ΕΤΟΙΜΑ ΨΗΜΕΝΑ: ΣΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΤΗ ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΝΟΣΤΙΜΑ, ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ MEAL PREP

Το meal prep μπορεί να γίνει πιο εύκολο από ό,τι νομίζεις, με τα Έτοιμα Ψημένα της ΠΙΝΔΟΣ, μια σειρά με γευστικές, γρήγορες και υγιεινές προτάσεις με κοτόπουλο.  

Αν έχεις ακούσει κι εσύ τον όρο meal prep, που αφορά την οργάνωση και την προετοιμασία των γευμάτων της εβδομάδας μία πιο χαλαρή ημέρα όταν έχεις περισσότερο χρόνο να αφιερώσεις για τη διατροφή σου, ίσως ήρθε η ώρα να το δοκιμάσεις. Η λογική πίσω από αυτήν την προσέγγιση είναι να έχεις πάντα διαθέσιμες θρεπτικές επιλογές, ακόμα και τις ημέρες που δουλεύεις πολλές ώρες.

Η διαδικασία δεν είναι πολύπλοκη, απλώς θέλει καλή οργάνωση, αλλά τα οφέλη είναι αρκετά:

• Μειωμένη κατανάλωση junk food
• Καλύτερος έλεγχος του βάρους
• Κατανάλωση πιο θρεπτικών και υγιεινών τροφών
• Εξοικονόμηση χρημάτων
• Μείωση του food waste

Οργάνωσε τα meal prep

Για να οργανωθείς σωστά, πρέπει να γεμίζεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα το ψυγείο σου με θρεπτικές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά, αβγά, κοτόπουλο, κρέας και θαλασσινά και τα ντουλάπια σου με προϊόντα ολικής άλεσης και όσπρια, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προετοιμασία των γευμάτων σου.

Την ημέρα λοιπόν που έχεις περισσότερο χρόνο, φτιάξε ένα εβδομαδιαίο μενού και κάνε ορισμένες ετοιμασίες, ώστε να έχεις έτοιμα ή σχεδόν έτοιμα ορισμένα τρόφιμα για τις ημέρες που θα ακολουθήσουν.

Για παράδειγμα, μπορείς να καθαρίσεις και να κόψεις τα λαχανικά που πρόκειται να χρησιμοποιήσεις σε ένα πιάτο ή να φτιάξεις και να αποθηκεύσεις στην κατάψυξη μια σάλτσα που θα χρειαστείς για κάποιο γεύμα σου. Με αυτόν τον τρόπο, τις ημέρες που θα γυρίζεις κουρασμένος/η από τη δουλειά θα μπορείς να μαγειρέψεις ένα γεύμα πολύ γρήγορα.

Ορισμένοι επιλέγουν να μαγειρέψουν εξ ολοκλήρου κάποια γεύματα, όπως για παράδειγμα όσπρια, και να τα διατηρήσουν σε ατομικά τάπερ στην κατάψυξη. Όμως το φρεσκομαγειρεμένο φαγητό, συνήθως με κάποια υγιεινή, πρωτεϊνούχα τροφή, έχει άλλη χάρη και αποτελεί ένα μεγάλο στοίχημα για τον προγραμματισμό του meal prep.

Έτοιμα Ψημένα: ο σύμμαχός σου στα γρήγορα και θρεπτικά γεύματα

Στο αίτημά σου να τρως νόστιμο και υγιεινό φαγητό, εύκολα και γρήγορα καθημερινά, έχεις έναν μοναδικό σύμμαχο: τα Έτοιμα Ψημένα, προμαγειρεμένες επιλογές κοτόπουλου από τον Αγροτικό Πτηνοτροφικό Συνεταιρισμό Ιωαννίνων ΠΙΝΔΟΣ.

Οι επιλογές από τη σειρά Έτοιμα Ψημένα της ΠΙΝΔΟΣ, αποτελούν την ιδανική και πιο νόστιμη καθημερινή επιλογή, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χωρίς συντηρητικά, από 100% ελληνικά κοτόπουλα ΠΙΝΔΟΣ, ενώ είναι έτοιμα σε λίγα μόλις λεπτά, προσφέροντας μια γρήγορη λύση για ένα θρεπτικό γεύμα για όλη την οικογένεια.

Αν νομίζεις ότι τα γεύματά σου θα επαναλαμβάνονται, κάνεις λάθος, διότι η σειρά Έτοιμα Ψημένα προσφέρει 16 καταπληκτικές γεύσεις γρήγορων και εύκολων γευμάτων από ζουμερά και τρυφερά κοτόπουλα ΠΙΝΔΟΣ. Σημειώνεις; Nuggets, cordon bleu, κοτομπουκιές πανέ και κοτομπουκιές ψημένες, φιλέτο στήθος, προϊόντα φτιαγμένα από τρυφερό φιλέτο στήθους κοτόπουλου, κοπανάκια ψημένα και παναρισμένα, φιλετάκια ψημένα και παναρισμένα, χειροποίητο μπιφτέκι, κινέζικες φτερούγες, φτερούγες BBQ, μπιφτέκι burger και γύρο κοτόπουλου, για να καλύψεις όλα τα γούστα.

Σου προτείνουμε να δοκιμάσεις...

Προσωπικά, έχω δοκιμάσει τα μπιφτέκια για burger, έχοντας φτιάξει εκ των προτέρων μια δική μου σος, τις κοτομπουκιές με τις οποίες ετοίμασα σπιτικό street food με αραβική πίτα και πήρα μαζί μου στο γραφείο, αλλά και τις κινέζικες φτερούγες που συνόδευσα με ένα κινέζικο λαχανόρυζο, το οποίο είχα μαγειρέψει εκ των προτέρων. Έχω ήδη στο ψυγείο μου φιλέτο στήθος για τον σύντροφό μου που κάνει δίαιτα και κοπανάκια ψημένα και παναρισμένα για μια μικρή μάζωξη που ετοιμάζει η κόρη μου για τις φίλες της.

Οι επιλογές είναι πολλές και αποτελούν ιδανική λύση για γρήγορα γεύματα, καθώς χρειάζονται ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας, και στη δική μου οικογένεια χρόνος δεν υπάρχει. Το καλύτερο όμως είναι ότι τα Έτοιμα Ψημένα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, ιδανική για την υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης και της συνολικής υγείας και αποτελούν μια πιο υγιεινή επιλογή για καθημερινή κατανάλωση, καθώς δεν περιέχουν ούτε συντηρητικά.

ΠΙΝΔΟΣ: αξιοπιστία και εγγυημένη ποιότητα

Για την παραγωγή της σειράς, η ΠΙΝΔΟΣ έχει επιστρατεύσει τις πιο σύγχρονες μεθόδους που διαθέτει η σημερινή τεχνολογία της πτηνοτροφίας στην εξειδικευμένη Βιομηχανική Μονάδα Επεξεργασίας Κοτόπουλου. Τα Έτοιμα Ψημένα παράγονται με τη μέθοδο συσκευασίας (MAP) σε τροποποιημένη ατμόσφαιρα, ώστε οι καταναλωτές να απολαμβάνουν εξασφαλισμένη ποιότητα και ασύγκριτη γεύση. Και να μην ξεχάσουμε ότι η ΠΙΝΔΟΣ είναι η πρώτη εταιρεία στον κλάδο της που χρησιμοποιεί συσκευασίες από 30% ανακυκλωμένο πλαστικό (r-Pet) μειώνοντας έτσι το περιβαλλοντικό της αποτύπωμα.

Η ΠΙΝΔΟΣ είναι άλλωστε γνωστή για την ποιότητα και την ασφάλεια των προϊόντων της και η σειρά Έτοιμα Ψημένα δεν θα μπορούσε να αποτελεί εξαίρεση. Ο Αγροτικός Πτηνοτροφικός Συνεταιρισμός Ιωαννίνων είναι, εδώ και 66 χρόνια, ο μεγαλύτερος πρωτοβάθμιος αγροτικός συνεταιρισμός στη χώρα, μετρώντας πάνω από 600 μέλη -  πτηνοτρόφους και πάνω από 1300 εργαζόμενους. 

Τα προϊόντα της ήταν πάντα στο τραπέζι μας, από την εποχή που ήμουν παιδί, αγνά και ποιοτικά και δεν έχω κανέναν λόγο να μην συνεχίσω να τα εμπιστεύομαι και σήμερα που ο χρόνος μου είναι περιορισμένος, αλλά αναζητώ μια υγιεινή και νόστιμη λύση για το καθημερινό μενού μου.