ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΧΩΡΙΣ ΣΤΡΕΣ

Αν τα Χριστούγεννα το στρες από τις υποχρεώσεις χτυπάει κόκκινο, δες πώς θα το διαχειριστείς για να μπορέσεις να απολαύσεις τις γιορτές.

Οι γιορτές αποτελούν τις περισσότερες φορές περίοδο χαράς. Ταυτόχρονα, είναι και μια αγχωτική περίοδος, γεμάτη πίεση και ένταση, λόγω των οικογενειακών υποχρεώσεων, των επισκεπτών από άλλες πόλεις, των εργασιακών εκδηλώσεων και γενικά ενός υπερβολικά φορτωμένου προγράμματος. Είναι επομένως σχεδόν βέβαιο ότι κάποια στιγμή μέσα στις επόμενες εβδομάδες θα βιώσεις το λεγόμενο στρες των γιορτών.

Αν και δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα γύρω, ώστε να το αποφύγεις εξ ολοκλήρου, αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ελέγξεις πώς θα ανταποκριθείς στις περιστάσεις, για να περάσεις όσο πιο ήρεμες γιορτές γίνεται.

Βρες τι πραγματικά σου αρέσει

Πάρα πολλές φορές οι εικόνες και τα βίντεο που προβάλλονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αλλά και στα συμβατικά μέσα ενημέρωσης δεν αποτυπώνουν την πραγματικότητα, αλλά προωθούν ένα συγκεκριμένο lifestyle. Προσπάθησε, λοιπόν, να μην ξοδέψεις όλη σου την ενέργεια και κατά πάσα πιθανότητα αρκετά χρήματα προκειμένου να δημιουργήσεις μια τέλεια εμπειρία γιορτών για την οικογένεια και τους φίλους σου. Εξάλλου, οι ιδανικές γιορτές διαφέρουν για τον καθένα. Άλλος θέλει να κάτσει σπίτι με τους αγαπημένους του κι άλλος θέλει να πάρει σβάρνα τα μπαρ. Επικεντρώσου σε ό,τι σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα και άνετα.

Μοίρασε ρόλους

Δεν υπάρχει περίπτωση να ζεις στην Ελλάδα και να μην έχεις βιώσει από πρώτο χέρι τον πανικό των εορταστικών προετοιμασιών, τον χαμό που επικρατεί στην κουζίνα, τα ψώνια της τελευταίας στιγμής στα παιχνιδάδικα και τα κρεοπωλεία. Η κατάσταση αυτή μόνο θαλπωρή δεν σου προσφέρει. Αντιθέτως, προκαλεί νεύρα, εντάσεις και λίγους τσακωμούς, εκτοξεύοντας το στρες των γιορτών στα ύψη. Για να περιορίσεις το... κακό, φρόντισε πριν τις γιορτές να μοιράσεις αρμοδιότητες τόσο ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας, όσο και ανάμεσα στους φίλους.

Εικονογράφηση: Ελένη Καστρινογιάννη

Προγραμμάτισε διαλείμματα

Αν είσαι εσύ αυτός που έχει αναλάβει όλες τις προετοιμασίες, τότε το βάρος στις πλάτες σου δεν είναι μικρό. Το στρες τον γιορτών σε περιμένει στη γωνία και μπορεί να σου στερήσει την ξεγνοιασιά και τη χαρά που συνοδεύουν την περίοδο αυτή. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι μικρά διαλείμματα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, π.χ. να κάνεις μια σύντομη βόλτα, να χαλαρώσεις με ένα επεισόδιο από τη αγαπημένη σου σειρά, να πάρεις έναν σύντομο ύπνο. Με τον τρόπο αυτό θα φορτίσεις τις μπαταρίες σου και θα μπορέσεις να ανταποκριθείς στις απαιτήσεις των ημερών.

Χειρίσου αμέσως τυχόν συγκρούσεις

Δεν ξέρω αν όντως ισχύει, αλλά έχω την εντύπωση πως όσα μέτρα κι αν πάρεις, οι διαφωνίες και το στρες είναι αναπόσπαστο κομμάτι των γιορτών. Όλο και κάποιος φίλος θα μιλήσει για την πολιτική κατάσταση της χώρας, όλο και κάποιος συγγενής θα ρωτήσει πότε θα παντρευτείς και θα κάνεις παιδιά. Στην περίπτωση αυτή, καλό είναι να γνωρίζεις τι μπορείς να κάνεις για να ελέγξεις λίγο την κατάσταση και να μην ξεφύγουν τα πράγματα:

• Κάνε ένα βήμα πίσω (μεταφορικά και κυριολεκτικά). Σταμάτα ό,τι κάνεις και πάρε δυο ανάσες. Το ζητούμενο είναι να μην αντιδράσεις παρορμητικά, αλλά να πάρεις λίγο χρόνο και απόσταση, ώστε να αποφύγεις κλιμάκωση και να διατηρήσεις τον έλεγχο των συναισθημάτων σου.
• Άλλαξε θέμα. Πάντα θα υπάρχει ένα «ευαίσθητο» θέμα, που θα προκαλεί έντονες διαφωνίες. Ένας τρόπος να αντιδράσεις είναι να στρέψεις τη συζήτηση σε κάτι πιο ουδέτερο. Αν αυτό δεν λειτουργήσει, τότε η ευγενική αποχώρηση είναι πιθανότατα μονόδρομος.
• Αποδέξου ότι δεν μπορείς να συμφωνείς με όλους και ότι όλοι δεν μπορούν να συμφωνούν μαζί σου. Με άλλα λόγια, «συμφωνούμε ότι διαφωνούμε» και αυτό είναι εντάξει.

ΟΙ ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΕΝΑ. ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΟΥ ΣΕ Ο,ΤΙ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ ΟΜΟΡΦΑ.

Βάλε όρια

Οι γιορτές είναι η ευκαιρία σου να ξεκουραστείς, να χαλαρώσεις, να φροντίσεις (και) τον εαυτό σου. Για να καλύψεις τις ανάγκες σου, είναι σημαντικό να βάλεις όρια. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται (και πρακτικά δεν μπορείς) να κάνεις χαρούμενους τους πάντες. Καλό είναι να δεις ρεαλιστικά πόσα πράγματα μπορείς και θες να κάνεις, πόσους ανθρώπους μπορείς και θες να δεις. Κατά πάσα πιθανότητα, θα χρειαστεί να αρνηθείς κάποιες προσκλήσεις ή να αποχωρήσεις νωρίς από κάποιο κάλεσμα.