ΔΟΚΙΜΑΣΑ ΣΤΡΩΜΑ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΤΙ ΣΥΝΕΒΗ

Θα έκανες κάτι που ενώ ξέρεις ότι είναι άβολο, είναι ευεργετικό για την ευεξία σου; Και πώς συνδέεται το «άβολο» με την ευεξία ή, αλλιώς, το wellbeing για το οποίο γίνεται πολύς λόγος;

Η ευεξία είναι πολλά περισσότερα από σωματική άσκηση και υγιεινή διατροφή. Είναι η ενεργή προσπάθεια για βελτίωση της ποιότητας ζωής μας, για ισορροπία μεταξύ σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής υγείας. Η ευεξία μπορεί να ενισχυθεί με την υιοθέτηση μικρών, καθημερινών συνηθειών που έχουν σημαντική επίδραση στο σώμα και το πνεύμα μας. Αναζητώντας κι εγώ τρόπους να ενισχύσω την ευεξία μου, ανακάλυψα το στρώμα βελονισμού.

Πώς λειτουργεί το στρώμα βελονισμού;

Η λογική βασίζεται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, όπως και ο βελονισμός. Το σώμα έχει ευαίσθητα σημεία, γνωστά ως σημεία βελονισμού. Κατά τη διάρκεια του βελονισμού ασκείται ήπια πίεση σε αυτά τα σημεία. Ο στόχος του βελονισμού είναι να διεγείρει τις ευαίσθητες ενεργειακές οδούς του σώματος για να απελευθερώσει τα εμπόδια στη ροή της ενέργειας.

Βασισμένο λοιπόν στις αρχές του βελονισμού, το στρώμα βοηθάει στη χαλάρωση των μυών, την κυκλοφορία του αίματος, την ανακούφιση από το στρες, τη διευκόλυνση του ύπνου κ.ά. Θυμάσαι τις φωτογραφίες Ινδών φακίριδων πάνω σε κρεβάτια με καρφιά; Ε, φαντάσου κάτι τέτοιο! Ανάλογα το στρώμα, μερικές χιλιάδες πλαστικά «καρφιά» –8.000 στη δική μου περίπτωση– ασκούν πίεση στο σώμα.

iStock

Πώς ήταν η εμπειρία μου

Με την πρώτη ματιά το στρώμα δεν φαίνεται… «φιλικό» στο χρήστη. Παρ' όλα αυτά ξέρω τι να περιμένω και ετοιμάζομαι να το δοκιμάσω. Ακολουθώ τις οδηγίες για την πρώτη χρήση και στρώνω το στρώμα πάνω στο κρεβάτι μου, ώστε να είναι πιο «μαλακό» και να μειώσω την ένταση σε σχέση με τη χρήση στο πάτωμα.

Φοράω ένα μικρό top που αφήνει ακάλυπτο το μεγαλύτερο μέρος της πλάτης και αρχίζω να ξαπλώνω αργά πάνω στο στρώμα. Κλείνω τα μάτια και αναπνέω βαθιά.

Τα πρώτα 2-3 λεπτά η αίσθηση είναι περίεργη. Νιώθω άβολα, νιώθω το σφυγμό μου να χτυπάει σε όλη μου την πλάτη. Το μυαλό μου με προστατεύει και μου φωνάζει να σηκωθώ από αυτή την άβολη κατάσταση.

Όμως εγώ επικεντρώνομαι στην αναπνοή Ujjayi που διδάχτηκα πριν από πολλά χρόνια στη γιόγκα και τη χρησιμοποιώ πάντα όταν θέλω να κατευνάσω τον πόνο. Καταφέρνω να αγνοήσω το μυαλό μου και τη φωνή που μου λέει να σηκωθώ.

Αμέσως ακολουθεί ένα κύμα θερμότητας και μια αίσθηση χαλάρωσης από την έκκριση των ορμονών που συμβαίνει στο σώμα. Όταν αντιμετωπίζουμε δυσφορία ή πόνο, ο εγκέφαλος και οι ορμόνες μας αντιδρούν με τρόπους που μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμα ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία μας.

Ποια είναι τα οφέλη

• Τα σημεία πίεσης που διεγείρονται από το στρώμα μπορούν να απελευθερώσουν την ένταση και να μειώσουν τους πόνους στην πλάτη ή στον αυχένα.
• Η απελευθέρωση ενδορφινών λειτουργεί ως φυσικό αναλγητικό δημιουργώντας ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα στους σωματικούς πόνους και το στρες.
• Η χαλαρωτική επίδραση μπορεί να βοηθήσει να βιώσουμε ένα βαθύ, ξεκούραστο ύπνο.
• Η διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ζωτικότητα και ενέργεια.

Ξέρεις και τι άλλο συμβαίνει; Ενεργοποιείται το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Τα θετικά συναισθήματα που έρχονται ως ανταμοιβή από την υπέρβαση μιας δύσκολης κατάστασης. Αυτό το αίσθημα ότι κατάφερα να επιβληθώ στον εαυτό μου.

Θα σου πω μόνο ότι την τρίτη φορά χρήσης έμεινα ξαπλωμένη 25 λεπτά και σχεδόν με πήρε ο ύπνος!

Το να βάλεις μια νέα υγιεινή συνήθεια στη ζωή σου δεν είναι εύκολο, ειδικά όταν απαιτεί ξεβόλεμα. Χρειάζεται όμως να δώσεις μια ευκαιρία για να δεις τις αλλαγές που μπορεί να φέρει προς το καλύτερο.

Αν και το παραπάνω κείμενο αποτελεί μοίρασμα προσωπικής εμπειρίας ευεξίας και σε καμία περίπτωση δεν προτρέπει στη χρήση, θα σκεφτόσουν να το δοκιμάσεις;

Η Βίκυ Πεταλίδου είναι πιστοποιημένη Life, Health & Wellness Coach, Trainer & Mentor.