ΠΩΣ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΕΝΑΝ ΥΓΙΗ ΕΓΩΙΣΜΟ

Μην αφήνεις τον εαυτό σου να αμφιβάλλει αν αξίζει για τους άλλους. Φρόντισέ τον και χτίσε έναν υγιή εγωισμό, που θα σε βοηθήσει στην καθημερινότητά σου.

Στην καθημερινότητά μας, έχουμε μάθει να αμφισβητούμε συχνά την αξία μας. Έχουμε μάθει να αμφισβητούμε τις κατακτήσεις μας και να μην τις αναγνωρίζουμε. Έχουμε μάθει να ακυρώνουμε τα επιτεύγματά μας, ενώ με ευκολία βλέπουμε των άλλων.

Ταυτόχρονα, προσπαθούμε να διαχειριστούμε το άγχος, που μας κατακλύζει, την αυτοπεποίθησή μας, που μειώνεται κάθε μέρα και περισσότερο.

Κάπου εδώ θυμήθηκα την εξαιρετική ρήση του Austin Kleon, που έλεγε το εξής: «Αν θέλεις να είσαι ενδιαφέρων, πρέπει να ενδιαφέρεσαι».

Κι εγώ άρχισα να σκέφτομαι…

• Αν θέλεις να σε διεκδικήσουν, πρέπει να διεκδικήσεις.
• Αν θέλεις να μην φοβάσαι, πρέπει να μην φοβηθείς και να αντιμετωπίσεις.
• Αν θέλεις να επικοινωνήσεις, πρέπει να ακούσεις, αλλά πρέπει και να μιλήσεις.
• Αν θέλεις να αντιμετωπίσεις, πρέπει να ξεβολευτείς και να βγεις από το comfort zone, μέσα στο οποίο νιώθεις ασφάλεια.
• Αν θέλεις να μάθεις, πρέπει να διαβάσεις.
• Αν θέλεις να πετύχεις, πρέπει να διαφέρεις. .

Unsplash Εileen Pan

Μα πάνω απ’ όλα πρέπει να πιστέψεις στον εαυτό σου. Πρέπει να μάθεις τον εαυτό σου. Πρέπει να πιστέψεις στις ικανότητές σου και να αναγνωρίσεις τα λάθη σου.

Και, να σου πω κάτι; Πρέπει να τσαλακώσεις την εικόνα σου. Γιατί με αυτό τον τρόπο θα τσαλακώσεις την τελειοθηρία σου και το φόβο σου να αποτύχεις.

Τσαλακώσου! Αντιμετώπισε την αδυναμία σου και μετάτρεψέ τη σε δύναμη. Μην εγκλωβιστείς για μια ακόμα φορά στην ερώτηση: Τους αξίζω;

Τσαλακώσου, δυνάμωσε και πίστεψε σε εσένα τόσο πολύ, που να νιώθεις ότι βροντοφωνάζεις: Μου αξίζουν;

Unsplash Ryan Riggins

Ο χρόνος σου αξίζει

Φτιάξε πράγματα που αγαπάς, ασχολήσου με πράγματα που ήθελες πάντα να ασχοληθείς, μην σκορπίζεσαι, μην σπαταλάς το χρόνο σου σε δραστηριότητες και σε ανθρώπους που θα νιώθεις μετά ότι κάηκες. Επένδυσε τον χρόνο σου!

Κάνε παρέα με ενδιαφέροντες ανθρώπους. Κάνε παρέα με ανθρώπους που θα νιώσεις ότι σε εξελίσσουν και σε πηγαίνουν ένα βήμα μπροστά. «Stick with the ones that lift you up», έλεγε ένα quote που έβλεπα τις προάλλες στο διαδίκτυο.

Απόρριψε και αποδέξου να σε απορρίψουν. Συμφιλιώσου με αυτό. Μπορεί να μην σου αρέσει, μπορεί να μην το αποδέχεσαι, αλλά τουλάχιστον παραδέξου πως θα γίνει. Είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή σου.

Unsplash Fab Lentz

Ο δρόμος της αυτογνωσίας

Αν πάρεις αυτόν τον δρόμο της αυτογνωσίας, η εξέλιξή σου θα είναι δεδομένη.

Όταν εξελιχθείς, δεν θα φοβάσαι μήπως χάσεις έναν άνθρωπο από τη ζωή σου. Γιατί, αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς, για να μην έχει θέση στη ζωή σου είτε δεν ήθελε είτε δεν έπρεπε.

Όταν εξελιχθείς, δεν θα φοβάσαι το άγχος σου. Γιατί δεν θα μουδιάζεις μπροστά στην αλλαγή, δεν θα αμφισβητείς αν μπορείς να κολυμπήσεις και αν μπορείς να τα καταφέρεις.

Όταν εξελιχθείς, δεν θα εμμένεις στο τραύμα και στο παρελθόν σου, γιατί θα θέλεις να εστιάσεις στο παρόν σου και στο μέλλον.

Όταν εξελιχθείς, θα είσαι εσύ αυτός που θα επιλέγει, θα είσαι εσύ αυτός που θα αναρωτιέται αν αξίζει τους άλλους, με εκείνο τον υγιή εγωισμό που όλοι θα θέλαμε να μας συντροφεύει στην καθημερινότητά μας.

Αν δεν τα έχεις καταφέρει ακόμα μόνος, πάλι μην ακυρώσεις τον εαυτό σου, μην νιώσεις αποτυχία. Προσπάθησε να δοκιμάσεις ξανά, έχοντας συμμάχους στη ζωή σου.

Και μην ξεχνάς να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου, πως όλα ξεκινούν από εμάς. Ότι ίσως τελικά να μην είναι τόσο δυσθεώρητα, όσο πιστεύαμε ότι είναι. Μου αξίζουν, λοιπόν;

Η Ελένη Σολταρίδου είναι ψυχολόγος, MSc, εξειδικευμένη στη διαχείριση των αγχωδών διαταραχών και στη γνωσιακή ψυχοθεραπεία.