ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ Ο ΜΟΝΟΣ SINGLE ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΟΥ

Το να είσαι ο μόνος single στην παρέα σου μπορεί να είναι συχνά μια δύσκολη «πίστα». Μια ψυχολόγος δίνει απλές συμβουλές για να το διαχειριστείς.

Σημασία έχει πώς βλέπεις τα πράγματα. Όχι τι έχει συμβεί, αλλά πώς το αντιμετωπίζεις. Ίσως να το έχεις ακούσει πολλές φορές και κάποιες από αυτές να έχεις θυμώσει. Αν και κάποιες στιγμές τέτοιου είδους παραινέσεις μπορεί να αγγίζουν τα όρια της τοξικής θετικότητας, ίσως αξίζει να τους αφιερώσεις λίγη σκέψη. Σκέψου το παράδειγμα του να είσαι single.

Μια κατάσταση φορτισμένη αρνητικά, γεμάτη στερεότυπα απαρχαιωμένα όσο αυτό της «γεροντοκόρης με τις γάτες», αλλά και σύγχρονα, όπως αυτό της δυστυχισμένης Bridget Jones. H κατάσταση μπορεί να γίνει ακόμη πιο δύσκολη αν είσαι ο μόνος single στην παρέα σου. Κάποιες στιγμές θα χαίρεσαι για τη χαρά των φίλων σου. Για την νέα τους γνωριμία, για την απόφαση να συγκατοικήσουν, να παντρευτούν, να κάνουν παιδί. Από την άλλη, όμως, είναι πολύ ανθρώπινο να νιώθεις πίκρα, μοναξιά, ανασφάλεια, και να έχεις τις «γιατί όχι κι εγώ;» στιγμές σου.

Όταν βρίσκεσαι μέσα σε μια κατάσταση, πολύ εύκολα χάνεις τη μεγάλη εικόνα και να βυθίζεσαι σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων, που μπορεί να βλάψουν τον ψυχισμό αλλά και την υγεία σου. Επιπλέον, μπορεί να σου προκαλέσουν μια έξτρα πίεση να δημιουργήσεις μια σχέση το συντομότερο δυνατόν, γεγονός που δεν είναι καλός σύμβουλος όταν κανείς θέλει να κάνει ώριμες και ψύχραιμες επιλογές.

Ψυχολόγοι δίνουν μερικές απλές συμβουλές, οι οποίες μπορεί να σε βοηθήσουν να εκτονώσεις την κοινωνική πίεση που αισθάνεσαι ή την αίσθηση ότι είσαι outsider ή το μόνο single άτομο στην παρέα σου, που απλά δεν ταιριάζει. Είναι μερικές απλές στάσεις και κινήσεις που θα σε κάνουν να διαφυλάξεις την αυτοπεποίθηση αλλά και τις φιλίες σου με άτομα που είναι σε σχέση.

Σκέψου πως δεν είσαι το μόνο single άτομο σε αυτόν τον κόσμο

Αν στον κύκλο σου περιβάλλεσαι συνεχώς από ζευγάρια, είναι πολύ εύκολο να μπεις σε έναν φαύλο κύκλο αυτοαμφισβήτησης και ανασφάλειας. Μπορεί να σκέφτεσαι πως κάτι δεν πάει καλά με σένα, να γεμίζεις ενοχές και να κατηγορείς τον εαυτό σου για το ότι δεν έχεις καταφέρει να βρεις ακόμη σύντροφο. Αυτό που συχνά ξεχνάς είναι ότι ο κοινωνικός σου κύκλος, όσο διευρυμένος και να είναι, δεν είναι όλος ο κόσμος, ούτε απολύτως αντιπροσωπευτικός του τι συμβαίνει εκεί έξω. «Είναι σύνηθες να σκεφτόμαστε αρνητικά για τον εαυτό μας και να αναλωνόμαστε σε αυτοκατηγορίες πιστεύοντας ότι όλοι προχωρούν στη ζωή τους και μόνο εμείς μένουμε πίσω», αναφέρει η Jenny Taitz, ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου How to Be Single and Happy.

Και συνεχίζει: «Αντί να τροφοδοτούμε αυτή την επικριτική εσωτερική φωνή, ας μιλήσουμε στον εαυτό μας παρηγορητικά. Ας του πούμε όσα θα του έλεγε ένας καλός φίλος. Υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι ο κόσμος είναι γεμάτος singles. Μια ματιά στα dating apps θα σε πείσει. Επίσης, μπορείς να διευρύνεις τον κύκλο σου με άλλους singles με τους οποίους θα μπορείς να ταυτιστείς, να μοιραστείς σκέψεις και συναισθήματα και να οργανώνετε να κάνετε πράγματα μαζί.

Επωφελήσου από τις ελευθερίες της ζωής του single

Αν και η single ζωή είναι γεμάτη κλισέ για το πόσο μοναχική και άδεια είναι, στην πραγματικότητα κανείς δεν μιλάει για το υπέροχο αίσθημα ελευθερίας που σου χαρίζει το να κάνεις ό,τι θέλεις, ό,τι ώρα θέλεις. Επίσης, κανείς δεν λέει πόση σύγχυση και αναστάτωση γλιτώνεις από τις γκρίνιες, τις παρεξηγήσεις και τους καβγάδες της συζυγικής και της συντροφικής ζωής. Ελεύθερος χρόνος, ευελιξία, δυνατότητα να ανακαλύψεις νέα hobby, να φλερτάρεις και να κάνεις σεξ με όποιο άτομο επιλέξεις – η λίστα των πλεονεκτημάτων του να είσαι single είναι μεγάλη. «Κάποιες φορές είμαστε τόσο απορροφημένοι από την ιδέα του πόσο θέλουμε να βρούμε σύντροφο, που ξεχνάμε ότι αυτός ο χρόνος είναι πολύτιμος για να εστιάσουμε σε εμάς, στα θέλω μας και στο τι μας κάνει ευτυχισμένους», αναφέρει η Patrice Le Goy, σύμβουλος σχέσεων.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

Πρότεινε δραστηριότητες που συμπεριλαμβάνουν και singles

Αντί να βγεις με τα ζευγάρια φίλων σου για φαγητό, κατάσταση που μπορεί να σε κάνει να νιώσεις παράταιρος ή outsider, κοινώς ότι «κρατάς το φανάρι», κανόνισε μια βραδιά με επιτραπέζια ή ταινία, μια μονοήμερη εκδρομή ή μια πεζοπορία. Τέτοιες δραστηριότητες θα σε κάνουν να νιώσεις πιο άνετα, ως ισότιμο και ενεργό μέλος μια παρέας φίλων, και όχι σαν τον έναν και μόνο single σε μια παρέα ζευγαριών. Για να μην πούμε πόσο πιο ενδιαφέρουσες, διασκεδαστικές και αναζωογονητικές είναι τέτοιου είδους δραστηριότητες σε σχέση με το βγεις για φαγητό ή ποτό.

Απόφυγε με ελιγμό τις ενοχλητικές ερωτήσεις για το relationship status σου ως single

Μερικά από τα πιο ενοχλητικά, για να μην πούμε αδιάκριτα, πράγματα που μπορεί να σε ρωτήσει κανείς είναι αν «γνώρισες κάποιον» ή «αν έχεις δοκιμάσει κάποιο από τα dating apps». Επειδή οι ενοχλητικοί και αδιάκριτοι, χωρίς όρια άνθρωποι δεν πρόκειται να εκλείψουν, ένας έξυπνος ελιγμός είναι να οδηγήσεις τη συζήτηση σε άλλο θέμα, όπως το νέο project στη δουλειά σου, το πόσο πολύ απολαμβάνεις την aerial yoga που ξεκίνησες ή το ταξίδι που σχεδιάζεις. Με το να οδηγήσεις τη συζήτηση στα πράγματα που καταφέρνεις και απολαμβάνεις, αφοπλίζεις τους κακοπροαίρετους, τους απλά αδιάκριτους, και δίνεις σαφές μήνυμα πως η εύρεση συντρόφου δεν είναι ο απόλυτος σκοπός της ζωής σου.

Ως γνωστόν, δεν υπάρχει καμία κατάσταση που να μην έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της. Το «κάτι χάνεις, κάτι κερδίζεις» είναι σίγουρα μια αρχή που διέπει τα πάντα, μεταξύ αυτών και τη ζωή των singles, γι’ αυτό φρόντισε να αξιοποιήσεις στο μάξιμουμ τα πλεονεκτήματα του relationship status σου όσο είσαι ακόμη εκεί.

Βρείτε εδώ τα audio articles που είναι διαθέσιμα αυτή τη στιγμή.

Για να ακούτε τα άρθρα του OW που είναι διαθέσιμα σε ηχητική μορφή, μπορείτε να μας ακολουθήσετε σε Spotify και σε Apple Podcasts.