ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΑΙ ΝΑ ΕΡΘΕΙΣ ΣΕ ΟΡΓΑΣΜΟ; ΜΙΑ SEX-THERAPIST ΘΕΛΕΙ ΚΑΤΙ ΝΑ ΣΟΥ ΠΕΙ

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι άνδρες έρχονται σε οργασμό στο 90% των επαφών τους, ενώ οι γυναίκες μόνο στο 54%. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς θα αλλάξει;

Δεδομένου ότι η γυναίκα έχει το ασύγκριτο πλεονέκτημα να μπορεί να έρθει σε οργασμό με τουλάχιστον 8 διαφορετικούς τρόπους (ίσως και 10 αν είναι πολύ τυχερή), και μάλιστα ενίοτε επαναλαμβανόμενα, είναι εντελώς άδικο και άξιο διερεύνησης το γιατί δυσκολεύεται να φτάσει στην κορύφωση συγκριτικά με έναν άνδρα.

Όπως αποδεικνύει έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Φεβρουάριο του 2025 στην Journal of Social and Personal Relationships, υπάρχει ένα τεράστιο χάσμα ανάμεσα στα δύο φύλλα αναφορικά με τον τρόπο που βιώνουν τον οργασμό: Ενδεικτικά οι άνδρες που συμμετείχαν στη μελέτη ανέφεραν ότι έρχονται σε οργασμό στο 90% των σεξουαλικών τους συνευρέσεων, ενώ οι γυναίκες μόλις στο 54%. Επιπλέον, οι άνδρες αναφέρουν πολύ υψηλότερα επίπεδα συνολικής σεξουαλικής ικανοποίησης, αλλά και ικανοποίησης σχετικά με τους οργασμούς τους από τις γυναίκες.

Την ίδια ώρα, είναι περισσότεροι και αυτοί που έχουν ως στόχο να έρθουν σε οργασμό οι ίδιοι κατά τη διάρκεια του σεξ συγκριτικά με τις γυναίκες, που οι περισσότερες δηλώνουν ότι πρωταρχικός στόχος τους είναι να συμβάλλουν στον οργασμό του συντρόφου τους. Όλο λάθος, δηλαδή.

«Στις συνεδρίες που κάνω ως πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια, έχοντας αφιερώσει χρόνια μελέτης στις νευροεπιστήμες, υπάρχει μία ερώτηση που ακούω συχνά: Γιατί δεν έρχομαι σε οργασμό;» γράφει σε άρθρο η Dr. Nan Wise, νευροεπιστήμονας, συγγραφέας και ψυχοθεραπεύτρια/σεξοθεραπεύτρια. «Το να έρχεται κανείς τακτικά σε οργασμό δεν μεταφράζεται μόνο σε καλή σεξουαλική ζωή, αλλά και στο γεγονός ότι βάζει σε προτεραιότητα την απόλαυση – κάτι που είναι ωφέλιμο τόσο για τον εγκέφαλο όσο και το σώμα μας».

iStock

«Παρόλο που δεν είναι εύκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια ο αριθμός των γυναικών που υποφέρει από οργασμική δυσλειτουργία, υπολογίζεται πως σε χώρες όπως οι Η.Π.Α., η Αυστραλία και η Σουηδία κυμαίνεται στο 16%-25%. Σε χώρες που η πολιτισμική στάση για το σεξ περιορίζει ακόμα περισσότερο τις γυναίκες, τα ποσοστά είναι ακόμα υψηλότερα, στην Γκάνα π.χ. μπορεί να φτάνουν το 74%», συνεχίζει η Dr. Wise.

Ο όρος «ανοργασμία» μεταφράζεται ως έλλειψη ή πολύ καθυστερημένη εμφάνιση οργασμού, ακόμα και έπειτα από επαρκή σεξουαλική επιθυμία και διέγερση, είτε μέσω της διείσδυσης είτε του αυνανισμού. Όπως λέει η ειδικός, είναι περισσότερο συχνή από όσο φαντάζεται κανείς. Γιατί, όμως; Και τι μπορείς να κάνεις για να απολαμβάνεις τη σεξουαλική ζωή που δικαιούσαι;

6 λόγοι που δυσκολεύεσαι να έρθεις σε οργασμό

1. Δεν έχεις εξασκηθεί αρκετά

Ακούγεται εξαιρετικά περίεργο για την εποχή μας, ωστόσο υπάρχουν γυναίκες που… δεν γνωρίζουν πώς να έρθουν σε οργασμό. Που ενώ μπορεί να έχουν σχέσεις, ενώ μπορεί να έχουν ερωτευτεί, ενώ μπορεί να τις απασχολεί η απόλαυσή τους, δεν γνωρίζουν πώς να αξιοποιήσουν την κλειτορίδα, τον κόλπο ή τις θηλές τους για να πετύχουν όχι μια «πολυτέλεια», αλλά μια ανάγκη για την ψυχική και σωματική υγεία τους.

Pexels Cottonbro studio

Η πρόταση της ειδικού: Αν η ανοργασμία που νιώθεις επιμένει, αυνανίσου και, ενώ το κάνεις, δοκίμασε τις ασκήσεις Kegel. Ένα sex toy μπορεί να σε βοηθήσει, αρκεί να δώσεις τον χρόνο και την υπομονή που απαιτείται.

2. Έχεις βιώσει σεξουαλικό τραύμα

Η κουλτούρα μας βομβαρδίζει κυρίως τις γυναίκες με αμφιταλαντευόμενα μηνύματα σχετικά με τη σεξουαλικότητά τους: Πρέπει να έχουν τέλειο σώμα, να είναι σέξι, αλλά να μην δείχνουν και πολύ ότι τους αρέσει το σεξ γιατί αυτό τις κάνει «χαλαρών ηθών». Την ίδια ώρα πολλές γυναίκες έχουν πέσει θύματα σεξουαλικής παρενόχλησης, αν όχι κακοποίησης, και αυτή η εμπειρία μπορεί να τις «μπλοκάρει» εντελώς στο θέμα της απόλαυσης.

Η πρόταση της ειδικού: Στην περίπτωση αυτή είναι απολύτως απαραίτητο η γυναίκα να μιλήσει με κάποιον ειδικό, ιδανικά σεξοθεραπευτή, για να τη βοηθήσει να καταπραΰνει το τραύμα και να ανακαλύψει τον οργασμό της.

3. Ο ρόλος της φυσιολογίας στην οργασμό

Η ηλικία παίζει ρόλο στο κατά πόσο μια γυναίκα δυσκολεύεται να έρθει σε οργασμό. Στα 49, για παράδειγμα, μπορεί να είναι πιο δύσκολο από τα 39, και αυτό έχει να κάνει με τις ορμόνες του σεξ που μειώνονται όσο μεγαλώνουμε. Την ίδια ώρα, ατονούν και οι μυς του πυελικού εδάφους κάνοντας τη διαδικασία πιο δύσκολη.

iStock

Η πρόταση της ειδικού: Αν νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε αυτή την κατάσταση, έχει νόημα να το συζητήσεις με τον/τη γυναικολόγο σου και να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για να επανέλθει η διάθεση, ακόμα κι αν βρίσκεσαι στην κλιμακτήριο ή την εμμηνόπαυση.

4. Παλεύεις με το άγχος ή την κατάθλιψη

Η συναισθηματική σου κατάσταση, το αν είσαι σε κατάθλιψη ή αν έχεις πολύ άγχος, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική σου απόκριση. Ακόμα πιο δύσκολο να έρθεις σε οργασμό γίνεται αν ακολουθείς θεραπεία με αντικαταθλιπτικά, καθώς ορισμένα από αυτά επιδρούν στο σύστημα της σεροτονίνης με τρόπους που καταστέλλουν τη σεξουαλική επιθυμία. Επίσης, η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να φέρει τα ίδια αποτελέσματα.

Η πρόταση της ειδικού: Αν αντιμετωπίζεις ψυχοσυναισθηματικές δυσκολίες όπως οι παραπάνω, είναι απαραίτητο να έρθεις σε επαφή με ψυχοθεραπευτή που θα σε βοηθήσει να τις αντιμετωπίσεις. Αν λαμβάνεις φάρμακα για την κατάθλιψη που μειώνουν τη σεξουαλική επιθυμία, συζήτησε με τον γιατρό σου τις παρενέργειες αυτές, μήπως αλλάξετε αγωγή.

iStock

5. Δεν νιώθεις άνετα με τον/τη σύντροφό σου

Αν μπορείς να έρθεις σε οργασμό όταν αυνανίζεσαι, αλλά δυσκολεύεσαι με τον/τη σύντροφό σου… δεν είσαι μόνη. Συμβαίνει σε αμέτρητες γυναίκες και συνήθως οφείλεται είτε στο ότι δεν νιώθουν άνετα με το άλλο άτομο, είτε στο ότι δεν λαμβάνουν τη σεξουαλική διέγερση που χρειάζονται.

Η πρόταση της ειδικού: Οι γυναίκες συχνά δεν νιώθουν άνετα να ζητήσουν αυτό που θέλουν, γιατί φοβούνται την αντίδραση του παρτενέρ, όμως αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να απολαύσουν το σεξ όσο το άλλο άτομο – και το πιθανότερο είναι ότι η ειλικρίνεια αυτή θα εκτιμηθεί. Εξάλλου, η καλύτερη επικοινωνία αποτελεί πάντα έναν σίγουρο δρόμο για καλύτερο σεξ.

6. Έχεις υπερβολικό άγχος

Το άγχος αυτό μπορεί να έχει να κάνει με τον ίδιο τον παρτενέρ, αν π.χ. αυτή είναι η πρώτη φορά που κάνεις σεξ μαζί του, ή με διάφορα άλλα πράγματα που συμβαίνουν στην καθημερινότητά σου και σε απασχολούν, όπως η δουλειά που σε περιμένει στο γραφείο ή το γεγονός ότι τα παιδιά σου κοιμούνται στο διπλανό δωμάτιο και μπορεί να σας ακούσουν. Το άγχος μπλοκάρει τις ορμόνες του σεξ, επιβαρύνει τη συνολική ευεξία μας και μειώνει ως εκ τούτου τη σεξουαλική διάθεση.

Η πρόταση της ειδικού: Χρειάζεται να αντιμετωπίσεις άμεσα ό,τι σε στρεσάρει, είτε με ασκήσεις ενσυνειδητότητας και διαλογισμού, είτε αφήνοντας το κινητό έξω από το δωμάτιο, είτε με τακτική σωματική άσκηση που ενισχύει την απελευθέρωση ενδορφινών. «Βάλε το, όμως, σε προτεραιότητα γιατί ο οργασμός σου όχι μόνο δεν χρειάζεται αλλά και δεν πρέπει να περιμένει, για το καλό της συνολικής υγείας σου», καταλήγει η Dr. Nan Wise.