις για τη διατροφή είναι λάθος».
• Χρησιμοποιεί πολλές εντυπωσιακές πριν και μετά την απώλεια βάρους λήψεις.
• Μια διασημότητα την ακολούθησε, για να χάσει κιλά για τον τελευταίο της ρόλο ή τα κιλά της εγκυμοσύνης σε ελάχιστο χρόνο.
• Το άτομο που την προωθεί δεν έχει σχετικό επιστημονικό υπόβαθρο από αναγνωρισμένες σχολές.
• Δεν βρίσκεις αναφορές της μαγικής αυτής δίαιτας σε επιστημονικά έντυπα και σε σχετικές επίσημες πηγές.
• Οι κανόνες είναι τόσο περίπλοκοι, που είναι πιο εύκολο να αγοράσουμε προπαρασκευασμένα τρόφιμα και συμπληρώματα. Όλως τυχαίως, μπορούμε να τα προμηθευτούμε από τον εμπνευστή της.