ΤΙ ΑΝΑΓΚΕΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕ ΣΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΜΑΣ ΤΟ LOCKDOWN;
Aφυδάτωση, ρυτίδες, μαύροι κύκλοι, maskne. Ποιες είναι οι αρνητικές συνέπειες που είχε η καραντίνα στην επιδερμίδα μας και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε;
Μπορεί τα lockdown να τελείωσαν, αλλά εμείς συνεχίζουμε να περνάμε ατελείωτες ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή και να κάνουμε αμέτρητες τηλεδιασκέψεις στο Zoom. Έχουμε ζήσει σε συνθήκες κοινωνικής αποστασιοποίησης, και ακόμα νιώθουμε ευάλωτοι.
Ως αντανάκλαση του ψυχισμού μας, από τον Μάρτιο του 2020 και μετά η επιδερμίδα μας δείχνει διαφορετική. Πολλοί φίλοι μου παραπονιούνται ότι είναι πιο ξηρή, αφυδατωμένη, θαμπή και με ατέλειες. Η λάμψη της έχει πάει... περίπατο.
Το στρες του εγκλεισμού έχει προκαλέσει αϋπνίες ή κακή ποιότητα ύπνου. Η θέρμανση στους εσωτερικούς χώρους τις κρύες μέρες έχει αφυδατώσει το πρόσωπό μας. Οι αρνητικές επιπτώσεις της καραντίνας στην επιδερμίδα μας λειτουργούν σαν τουβλάκια του domino.
Η επιδερμίδα μετά το lockdown: Οι νέες προτεραιότητες
Σύμφωνα με έρευνες, 2 στους 5 ανθρώπους έχουν κάνει αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησής τους. Παρατηρώντας την επιδερμίδα μας να υποφέρει επενδύουμε πλέον στην επισταμένη φροντίδα της. Κάποιοι από μας έχουμε ενδώσει στη γοητεία premium προϊόντων και φοράμε sheet masks την ώρα που βλέπουμε τις αγαπημένες μας σειρές στο Netflix, ή που μαγειρεύουμε τη νέα vegan συνταγή της Meera Sodha.
Το online shopping έχει πρωτόγνωρη άνθηση. Το επιβεβαιώνει η δημοφιλής διαδικτυακή πλατφόρμα Cult Beauty, η οποία έχει σημειώσει αύξηση 107% στις πωλήσεις της με τις μάσκες και τα απολεπιστικά προϊόντα να είναι τα πιο ευπώλητα. Το skincare ζει το δικό του momentum!
Ξηρότητα και αφυδάτωση
Μία από τις αρνητικές επιπτώσεις της καραντίνας στην επιδερμίδα μας είναι η αφυδάτωση. Είναι η μεγαλύτερη ανησυχία ενός μεγάλου ποσοστού αντρών και γυναικών. Εμφανίζεται πιο έντονα λόγω του κρύου καιρού, της θέρμανσης και του κλιματισμού, αλλά και των αυξημένων επιπέδων στρες και της υποχρεωτικής χρήσης μάσκας προστασίας.
Οι δερματολόγοι προτείνουν να ακολουθούμε ένα πιστό πρόγραμμα με:
- Ήπια προϊόντα καθαρισμού που σέβονται το pΗ του δέρματος
- Ορούς που βοηθούν στην επαναφορά και στην ενίσχυση του προστατευτικού φραγμού
- Ενυδατικές κρέμες που «κλειδώνουν» την υγρασία αποτρέποντας την απώλεια νερού από την κεράτινη στοιβάδα.
Στις φόρμουλές τους, αναζητάμε συγκεκριμένα συστατικά. Πολύ σημαντικοί είναι οι υγροσκοπικοί παράγοντες, όπως το υαλουρονικό οξύ, η γλυκερίνη, η πανθενόλη. Τα κηραμίδια (ceramides) είναι, επίσης, κλειδί της ενυδάτωσης. Υπάρχουν από τη φύση στην επιδερμίδα. Αποτελούν το 50% των λιπιδίων του επιδερμικού φραγμού και είναι απαραίτητα για την ενίσχυσή του και για τη συγκράτηση της υγρασίας.
Στη λίστα με τα must συστατικά προσθέτουμε και τα θρεπτικά έλαια, όπως το βούτυρο καριτέ, ακριβώς γιατί έχει παρόμοια δομή με τα έλαια της επιδερμίδας. Πλούσιο σε φυτικά λιπαρά οξέα, τη βοηθάει να διατηρεί τη φυσική της υγρασία. Παράλληλα, την καταπραΰνει από ερεθισμούς χάρη στις εξαιρετικές αναπλαστικές ιδιότητές του.
Λεπτές γραμμές και ρυτίδες
Ανεξαρτήτως ηλικίας, η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος αντιγήρανσης! Ο δείκτης προστασίας (SPF) είναι o πιο πολύτιμος σύμμαχός μας κατά της γήρανσης και της φωτογήρανσης και ενδείκνυται για όλα τα δέρματα.
Μπορεί να συνδέουμε τον SPF με τα αντηλιακά προϊόντα και με την έκθεσή μας στον ήλιο, αλλά υπάρχει και μια άλλη σημαντική διάσταση. Οι ενυδατικές κρέμες ημέρας με υψηλό δείκτη μάς προστατεύουν και από το μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες των υπολογιστών και των κινητών μας. Εξαιτίας της υπερβολικής ενέργειας που εκπέμπει, αυτό το ορατό φως υψηλής ενέργειας ή HEV (high-energy visible light) δεν βλάπτει μόνο τα μάτια. Επηρεάζει επίσης το DNA των κυττάρων του δέρματος, προκαλώντας σοβαρές αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία τους και επισπεύδοντας τη γήρανση.
Η καθιέρωση της κρέμας με αντηλιακή προστασία όλο τον χρόνο προλαμβάνει την εμφάνιση ρυτίδων και δυσχρωμιών. Είναι η καλύτερη υπόσχεση που μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας!
Ένα πολυεργαλείο για την επιδερμίδα που λέγεται βιταμίνη C
Ένας εύκολος τρόπος να εξηγήσουμε τι είναι η βιταμίνη C είναι μέσω μιας πολύ σύντομης ιστορίας. Φαντάσου μια μεταλλική καρέκλα, η οποία βρίσκεται έξω στη βροχή. Μετά από λίγο θα σκουριάσει, θα οξειδωθεί. Η βιταμίνη C (L-ασκορβικό οξύ) είναι το αντιοξειδωτικό συστατικό που βοηθάει το δέρμα να μην σκουριάσει.
Μιλώντας στη γλώσσα του skincare, η βιταμίνη C αποτρέπει την εμφάνιση δυσχρωμιών –πανάδων και κηλίδων– αναστέλλοντας τη δράση της τυροσινάσης, του βασικού ενζύμου που συμμετέχει στη διαδικασία της μελανίνης. Η εφαρμογή της βιταμίνης C προφυλάσσει το δέρμα από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες. Παράλληλα, χαρίζει λάμψη βελτιώνοντας την υφή και τον τόνο της επιδερμίδας.
Ρετινόλη, συστατικό αναφοράς για την επιδερμίδα
Δεν χρειάζεται να ψάξουμε πολύ για να βρούμε ένα συστατικό με αποδεδειγμένα οφέλη στην αποτελεσματική αντιμετώπιση των σημαδιών γήρανσης. Μέλη της οικογένειας της βιταμίνης Α, η ρετινόλη και τα ρετινοειδή διαθέτουν στο βιογραφικό τους πλήθος από δημοσιευμένες μελέτες που υποστηρίζουν την ευεργετική δράση τους από τη δεκαετία του ’80!
Η πιο διάσημη ενεργή μορφή της βιταμίνης Α, η ρετινόλη, μειώνει ορατά από τις λεπτές γραμμές μέχρι και τις πιο βαθιές ρυτίδες. Παράλληλα, προλαμβάνει και απαλύνει τις σκουρόχρωμες κηλίδες που οφείλονται στην έκθεση στον ήλιο. Συνολικά, αποκαλύπτει ένα πιο σφριγηλό και ελαστικό δέρμα.
Για να εντάξουμε στη ρουτίνα περιποίησής μας μια κρέμα με ρετινόλη χρειάζεται φειδώ. Ξεκινάμε επιλέγοντας σχετικά χαμηλές συγκεντρώσεις και κάνουμε χρήση της κρέμας μέρα παρά μέρα, μέχρι η επιδερμίδα μας να τη συνηθίσει. Ειδικά το ευαίσθητο δέρμα μπορεί να παρουσιάσει ήπιο ερεθισμό και να την ανέχεται μόνο μια φορά την εβδομάδα.
Μόλις διαπιστώσουμε ότι δεν προκαλείται ερεθισμός, τη χρησιμοποιούμε άφοβα κάθε μέρα ή, καλύτερα, τη νύχτα. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας αν δούμε το δέρμα μας να ξεφλουδίζει ελαφρώς. Η ρετινόλη επιταχύνει τον κυτταρικό μεταβολισμό κάνοντας ήπια απολέπιση. Επιπλέον, είναι ένα συστατικό που θέλει τον χρόνο, την υπομονή και τη συνέπειά μας. Το ισχυρό αντιγηραντικό κάνει το έργο του με σοβαρότητα. Ωστόσο, χρειάζονται έξι εβδομάδες συστηματικής χρήσης για να δούμε τα επιθυμητά αποτελέσματα στην επιδερμίδα μας.
Μαύροι κύκλοι
Γονίδια, κακός ύπνος, αφυδάτωση, πολύωρη τηλεργασία και μπλε φως. Ένα σωρό παράγοντες προκαλούν τους ανεπιθύμητους μαύρους κύκλους που ευθύνονται για την ταλαιπωρημένη μας όψη. Το πρώτο μας βήμα είναι να εφαρμόζουμε μια κρέμα ματιών, η οποία αποσυμφορεί, περιορίζει το πρήξιμο και τις σακούλες, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία. Υπάρχουν συγκεκριμένα συστατικά που μειώνουν αισθητά τα επίπεδα μελανίνης, όπως η αρβουτίνη, η νιασιναμίδη, το κοζικό και το αζελαϊκό οξύ. Οι καλυπτικοί οπτικοί παράγοντες που εμπεριέχονται στις φόρμουλες κάποιων προϊόντων δεν καταπολεμούν τους μαύρους κύκλους, αλλά φωτίζουν την περιοχή καμουφλάροντάς τους.
Μια κρέμα δεν φέρνει την άνοιξη στα μάτια, αλλά χρειάζεται ένας συνδυασμός πραγμάτων. Για πιο ξεκούραστο και λαμπερό βλέμμα πίνουμε άφθονο νερό. Φροντίζουμε να παρέχουμε στον εαυτό μας τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου σε καθημερινή βάση. Δεν τρίβουμε τα μάτια μας: εκτός από τις δυσάρεστες συνέπειες που έχει η άσκηση πίεσης σε αυτή την τόσο λεπτή και ευαίσθητη περιοχή, τα χέρια μας είναι μία από τις μεγαλύτερες πηγές μικροβίων! Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με αρκετό σίδηρο και κάλιο αποφεύγοντας την κατανάλωση αλκοόλ και αλμυρών τροφών.
Maskne: Η νέα ακμή
Από τις πιο αρνητικές επιπτώσεις της καραντίνας στην επιδερμίδα μας είναι το maskne! Το νέο είδος ακμής οφείλεται στην πολύωρη χρήση της μάσκας προστασίας, που διαταράσσει τη φυσική ισορροπία της χλωρίδας του δέρματος. Δεν είναι χαρακτηριστικό μόνο των εφήβων, ούτε και των ευαίσθητων και δυσανεκτικών προσώπων, αν και πιο επιρρεπείς σε αυτήν είναι οι μικτές και λιπαρές επιδερμίδες. Συνήθως, εμφανίζεται περιστομαστικά, σε μύτη, πηγούνι και μάγουλα, δηλαδή στα σημεία στα οποία έρχεται σε επαφή η μάσκα με την επιδερμίδα.
Όταν φοράμε μάσκα, η περιοχή δεν οξυγονώνεται καλά. Κάθε φορά που αναπνέουμε και μιλάμε δημιουργείται ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον, στο οποίο είναι εύκολο να παγιδευτούν ρύποι και σμήγμα. Το σμήγμα εγκλωβίζεται μέσα στους πόρους, οι πόροι φράζουν και εμφανίζονται μικρά ή μεγαλύτερα σπυριά, ερυθρότητα, ακόμα και κνησμός.
Στην περίπτωση αυτή, απλοποιούμε τη ρουτίνα ομορφιάς μας. Η πιο απαραίτητη συνήθεια, ο καθαρισμός, γίνεται δύο φορές την ημέρα, κάθε πρωί και αμέσως μόλις επιστρέφουμε στο σπίτι. Επιλέγουμε απαλά προϊόντα, ήπια συστατικά, γλυκολικό ή σαλικυλικό οξύ σε χαμηλή συγκέντρωση, που κάνουν ελαφριά κερατόλυση. Με αυτόν τον τρόπο, απομακρύνουμε το πλεονάζον σμήγμα και τους ρύπους της πόλης. Ξεμπλοκάρουμε τους πόρους και ενισχύουμε τη φυσική ανανέωση των κυττάρων. Έτσι, προετοιμάζουμε το δέρμα μας να απορροφήσει καλύτερα τα συστατικά του ορού και της κρέμας. Επιπλέον, αντικαθιστούμε τις πλούσιες σε λιπίδια κρέμες με λεπτόρρευστες υφές. Επιλέγουμε συστατικά με ενυδατικές, αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες. Και αφήνουμε τα πιο δραστικά ενεργά συστατικά, όπως η ρετινόλη, για το βράδυ.
SLOW MONDAY NEWSLETTER
Θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου; Μπες στη λογική του NOW. SLOW. FLOW.
Κάθε Δευτέρα θα βρίσκεις στο inbox σου ό,τι αξίζει να ανακαλύψεις.
