«ΚΑΤΩ ΣΚΥΛΟΣ»: ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΥΧΑΙΑ Η ΠΙΟ ΔΙΑΣΗΜΗ ΣΤΑΣΗ ΤΗΣ YOGA

Ο Αντώνης Φραγκάκης μάς δείχνει βήμα-βήμα μία από τις πιο γνωστές στάσεις της yoga, τον «Κάτω σκύλο».

Ακόμα κι αν δεν έχεις ασχοληθεί ποτέ με τη yoga, είναι απίθανο να μην έχεις δει τη στάση του «Κάτω σκύλου». Αν δεν είναι η πιο διάσημη στάση, ανήκει σίγουρα στη λίστα με πιο γνωστές asanas. Φυσικά, όχι τυχαία. Τα οφέλη της είναι πολλά και αφορούν όλο το σώμα. Ο Αντώνης Φραγκάκης μάς δείχνει τον τρόπο να την εκτελέσουμε σωστά.

«Κάτω σκύλος» ή Adho Mukha Svanasana: Η πιο γνωστή στάση της yoga

Αυτή η διάσημη asana της yoga ονομάζεται στα σανσκριτικά Adho Mukha Svanasana. Adho σημαίνει «κάτω», mukha «πρόσωπο» και svanasana «σκύλος». Η στάση του «Κάτω σκύλου» λοιπόν. Η συστηματική της εξάσκηση έχει αναρίθμητα οφέλη – δυναμώνει τον κορμό, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, προσφέρει ένα βαθύ τέντωμα σε όλο το σώμα. Το εντυπωσιακό είναι ότι καταφέρνει την ίδια στιγμή να δυναμώνει το σώμα και να του προσφέρει διάταση. Έτσι, αποκτάμε καλύτερη ισορροπία και περισσότερη ευλυγισία.