2 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ

Υιοθετώντας δυο απλές συνήθειες, μπορείς να βοηθήσεις μέσα σε λίγα λεπτά το έντερό σου να λειτουργήσει καλύτερα.

Έχουμε πλέον συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η εύρυθμη λειτουργία του εντέρου μας, προκειμένου να διατηρήσουμε σε καλά επίπεδα την γενικότερη κατάσταση της υγείας μας. Μπορεί για πολλά χρόνια να το είχαμε σε δεύτερη μοίρα και να ασχολούμασταν με την καρδιά και τον εγκέφαλο, αλλά πλέον η επιστήμη υπογραμμίζει με ερευνητικά δεδομένα τη μεγάλη του αξία.

Για να βάλεις, όμως, κι εσύ ένα χεράκι στην βελτίωση της υγείας του, μπορείς απλά να υιοθετήσεις τις δύο συνήθειες, που σου παρουσιάζουμε παρακάτω, εφαρμόζοντάς τις όσο πιο τακτικά μπορείς. Δεν απαιτούν πολύ χρόνο ούτε ειδικό εξοπλισμό ούτε σπάνια υλικά.

Πιες ένα χαμόμηλο

Το ταπεινό χαμομηλάκι είναι ένα εξαιρετικό βότανο με μοναδικό άρωμα και ευχάριστη γεύση. Μπορείς, μάλιστα, να το βρεις σε κάθε κατάστημα τροφίμων στην Ελλάδα. Αν είσαι από τους τυχερούς, μπορεί να στο στέλνει από το χωριό η μαμά, η θεία ή η γιαγιά.

Εκμεταλλεύσου τα ευεργετικά του οφέλη και φτιάξε ένα γευστικό αφέψημα, χρησιμοποιώντας ένα φακελάκι χαμομήλι ή μία κουταλιά του γλυκού άνθη. Βάλε σε ένα φλιτζάνι το βότανο, πρόσθεσε βραστό νερό και άφησέ το για λίγα λεπτά. Σούρωσέ το και πρόσθεσε ένα κουταλάκι μέλι. Ο συνδυασμός αυτός συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου σου, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών και άχρηστων ουσιών από τον οργανισμό.

iStock

Βελτίωσε με μασάζ τη λειτουργία του εντέρου

Ώρα για μασάζ. Για αρχή, ζέστανε τα χέρια σου και ρίξε στις παλάμες σου μερικές σταγόνες σουσαμέλαιο. Έπειτα, σήκωσε την μπλούζα σου και κάνε μασάζ στην κοιλιά σου. Φρόντισε να ασκείς επιτόπιες κυκλικές πιέσεις με τις άκρες των δαχτύλων σου γύρω από τον αφαλό. Η φορά που ακολουθείς είναι αυτή των δεικτών του ρολογιού. Μπορείς να κάνεις μασάζ κάθε πρωί, πριν σηκωθείς από το ζεστό σου κρεβάτι. Η κίνηση αυτή θα τονώσει την λειτουργία του εντέρου, άρα την κινητικότητά του.