ΜΗΠΩΣ ΕΧΟΥΜΕ ΜΗ ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΥΓΟΥΣΤΟ;

Ο Αύγουστος, σαν ένα άλλο κακομαθημένο παιδί, θέλει(ς) να τα έχει(ς) όλα. Δεν έχουν γραφτεί τυχαία τόσα πολλά ποιήματα για αυτόν. Ο όγδοος μήνας του χρόνου είναι μήνας πλανευτής και πληροί όλες τις προϋποθέσεις για υψηλές προσδοκίες και (άρα) πιθανές, μεγάλες απογοητεύσεις. Μπορούμε να αλλάξουμε το αφήγημα;

Ο Αύγουστος είναι αναπόφευκτα συνυφασμένος με τις καλοκαιρινές διακοπές. Καλοκαιρινές διακοπές που «επιβάλλεται» να κάνουμε, να μοιραστούμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να κρατήσουμε σαν «φυλαχτό» για τις υπόλοιπες 360 ημέρες του χρόνου.

Προσωπικά, ήδη από το Πάσχα κλήθηκα να απαντήσω στο τι έχω προγραμματίσει για το καλοκαίρι. Και ένιωσα ιδιαίτερα άβολα που δεν μπόρεσα να ικανοποιήσω την περιέργεια του συνομιλητή μου, τη στιγμή που ο ίδιος είχε προνοήσει ακόμα και για κράτηση στα εστιατόρια που σκόπευε να γευματίσει (αλήθεια, γιατί θεωρούμε λογικό να κάνουμε κράτηση σε εστιατόριο κατά τη διάρκεια των διακοπών μας;).

Τις περισσότερες ημέρες του χρόνου ακολουθούμε υπνωτισμένοι μια ρουτίνα που εξελίσσεται με αδυσώπητο ρυθμό. Καθετί όμορφο, ξέγνοιαστο και χαλαρό βρίσκεται πολύ συχνά έξω από τη «ζώνη άνεσης» της καθημερινότητας μας και αναβάλλεται για αργότερα.

Όταν καλωσορίζουμε τον Αύγουστο που τόσο περιμέναμε, χρειάζεται να κάνει τόσα πολλά για να μας ευχαριστήσει… Κι εμείς καταβροχθίζουμε αχόρταγα κάθε στιγμή που μας σερβίρει χωρίς να τη ζούμε πραγματικά – αρκεί να την απαθανατίσουμε όσο πιο άρτια αισθητικά γίνεται. Αμέτρητα clicks για να θυμόμαστε τις διακοπές που πήγαμε, αλλά δεν ζήσαμε.

iStock

Για την ιστορία, η έννοια των καλοκαιρινών διακοπών καθιερώθηκε μετά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο, με τη Γαλλία να «πρωτοπορεί» και να γίνεται η πρώτη χώρα που δίνει άδεια στους εργαζομένους της για να παραθερίσουν. Ωστόσο, δεν φαίνεται να υπάρχει συγκεκριμένος λόγος που εδραιώθηκε ο Αύγουστος ως μήνας διακοπών, εκτός ίσως από το ότι ήταν ο πιο ζεστός μήνας του χρόνου.

Η εξιδανίκευση του Αυγούστου

Μιας και ο Αύγουστος είναι ο τελευταίος μήνας του καλοκαιριού, τείνει να δημιουργεί την ψευδαίσθηση του «τώρα ή ποτέ». Πράγματι, οι περισσότεροι έχουμε συνήθως μερικές μέρες άδειας και θέλουμε να συμπυκνώσουμε σε αυτές όσα δεν χαρήκαμε μέσα στη χρονιά. Αυτό δημιουργεί μια στρεβλή αντίληψη ότι όλα μπορούν και πρέπει να γίνουν πριν από το τέλος του καλοκαιριού (τελειώνει ποτέ το καλοκαίρι στην Ελλάδα;). Άλλωστε, όλη τη χρονιά αυτό περιμένουμε.

Ας μην αγνοήσουμε βέβαια και τον «βομβαρδισμό» των καθιερωμένων καλοκαιρινών εικόνων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, που σε συνδυασμό με το FOMO εντείνουν ακόμα περισσότερο την πίεση να κάνουμε τον Αύγουστο έναν αξιομνημόνευτο μήνα, δημιουργώντας ένα μη ρεαλιστικό σημείο αναφοράς και κάνοντας μας να πιστεύουμε πως οι δικές μας εμπειρίες είναι ελλιπείς – η «παγίδα» της σύγκρισης.

iStock

Το «χαστούκι» ρεαλισμού πονάει, όταν οι διαθέσιμες ευκαιρίες για να περάσουμε όμορφα το καλοκαίρι σαμποτάρονται από παράγοντες που δεν βρίσκονται πλήρως εντός του ελέγχου μας, όπως οι καιρικές συνθήκες, οι εργασιακές υποχρεώσεις, οι ξαφνικές αναποδιές και, φυσικά, οι οικονομικοί περιορισμοί.

Πώς θα αποκτήσεις μια ισορροπημένη προοπτική για τον Αύγουστο

– Δώσε προτεραιότητα σε ό,τι είναι σημαντικό για σένα

Τι έχει αληθινή σημασία για σένα τον Αύγουστο; Η ξεκούραση; Ο ποιοτικός χρόνος με τους αγαπημένους σου; Η επαφή με την φύση; Θέτοντας μια πρόθεση που ευθυγραμμίζεται με τις προσωπικές αξίες και ανάγκες σου –και όχι με τις κοινωνικές προσδοκίες– θα αντλήσεις ακόμα περισσότερη ικανοποίηση και θα μειώσεις την πίεση να συμμορφωθείς με τα κοινωνικά standards που είναι έξω από σένα.

– Απόκτησε περισσότερη ευελιξία

Άφησε χώρο για ξαφνικές αλλαγές που μπορεί να υπάρξουν. Ένας ευέλικτος τρόπος σκέψης θεωρείται πάντα προσόν. Ας αποδεχθούμε ότι τα πράγματα δεν θα πηγαίνουν πάντα όπως τα έχουμε προγραμματίσει και είναι εντάξει να επιλέξουμε κάτι διαφορετικό ή να κάνουμε κάτι λιγότερο.

– Δοκίμασε πρακτικές ενσυνειδητότητας

Μπορείς να ξεκινήσεις με απλές πρακτικές, όπως το να αφοσιωθείς πλήρως σε έναν περίπατο που θα κάνεις στην θάλασσα ή στο βουνό, δίνοντας προσοχή σε όσα ακούς, βλέπεις, αγγίζεις και μυρίζεις.

– Μείωσε τους περισπασμούς

Ο Αύγουστος είναι μία καλή ευκαιρία για να μειώσεις τον χρόνο που αφιερώνεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να ανακουφιστείς από την πίεση των μη ρεαλιστικών προσδοκιών και να εκτιμήσεις ακόμα περισσότερο τις δικές σου εμπειρίες.

– Αποδέξου τις ατέλειες

Ο Αύγουστος είναι ακόμα ένας μήνας που συμπεριλαμβάνεται στην πραγματική ζωή. Δεν χρειάζεται και δεν μπορεί να είναι τέλειος. Όταν το αποδεχθείς αυτό, θα έχεις λιγότερο άγχος και θα απολαμβάνεις περισσότερο κάθε στιγμή.

– Δώσε προτεραιότητα στην ξεκούραση

Πριν βιαστείς να γεμίσεις ασφυκτικά το ημερολόγιο των διακοπών σου με ταξίδια και δραστηριότητες, βεβαιώσου πως έχεις συμπεριλάβει σκόπιμα και χρόνο για ξεκούραση.

– Ανακάλυψε εκ νέου τις απλές απολαύσεις

Η ανάγνωση ενός βιβλίου στον ήλιο, ένα όμορφο πικνίκ ή ένας χαλαρός περίπατος αποτελούν ήπιες δραστηριότητες που μπορούν να προσφέρουν βαθιά ικανοποίηση χωρίς την ανάγκη εκτεταμένου προγραμματισμού ή περιττών εξόδων.

Αγωνιούμε τόσο πολύ για τις λιγοστές ημέρες διακοπών, που αγνοούμε πως τελικά όλες οι υπόλοιπες μέρες μας είναι εκείνες που καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μας. Γι’ αυτό, λίγο πριν την εκπνοή του Αυγούστου, ίσως αξίζει να αναρωτηθείς: Σου αρέσει η καθημερινότητα στην οποία θα επιστρέψεις;