ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΟΤΑΝ ΕΧΕΙΣ ΔΕΠΥ

Για κάποιον που πάσχει από Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας η οργάνωση ενός ταξιδιού μπορεί να γίνει αληθινή πρόκληση.

Όταν έχεις δυσκολία να πάρεις γρήγορα αποφάσεις, όταν χάνεις την αίσθηση του χρόνου και όταν δεν μπορείς να εστιάσεις σε κάτι και να θυμηθείς τι έπρεπε να κάνεις, κάτι δηλαδή που συμβαίνει πολύ συχνά στα άτομα που πάσχουν από Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), έχεις πολλές δυσκολίες στην καθημερινότητά σου. Η οργάνωση ενός ταξιδιού είναι μια από αυτές.

Η παρορμητικότητα που χαρακτηρίζει τα άτομα που πάσχουν από ΔΕΠΥ είναι ένας πολύ κακός σύμβουλος που μπορεί να οδηγήσει στις λάθος ενέργειες και αποφάσεις στη διάρκεια της οργάνωσης ενός ταξιδιού, το οποίο είναι πιθανό να προκαλέσουν πολλά προβλήματα και απρόοπτα στη διάρκεια του ταξιδιού.

Δώσε στον εαυτό σου έξτρα χρόνο

Τα άτομα με ΔΕΠΥ έχουν δυσκολία να διαχειριστούν το χρόνο τους, όμως στα ταξίδια το timing είναι σημαντικό. Το να προλάβεις το τρένο ή το αεροπλάνο και να κάνεις την σωστή ώρα check in και check out είναι πολύ σημαντικά. Προσπάθησε να ξεκινάς λίγο πιο έγκαιρα τις προετοιμασίες για να έχεις στη διάθεσή σου περισσότερο χρόνο. Μπορείς να ενημερώσεις για το πρόβλημά σου το ξενοδοχείο σου ώστε να μπορέσουν να σε βοηθήσουν με μια έξτρα υπενθύμιση ή για να δείξουν κατανόηση σε ένα αργοπορημένο check in ή check out.

iStock

Προσπάθησε να είσαι στην ώρα σου

Χρησιμοποίησε ρολόγια, ξυπνητήρια και σχετικά apps. Η τεχνολογία έχει να σου προσφέρει πλέον πολλά τέτοια εργαλεία. Εάν ταξιδεύεις με παρέα ή με την οικογένειά σου όρισε κάποιον υπεύθυνο να κρατά τον χρόνο και να σας οργανώνει. Γράψε ένα ωρολόγιο πρόγραμμα με το πότε πρέπει να είστε πού, ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε το χρόνο σας σωστά και να μην έχετε απρόοπτα. Χρησιμοποίησε τους χάρτες της google για να δεις πόσο χρόνο απαιτεί κάθε μετακίνηση και μην ξεκινάς τελευταία στιγμή για να μπορείς να αντιμετωπίσεις τα απρόβλεπτα.

Καθόρισε το budget σου

Όρισε από πριν τα χρήματα που θες να ξοδέψεις και όρισε από πριν το όριο ανά ημέρα. Σημείωνε τα έξοδά σου και μείνε πιστός σε αυτό που όρισες για να μην έχεις δυσάρεστες εκπλήξεις.

Αν έχεις ΔΕΠΥ, χρειάζεσαι ένα back up plan

Κάνε αντίγραφα των ταξιδιωτικών σου εγγράφων ώστε ακόμη και αν χάσεις τα πρωτότυπα να μπορείς να αποδείξεις ποιος είσαι. Αν παίρνεις φαρμακευτική αγωγή πάρε μαζί σου έξτρα φάρμακα και κράτα τα σε ένα ξεχωριστό μέρος σε περίπτωση που χάσεις αυτά που έχεις. Αν έχεις κάποια σημαντικά χαρτιά, φρόντισε να τα έχεις αποθηκευμενα και σε ηλεκτρονική μορφή στο κινητό σου ή σε σχετικές εφαρμογές.

Έχε έναν φορτιστή στην τσάντα σου

Δώσε και έναν δικό σου φορτιστή σε κάποιο μέλος της παρέας σου ή της οικογένειάς σου που ταξιδεύει μαζί σου. Σε αυτή την περίπτωση δεν θα μείνεις ποτέ χωρίς κινητό, ακόμη και αν τη νύχτα ξέχασες να το φορτίσεις.

Υπάρχει χαρακτηριστικό σήμα για τους ανθρώπους με ΔΕΠΥ

Μπορείς να φορέσεις το σήμα των Αόρατων Αναπηριών που λανσαρίστηκε το 2016 στο Ηνωμένο Βασίλειο και στόχο έχει να κάνει αόρατες αναπηρίες, όπως η ΔΕΠΥ, ορατές. Το σήμα αυτό είναι ένα ηλιοτρόπιο, υποδηλώνει ότι το άτομο που το φορά μπορεί να έχει ανάγκη για κάποια έξτρα βοήθεια και συνήθως οι εργαζόμενοι στα αεροδρόμια το αναγνωρίζουν. Αναζήτησε αν υπάρχουν ανάλογα σήματα στις χώρες που σκοπεύεις να ταξιδέψεις.

Κράτα σημειώσεις

Αν πάσχεις από ΔΕΠΥ μπορεί να έχεις πρόβλημα να θυμηθείς κάποια πράγματα όπως τα έξοδα που έκανες, τι αγόρασες από πού, πότε πήγες πού ή να ξεχάσεις κάποια εμπειρία ή περιστατικό. Κρατώντας σημειώσεις θα σου είναι εύκολο να ανατρέξεις αν χρειαστείς κάποια πληροφορία ή να ανακαλέσεις κάποια ανάμνηση. Χρησιμοποίησε ένα σημειωματάριο ή αν σε εξυπηρετεί καλύτερα, κάποιο σχετικό app.

Ακολούθησε λογαριασμούς και blog ανθρώπων με ΔΕΠΥ

Το να διαβάζεις τις εμπειρίες αλλά και τις λύσεις που έχουν βρει άτομα με παρόμοια προβλήματα με τα δικά σου είναι ανακουφιστικό αλλά και χρήσιμο. Μπορείς να αντλήσεις πολύτιμα tips -κάποια θα μπορούν να λειτουργήσουν για σένα και κάποια όχι -αλλά και θα έχεις την αίσθηση ότι είσαι μέλος μιας μεγαλύτερης κοινότητας που αντιμετωπίζει ανάλογα προβλήματα και προκλήσεις.