ΤΟ ΛΑΧΑΝΙΚΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ ΓΙΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΚΑΙ ΛΑΜΨΗ
Ως τρόφιμο, έλαιο ή συστατικό σε καλλυντικά προϊόντα, το μπρόκολο είναι μία υπερτροφή που έχει να προσφέρει πολλά στο δέρμα σου.
Όταν ήμασταν παιδιά, οι γονείς μάς κυνηγούσαν να φάμε λαχανικά, και τώρα που μεγαλώσαμε τα αναζητάμε στα μανάβικα γιατί κάνουν καλό όχι μόνο στον οργανισμό αλλά και στο δέρμα. Ειδικά το μπρόκολο, δεν γνωρίζω κανέναν που να το έτρωγε στις μικρές ηλικίες. Τώρα όμως που γνωρίζουμε ότι περιέχει βιταμίνες (Α, C, E και K), ίνες, φλαβονοειδή, β-καροτένιο και μέταλλα (τα οποία βοηθούν σε πολλά, από τη χώνεψη και τη μείωση της χοληστερίνης μέχρι την ενίσχυση των οστών και του ανοσοποιητικού συστήματος), το καταναλώνουμε άφθονο.
Ένα τέτοιο λαχανικό, που είναι φορτωμένο με θρεπτικές ουσίες, δεν θα μπορούσε να περάσει απαρατήρητο από τον χώρο της ομορφιάς. Δεν αναφέρομαι στο τελευταίο viral trend στο TikTok να βουτάς μπρόκολο σε bronzer και να το περνάς από το πρόσωπο για να φτιάξεις ψεύτικες φακίδες! Μιλάω για μία μικρή ερευνητική βιβλιογραφία που εξετάζει τα οφέλη του μπρόκολου (όταν το καναλανώνεις ατόφιο, σε εκχύλισμα ή σε έλαιο) στο skincare.
Μπορεί να μην το γνωρίζεις, αλλά ειδικά το εκχύλισμα, που φτιάχνεται από τα άνθη, τα φύλλα και τους μίσχους, έχει τρυπώσει σε πολλές συνθέσεις προϊόντων καθαρισμού, κρεμών και ορών. Ας δούμε πιο συγκεκριμένα γιατί!
Τα οφέλη του μπρόκολου στην ομορφιά
– Ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου
Η κουβέντα τελευταία καταλήγει πάντα στο κολλαγόνο και τη σημασία του για τη δομή και την ελαστικότητα του δέρματος. Οι έρευνες δείχνουν ότι το μπρόκολο, χάρη στη βιταμίνη C, ενισχύει την παραγωγή του κολλαγόνου, που μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε και από την επίδραση περιβαλλοντικών παραγόντων.
– Αντιοξειδωτική δράση
Εδώ κύριο ρόλο παίζουν η σουλφοραφάνη, μία φυσική ένωση που περιορίζει τη φλεγμονή και εξουδετερώνει τις τοξίνες, το β-καροτένιο, το οποίο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, και άλλες αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Όλες αυτές οι ουσίες προστατεύουν το δέρμα από την επίδραση των ελεύθερων ριζών και τις κακές συνήθειες διατροφής και ύπνου, και του προσφέρουν λάμψη.
– Αντιγήρανση
Από τις δύο παραπάνω δράσεις του μπρόκολου, εύκολα αντιλαμβάνεσαι ότι το μπρόκολο μπορεί να επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων και να προλάβει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές. Φυσικά, δεν θα βιαζόμασταν να το συγκρίνουμε με το gold standard της αντιγήρανσης, τη ρετινόλη, όπως κάνουν κάποιοι, αλλά μπορεί να είναι μια εναλλακτική για όσα άτομα έχουν ευαίσθητο δέρμα.
– Περιορισμός των εξάρσεων ακμής
Ο λόγος και πάλι στη σουλφοροφάνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι περιορίζει τη φλεγμονή και αντιμετωπίζει τις ορμονικές ανισορροπίες, δηλαδή τις αιτίες για την εμφάνιση ακμής. Αυτό δεν σημαίνει ότι με το μπρόκολο θα ξεμπερδέψεις από την ακμή, αλλά μπορεί να γίνει ένας σύμμαχός σου στην αντιμετώπισή της. Σημείωσε επίσης ότι το μπρόκολο ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος, ενώ τα παράγωγα του είναι μη φαγεσωρογόνα και επομένως ενδείκνυνται για το λιπαρό και με τάση για ακμή δέρμα, γιατί είναι ελαφριά και δεν φράζουν τους πόρους.
– Ενυδάτωση και ενδυνάμωση της επιδερμίδας
Τα λιπαρά οξέα του μπρόκολου προστατεύουν τον επιδερμιδικό φραγμό, δημιουργούν ένα φιλμ που απορροφά υγρασία και προσφέρουν θρέψη, καταπράυνση και βελτιωμένη υφή. Για την αφυδάτωση, την ξηρότητα, τον κνησμό και το τράβηγμα στο πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής, το έλαιο από τους σπόρους του μπρόκολου φαίνεται να είναι μια ενδιαφέρουσα φυσική λύση.
– Πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος
Μια παλαιότερη έρευνα, που τα ευρήματά της θεωρήθηκαν ενθαρρυντικά, έδειξε ότι η εφαρμογή ενός εκχυλίσματος μπρόκολου στο δέρμα μπορεί να το προστατέψει από τις βλάβες της έκθεσης στο ήλιο, χάρη –και πάλι!– στη σουλφοραφάνη, η οποία έχει αποδειχθεί σε άλλες έρευνες ότι μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Από τότε περιμένουμε και άλλες, μεγαλύτερες έρευνες για να δούμε αν αυτά τα «αντηλιακά» ευρήματα έχουν κάποια πρακτική αξία.
4 τρόποι να προσθέσεις το μπρόκολο στο skincare σου
- Για να κάνεις καλό στο δέρμα σου, ξεκίνα να τρως μπρόκολο! Επειδή το μπρόκολο χάνει όλα τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του όταν παραβράζεται ή τηγανίζεται, η καλύτερη μέθοδος για να τα διατηρήσεις μέσα του είναι να το μαγειρέψεις στον ατμό ή στον φούρνο μικροκυμάτων (βάζοντας τις ανθοκεφαλές σε ένα μπολ με 2 κουταλιές νερό για 6 λεπτά).
- Για να απομακρύνεις τους ρύπους από την επιδερμίδα, να κάνεις ήπια απολέπιση και να περιορίσεις το πρήξιμο, φτιάξε αυτή τη μάσκα: βάλε στο μπλέντερ 5-7 ανθοκεφαλές μπρόκολου και μία κουταλιά της σούπας έλαιο καρύδας, άπλωσε το μείγμα στο πρόσωπο με κινήσεις μασάζ και ξέπλυνε έπειτα από 10-20 λεπτά.
- Αφού κάνεις ένα patch test για να τσεκάρεις την ανοχή του δέρματός σου, άπλωσε λίγες σταγόνες ελαίου από σπόρους μπρόκολου στο σώμα.
- Κάνε μασάζ με έλαιο από σπόρους μπρόκολου στο τριχωτό της κεφαλής πριν το λούσιμο, ή πρόσθεσε μερικές σταγόνες στο conditioner.
Το OW προτείνει προϊόντα με εκχύλισμα μπρόκολου
– Τσάι Ολύμπου Deep Detox Αφρώδης Κρέμα Καθαρισμού για Πρόσωπο & Μάτια, Korres
Πλούσια αφρώδης κρέμα καθαρισμού για πρόσωπο και μάτια, που αφαιρεί αποτελεσματικά ρύπους, μακιγιαζ και μάσκαρα. Εμπλουτισμένη με εκχύλισμα βιολογικού τσαγιού Sideritis Scardica και το καινοτόμο μίγμα BioDTox από μπρόκολο και πολυφαινόλες αλόης, απομακρύνει τους περιβαλλοντικούς ρύπους αφήνοντας το δέρμα λείο και απαλό.
– A-Passioni Retinol Cream, Drunk Elephant
Η δράση αυτής της κρέμας βασίζεται σε μια καθαρή, πρωτοποριακή σύνθεση η οποία συνδυάζει 1% vegan ρετινόλη με θρεπτικά, πλούσια σε υπερτροφές συστατικά (ανάμεσά τους και το μπρόκολο), για να μειώσει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών, των βαθιών ρυτίδων και της φθοράς του ήλιου. Έτσι, αποκαλύπτει μια επιδερμίδα με νεανική όψη, που σφύζει από ζωή.
– Superdefense SPF 40 Fatigue + 1st Signs of Age Multi Correcting Gel, Clinique
Δροσιστική μεταξένια κρέμα με SPF, που αντιμετωπίζει την κούραση και τα πρώτα σημάδια γήρανσης. Ξυπνά άμεσα την επιδερμίδα, χαρίζει 12 ώρες φωτεινότητα ενάντια στην κούραση για πιο νεανική όψη. Βοηθά ορατά στην επανόρθωση πρώτων σημαδιών γήρανσης, ανομοιόμορφης υφής, θαμπής όψης, λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Επίσης, βοηθά στην άμυνα ενάντια σε περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες. Είναι ανθεκτικό σε ιδρώτα και υγρασία, έχει μη λιπαρή σύνθεση και ενδείκνυται για όλους τους τύπους δέρματος.
– Vitamin Enriched Eye Base, Bobbi Brown
Αυτό το all-in-one προϊόν που λειτουργεί ως primer και ενυδατική για την περιοχή κάτω από τα μάτια, ενυδατώνει, φωτίζει και λειαίνει την εμφάνιση των γραμμών. Τα πλούσια σε βιταμίνες συστατικά του δημιουργούν μια απαλή βάση για άψογη τοποθέτηση corrector και concealer.
SLOW MONDAY NEWSLETTER
Θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου; Μπες στη λογική του NOW. SLOW. FLOW.
Κάθε Δευτέρα θα βρίσκεις στο inbox σου ό,τι αξίζει να ανακαλύψεις.
