ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ΣΤΟ ΣΕΞ ΚΑΘΩΣ ΜΕΓΑΛΩΝΕΙΣ

Μετά τη μέση ηλικία, το σεξ πρέπει να επιστρέφει στις πρώτες ερωτικές περιπτύξεις που είχαμε ως έφηβοι, λέει ειδικός και εξηγεί γιατί.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν άνθρωποι ηλικίας 40-50 ετών που συνεχίζουν να θέλουν να κάνουν σεξ σαν να είναι 30. Τα κακά νέα είναι ότι αυτό δεν πηγαίνει πάντα καλά. Σίγουρα υπάρχουν τρόποι να βοηθηθεί η κατάσταση: ιδέες για να αναθερμανθεί η σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού, βότανα για να αυξηθεί η ερωτική διάθεση, εν ανάγκη και το γνωστό χάπι.

Η Dr. Samantha Rodman Whiten, κλινική ψυχολόγος με ειδίκευση στις σχέσεις και συγγραφέας, θυμίζει πως ου γαρ έρχεται μόνον: όσο τα χρόνια περνούν, τόσο πιο εμφανείς γίνονται οι επιδράσεις των ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Ο ίδιος άντρας που στα νιάτα του εκσπερμάτωνε άνετα δύο φορές την ημέρα, μπορεί στα 50 να το καταφέρνει μέρα παρά μέρα, ενώ η γυναίκα που ήθελε να κάνει σεξ κάθε μέρα μπορεί στην ίδια ηλικία να μην θυμάται πότε ήταν η τελευταία φορά.

Αυτό δεν σημαίνει πως δεν υπάρχει η επιθυμία. Ούτε πως δεν υπάρχουν τρόποι για να ξαναμπεί το σεξ στη ζωή των μεγαλύτερων ανθρώπων. Γίνεται, απλά λίγο διαφορετικά.

iStock

Πώς μπορείς να απολαμβάνεις ποιοτικό σεξ μεγαλώνοντας

Η ειδικός εξηγεί ότι το σεξ χρειάζεται να αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε: «Οι στύσεις του άνδρα αλλάζουν, στη γυναίκα εμφανίζεται κολπική ξηρότητα και με τον καιρό αυτά γίνονται προβλήματα που γιγαντώνονται και κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν άσχημα, αμήχανα, σχεδόν να λυπούνται τον εαυτό τους και ο ένας για τον άλλον. Αυτά σε καμία περίπτωση δεν είναι διεγερτικά συναισθήματα».

Η διέγερση, σύμφωνα με την ίδια, μπορεί να έρθει σε μεγαλύτερες ηλικίες αν οι άνθρωποι έχουν την προθυμία να δοκιμάσουν τα εξής:

– Σεξουαλικές συνευρέσεις μεγαλύτερης διάρκειας

Αν η στύση ή η κολπική διέγερση χρειάζονται περισσότερο χρόνο, αυτός πρέπει να δοθεί απλόχερα, με την έμφαση να επικεντρώνεται στα προκαταρκτικά. «Μπορεί το ζευγάρι να δοκιμάσει τη διέγερση με άλλους τρόπους, χειροκίνητα ή στοματικά, χρησιμοποιώντας σεξουαλικά βοηθήματα, αποκαλύπτοντας φαντασιώσεις ή πιο τρυφερά, π.χ. με χάδια και μασάζ», λέει η ψυχολόγος. «Με τον τρόπο αυτό, όχι μόνο δεν φτωχαίνει το σεξ μα αναβαθμίζεται, γίνεται πιο πολυτελές και απολαυστικό. Θυμίζει τις ερωτικές περιπτύξεις που απολαμβάναμε ως έφηβοι και αυτό από μόνο του είναι διεγερτικό!»

iStock

– Πειραματισμός και πρωτοτυπία

Είστε πλέον σε μία ηλικία που τίποτα δεν χρειάζεται να σας αγχώνει και να σας περιορίζει: Έχετε έναν σταθερό ερωτικό σύντροφο, οπότε ξεχνάτε κάθε είδους προστασία – αν μάλιστα έχετε μπει στην εμμηνόπαυση, δεν έχετε να ανησυχείτε ούτε για εγκυμοσύνη. Τα παιδιά σας πιθανώς είναι πλέον μεγάλα και έχουν φύγει από το σπίτι, άρα το πεδίο είναι απολύτως ελεύθερο σεξ, όποια ώρα της ημέρας θέλετε. Αν δεν δοκιμάσετε τώρα τις φαντασιώσεις που σας διακατείχαν πάντα, πότε θα το κάνετε; Αυτό μπορεί να σημαίνει παιχνίδια ρόλων, swinging, ή απλά να διαβάζετε μαζί ερωτικές ιστορίες ή να βλέπετε πορνό. Θυμηθείτε τι έχει πει ο Carl Jung: «Η ζωή αρχίζει στα 40. Μέχρι τότε, απλά κάνεις έρευνα».

– Η σημασία της καλής φυσικής κατάσταση στη σεξουαλική απόδοση

Η καλή φυσική κατάσταση παίζει τεράστιο ρόλο όχι μόνο στην αυτοπεποίθηση του κάθε ανθρώπου, αλλά και στη διάθεση μα και στην αντοχή του στο σεξ. Η Dr. Rodman Whiten επισημαίνει, κρίνοντας από τους θεραπευόμενούς της, πως τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που νιώθουν καλά με την εικόνα του σώματός τους έχουν παραπάνω πιθανότητες να νιώθουν και πιο ερωτικοί. Ενώ δεν είναι λίγες οι έρευνες που δείχνουν πως η συστηματική –αλλά όχι υπερβολική– άσκηση ευνοεί μια υψηλότερη σεξουαλική ορμή και καλύτερη σεξουαλική λειτουργία, καθώς έχει την ιδιότητα να ανεβάζει τη λίμπιντο.

iStock

– Σωστή ρύθμιση των φαρμάκων

Δυστυχώς, η μέση ηλικία είναι αυτή κατά την οποία εμφανίζονται στους ανθρώπους τα περισσότερα προβλήματα υγείας, τόσο σωματικής όσο και ψυχικής. Δεν είναι λίγες οι φαρμακευτικές θεραπείες που μπορεί ως παρενέργεια να εμποδίζουν την καλή σεξουαλική λειτουργία. Τα αντικαταθλιπτικά, για παράδειγμα, μπορεί να μειώσουν τη λίμπιντο – και αυτό από μόνο του μπορεί να βυθίσει κάποιον ακόμα βαθύτερα στην κατάθλιψη. Έχει νόημα, λοιπόν, αν βρίσκεστε σε κάποια σχετική αγωγή να το συζητήσετε με τον θεράποντα ιατρό σας και μαζί να βρείτε λύση, ίσως δοκιμάζοντας κάποια διαφορετική θεραπευτική προσέγγιση.