ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΗ ΜΕΛΑΓΧΟΛΙΑ ΤΩΝ ΓΙΟΡΤΩΝ

Η μελαγχολία των γιορτών είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο. Πού οφείλεται και τι χρειάζεται να σκεφτείς για να βοηθήσεις τον εαυτό σου;

Η μελαγχολία των γιορτών δεν είναι ιδέα σου. Είναι ένα υπαρκτό και συνηθισμένο φαινόμενο, που έχει να κάνει με τη δυσκολία μας να ενταχθούμε συναισθηματικά στο γιορτινό κλίμα.

Αυτό μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους, όπως αναφέρει και η ψυχολόγος Ναταλία Κουτρούλη στο βίντεο που ακολουθεί. Μπορεί να ευθύνονται οι υψηλές μας προσδοκίες, ίσως παλιότερα ψυχικά τραύματα να αναδύονται σε αντίθεση με το χαρούμενο κλίμα των ημερών, ή μπορεί να υπάρχουν και αντικειμενικά δύσκολες καταστάσεις στη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής μας.

Η μοναξιά είναι ένας ακόμη παράγοντας. Μπορεί να ζούμε μόνοι και να είμαστε καλά τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου, αλλά οι γιορτές εντείνουν την αρνητική χροιά της μοναξιάς και πολλοί μπορεί να αισθανόμαστε άσχημα βλέποντας τους περισσότερους να γιορτάζουν με την οικογένεια. Τέλος, η διάθεσή μας μπορεί να είναι πεσμένη και λόγω του χειμώνα και της απουσίας πιο ηλιόλουστων ημερών.

Μελαγχολία των γιορτών: Λάβε τα μέτρα σου

Τι μπορούμε να κάνουμε; Καταρχάς να αποδεχτούμε τα συναισθήματά μας. Κανείς δεν ένιωσε καλύτερα έχοντας ενοχές για τα ίδια του τα συναισθήματα. Αν όλοι γύρω σου δείχνουν χαρούμενοι –γιατί υπάρχουν κι εκείνοι που ποτέ δεν ένιωσαν ποτέ θλίψη στις γιορτές– να θυμάσαι ότι είναι ΟΚ να μην είσαι ΟΚ. Είναι πολλοί που βιώνουν συναισθήματα μελαγχολίας μέσα στις γιορτές και είναι απολύτως φυσιολογικό.

Στη συνέχεια, καλό είναι να αναρωτηθείς από πού πηγάζουν αυτά τα συναισθήματα. Αλλιώς θα αντιμετωπίσεις τις υψηλές προσδοκίες, που ενδεχομένως προέρχονται από τις επιταγές της κοινωνίας ή ακόμη και των social media, και αλλιώς ένα βαθύτερο ψυχικό τραύμα που ξεπηδάει σαν κόντρα ρόλος αυτές τις μέρες.