ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΤΗΝ ΚΕΦΑΛΑΛΓΙΑ ΤΑΣΗΣ

Η κεφαλαλγία τάσης ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Πού μπορεί να οφείλεται και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά;

Οι πονοκέφαλοι αντιπροσωπεύουν το 1-4% των επισκέψεων στο τμήμα επειγόντων περιστατικών και αποτελούν τους πιο συνηθισμένους λόγους, για τους οποίους ένας ασθενής συμβουλεύεται τον γιατρό του. «Η πλειονότητα των πονοκεφάλων που βιώνουν οι ενήλικες είναι κεφαλαλγία τάσης», αναφέρει ο Μιχάλης Βικελής, Νευρολόγος, MSc in Headache Medicine, PhD. Ο συγκεκριμένος τύπος κεφαλαλγίας επηρεάζει περίπου 1,4 δισεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

Αν και η κεφαλαλγία τάσης είναι μια κατάσταση αρκετά συνηθισμένη και οι περισσότεροι από εμάς θα έρθουμε αντιμέτωποι μαζί της κάποια στιγμή στη ζωή μας, είναι αρκετά ενοχλητική ώστε να επηρεάσει τις καθημερινές μας δραστηριότητες και τη διάθεσή μας. Τι μπορούμε να κάνουμε για να την διαχειριστούμε;

Ο ρόλος που παίζει το στρες

«Αυτό το είδος κεφαλαλγίας επιδεινώνεται (τουλάχιστον εν μέρει) από το άγχος, έτσι μέρος αυτών των πονοκεφάλων μπορεί να αποφευχθεί ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιηθεί με αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους», αναφέρει αρχικά ο ειδικός. «Αν και οι πονοκέφαλοι μπορεί να πυροδοτηθούν από παράγοντες, όπως η πείνα, η έλλειψη ύπνου και η κακή στάση του σώματος, συχνά επιβαρύνονται από το στρες. Αυτό πιθανόν οφείλεται στο ότι το στρες μας κάνει να σφίγγουμε ακούσια τους μυς μας περισσότερο από όσο είναι απαραίτητο».

Πόσα παυσίπονα παίρνουμε;

Υπάρχουν φορές που η ίδια η θεραπεία δημιουργεί το πρόβλημα. Πριν, λοιπόν, τρέξουμε στο φαρμακείο, για να προμηθευτούμε παυσίπονα για τον πονοκέφαλό μας, ας έχουμε υπόψη ότι η υπερκατανάλωση παυσίπονων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. «Η κατάχρησή τους μπορεί να καταστήσει τον εγκέφαλο πιο ευαίσθητο στον πόνο, αφήνοντας τους ασθενείς ευάλωτους στην ανάπτυξη πονοκεφάλου».

istock

Αντιμετωπίζοντας την κεφαλαλγία τάσης

Κατ’ αρχάς, είναι σημαντική η ορθολογική χρήση ενός αναλγητικού. «Το κατάλληλο σκεύασμα πρέπει να δρα τόσο κεντρικά όσο και περιφερικά, να έχει γρήγορη δράση, να προσφέρει αποτελεσματική αντιμετώπιση και να είναι καλά ανεκτό. Επιπλέον, για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, τα αναλγητικά πρέπει να λαμβάνονται με τα πρώτα συμπτώματα και στη χαμηλότερη αλλά συνάμα αποτελεσματική δόση».

Ωστόσο, αν τα επεισόδια είναι αρκετά συχνά, ο πονοκέφαλος αλλάζει χαρακτήρα ή δεν ανταποκρίνεται στα συνήθη αναλγητικά, θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας.