ΤΟ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑ ΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ ΜΕ ΣΤΥΤΙΚΗ ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

Υπάρχει μια ομάδα τροφών που φαίνεται να βοηθά σε περίπτωση που ένας άνδρας παρουσιάζει σεξουαλική δυσλειτουργία. Συνεχίστε το διάβασμα για να μάθετε ποια είναι.

Η στυτική και σεξουαλική δυσλειτουργία πιστεύεται ότι επηρεάζει το 2% των ανδρών κάτω των 40 ετών, περίπου το 52% των ανδρών ηλικίας 40 έως 70 ετών και περισσότερο από το 85% των ανδρών άνω των 80 ετών, αναφέρουν ερευνητές από τη Μονάδα Ανθρώπινης Διατροφής του Πανεπιστημίου Rovira i Virgili και του Ινστιτούτου Ερευνών Υγείας Pere Virgili.

Αν και πρόκειται για ένα πρόβλημα που αφορά εκατομμύρια ανθρώπους, έρευνα του 2020 για λογαριασμό της Ευρωπαϊκής Ουρολογικής Ένωσης, έδειξε ότι οι γνώσεις σχετικά με τη στυτική δυσλειτουργία είναι πολύ περιορισμένες σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 20 έως 70 ετών. Στην έρευνα αυτή συμμετείχαν περισσότερα από 3.000 άτομα από Ισπανία, Γαλλία, Γερμανία και Ηνωμένο Βασίλειο.

Πολλοί περιβαλλοντικοί παράγοντες και παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής έχουν συσχετιστεί με τη μείωση της ποιότητας του σπέρματος και τη σεξουαλική και στυτική δυσλειτουργία. Ανάμεσα σε αυτούς είναι το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η έλλειψη σωματικής άσκησης, το άγχος και όπως είναι αναμενόμενο η ανθυγιεινή διατροφή.

Το σνακ που «καταπολεμά» τη σεξουαλική δυσλειτουργία

Ομάδα Ισπανών ερευνητών, που μελετά την επίδραση της τακτικής κατανάλωσης ξηρών καρπών στην σεξουαλική μας υγεία, κατέληξε σε μια σειρά συμπερασμάτων με βάση τις διάφορες έρευνες που έχει κατά καιρούς πραγματοποιήσει.

Σύμφωνα με τα συμπεράσματά τους, η προσθήκη 60 γρ. μείγματος ξηρών καρπών την ημέρα σε μια δυτικού τύπου διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική επιθυμία και την ποιότητα του οργασμού. Επιπλέον, η κατανάλωση ξηρών καρπών (καρύδια, φουντούκια και αμύγδαλα) βελτίωσε σημαντικά τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, τη μορφολογία και την κινητικότητά τους.

Unsplash Valentin Salja

Τι εξέτασαν οι ερευνητές

Η πρώτη μελέτη αποτελεί μέρος του έργου FERTINUTS, το οποίο δημιουργήθηκε για να αξιολογήσει τις επιπτώσεις της τακτικής κατανάλωσης ξηρών καρπών στην ποιότητα του σπέρματος. Στη μελέτη αυτή συμμετείχαν 83 άτομα που ακολουθούσαν μια δυτικού τύπου διατροφή (φτωχή σε φρούτα και λαχανικά και πλούσια σε ζωικά λίπη). Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία ομάδα συνέχισε να ακολουθεί την δυτικού τύπου δίαιτα για 14 εβδομάδες, ενώ η δεύτερη συμπλήρωσε τη δίαιτά της με ημερήσια πρόσληψη 60 γρ. μίγματος ξηρών καρπών (καρύδια, φουντούκια και αμύγδαλα). Στο τέλος της περιόδου μελέτης, κάθε άτομο συμπλήρωσε ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τη σεξουαλική του λειτουργία.

Η δεύτερη μελέτη που βασίστηκε σε στοιχεία της προηγούμενης, δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Andrology έναν χρόνο μετά. Η έρευνα έγινε σε 72 υγιείς συμμετέχοντες που δεν κάπνιζαν. Από αυτούς, 48 κατανάλωσαν καρπούς και 24 αποτέλεσαν την ομάδα ελέγχου.