4 ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΕ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΟ ΔΕΡΜΑ
Φτιάχνουμε μια «φρουτοσαλάτα» ομορφιάς και περιποίησης της επιδερμίδας με τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού.
Ακόμα κι αν δεν τρως πολλά φρούτα τον υπόλοιπο χρόνο, το καλοκαίρι τα λαχταράς ίσως περισσότερο κι από το κανονικό φαγητό. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο γιατί η εικόνα του καλοκαιριού περιλαμβάνει από τα παιδικά χρόνια πιατέλες με καρπούζι και φρεσκοπλυμένα κεράσια με τις σταγόνες του νερού πάνω τους, αλλά και γιατί οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν αφυδάτωση. Όσο νερό κι αν πίνεις, τα καλοκαιρινά φρούτα είναι μια νόστιμη και χορταστική τροφή, που θα σε ξεδιψάσει και θα σε ενυδατώσει.
Πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων και ινών, τα φρούτα είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού και την προστασία από ασθένειες. Φυσικά, δεν θα μπορούσαν να περάσουν απαρατήρητα από την κοσμετολογία, η οποία αναζητά διαρκώς στη φύση λύσεις για τα προβλήματα της επιδερμίδας.
Βάζουμε, λοιπόν, στο καλάθι μερικά από τα δημοφιλέστερα φρούτα της εποχής, μαθαίνουμε πόσο καλό κάνουν στην επιδερμίδα όταν τα καταναλώνεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο και προτείνουμε καλλυντικά προϊόντα που τα περιέχουν στη σύνθεσή τους.
Το βερίκοκο
Κάποιοι το θεωρούν superfood, γιατί πέρα από την υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες, περιέχει β-καροτίνη, βιταμίνες Α, C και E, ποτάσιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το βερίκοκο μπορεί να αναχαιτίσει χρόνιες ασθένειες, να ενισχύσει την όραση, την καλή λειτουργία του εντέρου και του καρδιαγγειακού συστήματος, και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Επειδή είναι πλούσιο σε καροτενοειδή, το βερίκοκο μπορεί να παίξει επίσης ευεργετικό ρόλο στην υγεία του δέρματος: προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις περιβαλλοντικών παραγόντων όπως η υπεριώδης ακτινοβολία, η ρύπανση και το κάπνισμα. Κάποιες μελέτες για τα καροτενοειδή διαπίστωσαν ότι η αυξημένη κατανάλωση φρούτων όπως το βερίκοκο μπορεί να σχετίζεται με βελτίωση της λάμψης, της σύσφιξης και της ελαστικότητας του δέρματος. Μπορεί, τέλος, να βοηθάει σε προβλήματα όπως ο κνησμός και το έκζεμα, ενώ η φλούδα του έχει αντιφλεγμονώδη δράση και προτείνεται για την αντιμετώπιση της ακμής.
Το OW προτείνει
Extra-Firming Energy, Clarins
Σύσφιξη και λάμψη μαζί! Όταν το δέρμα υποβάλλεται σε έναν γρήγορο ρυθμό ζωής, γίνεται θαμπό και κουρασμένο, με τις ρυτίδες να καραδοκούν ή να βαθαίνουν αν προϋπάρχουν. Αυτή η κρέμα ημέρας, με βιολογικό έλαιο βερίκοκου στη σύνθεση, βοηθά στην αποκατάσταση της σφριγηλότητας, αναζωογονεί την επιδερμίδα και της προσφέρει λάμψη. Έχει κρεμώδη υφή και φρέσκο, τονωτικό άρωμα, που σου προσφέρουν μια δόση ευεξίας.
Το κεράσι
Η σκοτοδίνη λόγω της τιμής τους είναι η μόνη αρνητική συνέπεια αυτού του αγαπημένου καλοκαιρινού φρούτου. Διάφορες έρευνες έχουν ασχοληθεί με τα δυνητικά οφέλη των κερασιών, ανάμεσα στα οποία η μείωση της αρτηριακής πίεσης, η ρύθμιση του ζαχάρου και της κακής χοληστερίνης, η ενίσχυση της νοητικής λειτουργίας, η προστασία από το οξειδωτικό στρες, η αποτοξίνωση του συκωτιού και η αντιμετώπιση της φλεγμονής. Όλα αυτά τα οφείλουν στις βιταμίνες τους (Α, C και E), στα αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή και σε μέταλλα όπως το ποτάσιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο.
Η επιστήμη της μακροζωίας τα έχει βάλει στο μικροσκόπιο, και η κοσμετολογία τα θεωρεί ένα ελιξίριο ομορφιάς, αφού διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και καταπολεμούν τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης, ενώ έχουν ενυδατικές, απολεπιστικές και αντι-ακνεϊκές ιδιότητες. Γι’ αυτό, κατανάλωνε όσα μπορείς, αν δεν βαριέσαι να βγάζεις τα κουκούτσια φτιάξε μια ενυδατική και απολεπιστική μάσκα με μέλι και γιαούρτι, και αναζήτησε προϊόντα με κεράσια.
Το OW προτείνει
Cherry Dub Daily Cleansing Face Scrub. Fenty Skin
Εμπλουτισμένο με κεράσι ασερόλα, που δίνει ένα φρέσκο, ζουμερό άρωμα, ένζυμα φρούτων και καφεΐνη, αυτό το scrub προσώπου μετατρέπεται σε έναν απαλό αφρό. Φωτίζει την επιδερμίδα σε μόλις μία εβδομάδα, μειώνει την όψη των πόρων και λειαίνει την υφή της για άψογη εφαρμογή του μακιγιάζ.
Το καρπούζι
Η απόλυτη γεύση του καλοκαιριού και το φρούτο που δεν λείπει από κανένα τραπέζι στις διακοπές. Η καρδιά και τα μάτια σου το αγαπούν επειδή περιέχει λυκοπένιο, το ανοσοποιητικό σου σύστημα για τις βιταμίνες C και B6. Επειδή αποτελείται κατά 90% από νερό, ο οργανισμός σου το χρειάζεται ιδιαίτερα το καλοκαίρι για να διατηρείται ενυδατωμένος.
Για την υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό είναι πολύτιμο και για την επιδερμίδα. H Grace Derocha, εκπρόσωπος της αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, αναφέρει συγκεκριμένα: «Το νερό και οι βιταμίνες Α, Β6 και C του καρπουζιού βοηθούν το δέρμα να παραμένει απαλό, λείο και ελαστικό».
Όπως γνωρίζεις, η βιταμίνη C διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, που βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και τη ροή του αίματος, η βιταμίνη Α επανορθώνει τα κύτταρα του δέρματος προλαμβάνοντας την εμφάνιση ξηρότητας και φολίδωσης, ενώ η βιταμίνη Β6 είναι χρήσιμη στην αντιμετώπιση των εξάρσεων ακμής. Αν λείπει λίγη λάμψη και φωτεινότητα στο πρόσωπό σου, δοκίμασε μια DIY μάσκα με χυμό καρπουζιού, γιαούρτι και μέλι!
Το OW προτείνει
Watermelon Glow Niacinamide Dew Drops, Glow Recipe
Αυτό το υβριδικό προϊόν περιποίησης και μακιγιάζ φωτίζει ορατά την επιδερμίδα και προσφέρει μια αβίαστη λάμψη άμεσα και με συστηματική χρήση, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη μείωση της υπερμελάγχρωσης και χωρίς να αφήνει γκριζωπό αποτύπωμα. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις ως ορό πριν από την ενυδατική κρέμα ή στο τελευταίο βήμα της ρουτίνας σου για να δώσεις στο δέρμα ένα άμεσο γυαλιστερό φινίρισμα. Έχει ελαφριά υφή που απορροφάται γρήγορα, καθιστώντας το προϊόν κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του λιπαρού ή με τάση για ακμή.
Το σταφύλι
Το ερώτημα αν κάνει καλό να τρως πολλά σταφύλια είναι προφανώς ρητορικό. Το σταφύλι με τις αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες είναι ο πανίσχυρος εχθρός των ελεύθερων ριζών, ενώ οι βιταμίνες και τα μέταλλά του ωφελούν, όπως υποδεικνύουν οι έρευνες, την καρδιά, τον εγκέφαλο, το ανοσοποιητικό σύστημα και το έντερο.
H επιδερμίδα σου χρειάζεται την αντιοξειδωτική δύναμή του. Το σταφύλι επιβραδύνει τα σημάδια της γήρανσης (χάρη στη ρεσβερατρόλη, που χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία), ενυδατώνει στη μορφή εκχυλίσματος των κουκουτσιών του, απαλύνει την εμφάνιση των ουλών και καταπολεμά τις επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας.
Το OW προτείνει
Santorini Grape Ηφαιστειακή Μάσκα Καθαρισμού, Korres
Στη σειρά Santorini Grape, που βασίζει τη δράση της στο εκχύλισμα σταφυλιού που είναι θρεπτικό και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και τανίνες λόγω του ηφαιστειακού εδάφους, περιλαμβάνεται και αυτή η μάσκα. Κάνει ήπια απολέπιση, συσφίγγει ορατά τους πόρους, απομακρύνει τη λιπαρότητα και συνολικά χαρίζει λεία, λαμπερή επιδερμίδα, με ματ υφή.
SLOW MONDAY NEWSLETTER
Θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου; Μπες στη λογική του NOW. SLOW. FLOW.
Κάθε Δευτέρα θα βρίσκεις στο inbox σου ό,τι αξίζει να ανακαλύψεις.
