4 ΓΙΑΤΡΟΣΟΦΙΑ ΠΟΥ ΠΑΡΑΔΕΧΕΤΑΙ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Έχετε πόνο στις αρθρώσεις, πονοκέφαλο ή θέλετε να νιώσετε καλύτερα μετά από μια βραδιά με πολύ αλκοόλ; Μερικά γιατροσόφια μπορεί να σας δώσουν τη λύση.

Η κοτόσουπα για το απλό κρυολόγημα, το στοματικό διάλυμα με αλατόνερο για τις άφθες στο στόμα και το τσίπουρο για τους πονόδοντους είναι μόνο μερικά από τα γιατροσόφια που παραδοσιακά περνούν από γενιά σε γενιά. Ενδεικτικά, να πω ότι το πρώτο πράγμα που σκέφτεται η μητέρα μου μόλις αρρωσταίνω (ή τουλάχιστον έτσι νομίζω) είναι η κοτόσουπα και το τσάι με λεμόνι, μέλι και τζίντζερ.

Ορισμένες φορές, τέτοιες πρακτικές συμβουλές «ιατρικής» βοηθούν, άλλες ίσως λειτουργούν ως placebo, ενώ κάποιες φορές δεν βλέπουμε καμία βελτίωση στο πρόβλημά μας. Ωστόσο, ακόμη κι αν οι αλλαγές δεν είναι ιδιαίτερα εμφανείς, υπάρχουν ορισμένες φυσικές λύσεις σε προβλήματα υγείας τις οποίες παραδέχεται ακόμα και η επιστήμη!

Πρακτικά γιατροσόφια για καλύτερη υγεία

1. Πράσινο τσάι για ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις

Γνωρίζουμε ότι το πράσινο τσάι συμβάλλει στην υγεία μας με πολλούς τρόπους, αφού κάνει καλό στο έντερο, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει συνδεθεί σε μελέτες με τη βελτίωση της μνήμης. Συνολικά, θα μπορούσαμε να πούμε ότι μας χαρίζει μέχρι και μακροζωία!

Το πράσινο τσάι φαίνεται ότι κάνει καλό και στα οστά. Έρευνες έχουν δείξει ότι η συχνή κατανάλωση ενός ζεστού φλιτζανιού πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη δυσφορία που προκαλεί ο πόνος στις αρθρώσεις και να καταπραΰνει τα συμπτώματα, είτε αυτά προκαλούνται από φλεγμονή είτε λόγω ηλικίας.

2. Έλαιο μέντας για τον πονοκέφαλο

Οι ερευνητές μελετούν εδώ και χρόνια τα οφέλη του ελαίου μέντας στους πονοκεφάλους. Μια ανασκόπηση του 2015 σχετικά με τα αιθέρια έλαια και την αρωματοθεραπεία πρότεινε ότι το έλαιο μέντας μπορεί να λειτουργήσει ανακουφιστικά για τους πονοκεφάλους όταν εφαρμόζεται επιφανειακά γύρω από το κεφάλι και τους κροτάφους.

iStock

Το δραστικό συστατικό του ελαίου μέντας είναι η μενθόλη, η οποία αποτελεί περίπου το 44% της μέντας και μπορεί να μειώσει την ένταση των έντονων ημικρανιών. Παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι ένα τζελ τοπικής χρήσης με 6% μενθόλη μείωσε την ένταση του πόνου μετά από δύο ώρες.

3. Ζάχαρη για να σταματήσει ο λόξιγκας

Ενώ οι πρακτικές που χρησιμοποιούσα για να σταματήσει ο λόξιγκας ήταν το κράτημα της αναπνοής ή η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού ανάποδα, πρόσφατα έμαθα ότι και η ζάχαρη μπορεί να κάνει τη δουλειά της! Η θεωρία λέει ότι ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη αρκεί για να σταματήσει τον λόξιγκα.

Unsplash Sharon McCutcheon

Μια μελέτη του 1971 που δημοσιεύθηκε στο The New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι 19 στους 20 ασθενείς κατάφεραν να θεραπεύσουν τον λόξιγκα με τη ζάχαρη. Η θεωρία βασίζεται στον τρόπο με τον οποίο η ζάχαρη επηρεάζει το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο συνδέει τον εγκέφαλο και το στομάχι. Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη καταφέρνει να σταματήσει τον σπασμό του διαφράγματος και με τη σειρά του τερματίζει αμέσως τον λόξιγκα.

4. Μπανάνες για την αντιμετώπιση του hangover

Το αιώνιο πρόβλημα μετά από μια βραδιά με πολύ αλκοόλ: το hangover της επόμενης ημέρας. Αντί να καταφεύγετε σε λύσεις απελπισίας, όπως τα παυσίπονα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα! Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε μαγνήσιο και κάλιο, στοιχεία που ο οργανισμός μας χάνει όταν πίνουμε αλκοόλ, και μπορούν να ενισχύσουν τα επίπεδα των θρεπτικών συστατικών που χρειαζόμαστε τη δεδομένη στιγμή.

Unsplash Eiliv-Sonas Aceron

Επίσης, είναι εύπεπτες και δεν θα «ενοχλήσουν» το στομάχι. Αν πίνετε συχνά αλκοόλ (ή δεν σας αρέσουν οι μπανάνες) μπορείτε να ρίξετε μια ματιά και σε άλλες «θεραπείες» για το hangover.