ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ ΤΗΣ YOGA

Ο Αντώνης Φραγκάκης δείχνει την asana της yoga που θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου.

Η καθιστική ζωή που κάνουμε όλοι λίγο πολύ έχει επηρεάσει σημαντικά τη στάση μας. Μια περιστροφή της yoga είναι ό,τι χρειάζεται το σώμα μας. O Αντώνης Φραγκάκης μάς δείχνει βήμα-βήμα τη Bharadvajasana, την asana που θα μας βοηθήσει να απελευθερώσουμε το σώμα μας.

Bharadvajasana

Η Bharadvajasana ή Βharadvaja's Twist είναι μια ήρεμη περιστροφή του κορμού που γίνεται από καθιστή θέση. Η συγκεκριμένη στάση δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα και τους ώμους. Θεωρείται επίσης βοηθητική στην πέψη, ενώ παράλληλα ανακουφίζει από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας, όπως το φούσκωμα.