ΠΩΣ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙ ΤΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΖΩΗ

Στον αντίποδα των αφροδισιακών τροφών υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος διατροφής, που αν την ακολουθείς, μπορεί να καταστρέψει τη σεξουαλική ζωή σου.

Υπάρχουν αρκετές τροφές που έχουν την τύχη να χαρακτηρίζονται αφροδισιακές, καθώς έχει βρεθεί πως περιέχουν ουσίες, οι οποίες επηρεάζουν τις ορμόνες κι εκείνες με τη σειρά τους μπορεί να έχουν επίδραση στην ερωτική διάθεση. Υπάρχουν, όμως, και τροφές -ή ένας συγκεκριμένος τρόπος διατροφής- που μπορεί να καταστρέψουν τη σεξουαλική σου ζωή.

Πρόκειται για τις τροφές που λίγο πολύ φαντάζεσαι. Είναι αυτές που επιβαρύνουν το καρδιαγγειακό σύστημα, εμποδίζοντας την καλή κυκλοφορία του αίματος και περιορίζοντας τη ροή του στις ερωτογενείς ζώνες, οι οποίες έτσι αδυνατούν να διεγερθούν. Η πεσμένη λίμπιντο, ωστόσο, έχει να κάνει τόσο με τη συχνότητα που τις καταναλώνεις, όσο και με την ποσότητά τους.

Η διατροφή που καταστρέφει τη σεξουαλική ζωή σου

Τρως πολλές τροφές που επιβαρύνουν το καρδιαγγειακό σύστημα

«Η υγιής καρδιά ισούται με υγιές σεξ», γράφει σε άρθρο ο ουρολόγος Jamin Brahmbhatt, εξηγώντας ότι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της καλής σεξουαλικής επίδοσης είναι η δύναμη και η αντοχή. Με λίγα λόγια, αν οι διατροφικές σου συνήθειες επιβαρύνουν κάθε σου σωματική δραστηριότητα, αναμενόμενο είναι να εμποδίζουν και τη σεξουαλική σου ζωή.

Η εξήγηση, όπως λέει ο γιατρός, είναι απλή: Αν οι αρτηρίες της καρδιάς δεν λειτουργούν σωστά, αυτό σταδιακά θα εμποδίσει τη φυσιολογική ροή του αίματος στο πέος, οδηγώντας σε στυτική δυσλειτουργία. «Δεν είναι τυχαίο ότι οι παχύσαρκοι άνδρες έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης», προσθέτει. Συνεπώς, η διατροφή σου πρέπει να αποτελείται από τροφές ολικής άλεσης, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, ενώ ταυτόχρονα πρέπει να αυξήσεις τα επίπεδα σωματικής άσκησης.

Pexels Athena

Μήπως ξεκίνησες να πίνεις ντεκαφεϊνέ;

Μελέτη στο περιοδικό Journal of Pharmacological Sciences έδειξε πως άτομα που καταναλώνουν καφέ με καφεΐνη έχουν κατά 30% πιο αυξημένη κυκλοφορία αίματος κατά τα επόμενα 75 λεπτά, σε σύγκριση με τα άτομα που πίνουν ντεκαφεϊνέ. Οι ερευνητές θεωρούν ότι η καφεΐνη μπορεί να βελτιώνει τη λειτουργία των μικρών αιμοφόρων αγγείων και να μειώνει τη φλεγμονή.

Αυτά είναι καλά νέα για τα σεξουαλικά όργανα που βασίζονται στη φυσιολογική ροή του αίματος, όπως επιβεβαιώνει στο ίδιο άρθρο ο ουρολόγος σεξολόγος Joshua Gonzalez. Προσθέτει, δε, ότι καλύτερη ροή αίματος ισοδυναμεί με καλύτερες στύσεις.

iStock

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σκοτώνει τη σεξουαλική ζωή

Αυτό δεν το ακούς από εμάς πρώτη φορά. Σε παλαιότερο άρθρο έχουμε εξηγήσει με σαφήνεια το εξής επιστημονικό δεδομένο: Μικρές ποσότητες αλκοόλ φαίνεται να ενισχύουν τη διέγερση και να μειώνουν τις σεξουαλικές αναστολές. Αντιθέτως, μεγάλες ποσότητες μπορούν να καταστείλουν τη διέγερση και να καθυστερήσουν ή να αποτρέψουν τον οργασμό. Γιατί; Γιατί το αλκοόλ είναι κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Η πολλή ζάχαρη μειώνει τη λίμπιντο

Η ζάχαρη είναι αντίπαλος της λίμπιντο, καθώς μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Αυτό απέδειξε μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2019 στο επιστημονικό περιοδικό Endocrine. Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα τεστοστερόνης σε άνδρες ηλικίας 23 έως 97 ετών, αφού έφαγαν 75 γρ. ζάχαρης (ποσότητα διπλάσια από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη), και παρατήρησαν μείωση 18% στα μέσα επίπεδά της. Μάλιστα, τα επίπεδά της παρέμεναν κατεσταλμένα για έως και δύο ώρες.

Pexels Fotios

Πολύ απλά: Τρως πολύ

Είναι αναμενόμενο πως όταν έχεις σκάσει στο φαγητό, δεν θα έχεις καμία διάθεση για σεξ. Αυτό έχει να κάνει τόσο με το γεγονός ότι έχεις φούσκωμα, κάτι που σε καμία περίπτωση δεν βοηθά το σώμα να κινηθεί με άνεση, όσο και με την χώνεψη. «Ειδικά αν έχεις φάει πολλούς υδατάνθρακες, το μοναδικό πράγμα που θέλεις να κάνεις λίγη ώρα μετά το φαγητό είναι να ξαπλώσεις στον καναπέ και να κοιμηθείς. Το σάκχαρό σου έχει εκτοξευθεί και η ενέργειά σου έχει πέσει στα τάρταρα», γράφει στο ίδιο άρθρο ο Brahmbhatt.