ΕΤΣΙ ΘΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΤΗΝ ΠΡΩΙΝΗ ΚΑΚΟΣΜΙΑ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΤΟΣ

Αν ξυπνάς το πρωί και η ανάσα σου είναι κάπως δυσάρεστη, διάβασε τι μπορεί να φταίει και πώς να το αντιμετωπίσεις.

Όταν ξυπνάμε, η ανάσα μας δεν μυρίζει τριαντάφυλλο. Αυτή είναι η αλήθεια. Η πρωινή (προσωρινή) κακοσμία του στόματος είναι φυσιολογική και μπορεί να συμβεί στον καθένα. Βασικός ένοχος είναι η μειωμένη παραγωγή σάλιου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Γιατί; Γιατί το σάλιο μας περιέχει αντιμικροβιακές ουσίες που καταπολεμούν και απομακρύνουν τα μικρόβια της στοματικής κοιλότητας. Έτσι, η μειωμένη παραγωγή σάλιου συμβάλλει στον πολλαπλασιασμό τους, καθώς και στην έκκληση πτητικών θειούχων αερίων.

Υπάρχουν επίσης διάφοροι παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Ποιοι είναι αυτοί;

5 αιτίες πρωινής κακοσμία του στόματος

1. Η ξηροστομία

Πέρα από το γεγονός ότι η παραγωγή σάλιου μειώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, έχε υπόψη σου ότι μία από τις κοινές αιτίες ξηροστομίας είναι οι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων, μεταξύ των οποίων είναι τα αντιυπερτασικά, τα διουρητικά, τα αντικαταθλιπτικά.

2. Η κακή στοματική υγιεινή

Το στόμα αποτελεί ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων. Αν δεν ακολουθείς τις οδηγίες των οδοντιάτρων, δηλαδή δεν βουρτσίζεις τα δόντια σου και δεν χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα, τα υπολείμματα των τροφών παγιδεύονται στη γλώσσα, ανάμεσα στα δόντια ή στα ούλα, προκαλώντας κακοσμία. Σε βάθος χρόνου, η αμέλεια αυτή μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντίτιδα (αποτελεί εξέλιξη της ουλίτιδας), επιδεινώνοντας ακόμα περισσότερο την κατάσταση.

3. Η κατανάλωση ορισμένων τροφών

Θυμήσου τι έφαγες το προηγούμενο βράδυ. Τα τρόφιμα που καταναλώνεις, όπως αυτά με  έντονη μυρωδιά (π.χ. το σκόρδο και το ωμό κρεμμύδι), μπορούν να προκαλέσουν πρωινή κακοσμία την επόμενη μέρα, ακόμη κι αν έχεις βουρτσίσει τα δόντια σου. Επίσης, η κατανάλωση καφέ και αλκοόλ συμβάλλει στην κακοσμία του στόματος, καθώς προκαλούν ξηροστομία.

4. Το κάπνισμα

Έχεις άλλον έναν λόγο να κόψεις (ή έστω να περιορίσεις) το τσιγάρο. Το κάπνισμα συνδέεται άμεσα με την πρωινή κακοσμία και επιπλέον μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία και να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης περιοδοντίτιδας.

5. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Λόγω της επιστροφής του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο κατά τη διάρκεια του ύπνου, όποιος πάσχει από την πάθηση αυτή είναι πιθανό να έχει και πρωινή κακοσμία στο στόμα.

iStock

Πώς να την αντιμετωπίσεις

Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να βελτιώσεις την στοματική σου υγιεινή και να αλλάξεις κάποιες συνήθειές σου. Πιο συγκεκριμένα:

• Βούρτσιζε τα δόντια σου πριν πέσεις στο κρεβάτι και μην καταναλώσεις τροφές μετά.
• Μάθε να χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα.
• Αν φοράς μασελάκι ή άλλο ορθοδοντικό εξοπλισμό, φρόντισε να τον καθαρίζεις καθημερινά.
• Περιόρισε ή κόψε το κάπνισμα.
• Στην περίπτωση της περιοδοντίτιδας, πρέπει να επισκεφτείς οδοντίατρο, που θα χρειαστεί να κάνει βαθύ καθαρισμό ή να προχωρήσει σε πιο επεμβατικές λύσεις ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος.
• Όσον αφορά την παλινδρόμηση, ο γιατρός σου μπορεί να σου δώσει οδηγίες και να σου συνταγογραφήσει φάρμακα που βοηθούν.

iStock

Πώς να προλάβεις την πρωινή κακοσμία στόματος

Πέρα από το να τηρείς ευλαβικά τις οδηγίες του οδοντιάτρου σου και να περιορίσεις το τσιγάρο, φρόντισε να πίνεις άφθονο νερό για να αποφύγεις την ξηροστομία. Απόφυγε, επίσης, τα τρόφιμα με έντονη μυρωδιά το βράδυ και παράλειψε τον καφέ μετά το απόγευμα.

Αν έχεις κάνει όλα τα παραπάνω αλλά το πρόβλημα επιμένει, είναι ώρα να κλείσεις ένα ραντεβού με τον οδοντίατρό σου.