ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ ΠΙΟ ΑΙΣΙΟΔΟΞΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ

Μια ειδικός εξηγεί πώς η κηπουρική συνδέεται με την αισιοδοξία και την ψυχική σου ανθεκτικότητα και σου δείχνει τον τρόπο να αξιοποιήσεις τη δύναμη αυτή.

Βρισκόμαστε πλέον και επίσημα στις πρώτες μέρες της άνοιξης. Ξεκινά η εποχή που σηματοδοτεί την ελπίδα και την αισιοδοξία μετά την περίοδο μελαγχολίας του χειμώνα. Η φύση ξυπνά και γεμίζει με χρώματα και μυρωδιές, για να γιορτάσει την ομορφιά και την αναγέννηση, υπενθυμίζοντάς μας ότι ναι μεν υπάρχουν δύσκολες στιγμές, αλλά η χαρά μπορεί να ανθίσει.

Η αισιοδοξία είναι στάση ζωής και προϋπόθεση για την ψυχολογική ευημερία του ανθρώπου. Ο τρόπος σκέψης αλλά και η ερμηνεία στα γεγονότα της ζωής τον βοηθούν να αναπτύξει ψυχική ανθεκτικότητα, ώστε να ανταποκρίνεται καλύτερα στις δυσκολίες που εμφανίζονται στη ζωή του.

4 τρόποι να «καλλιεργήσεις» την ψυχική ανθεκτικότητα και την αισιοδοξία σου

1. Φύτεψε λουλούδια με χρώμα

Είναι η κατάλληλη εποχή για να βάλεις φυτά με χρώματα στον κήπο ή τη βεράντα σου. Όπως είναι γνωστό, τα έντονα χρώματα προσφέρουν αισιοδοξία και τονώνουν τη διάθεση.

2. Δημιούργησε έναν χώρο χαλάρωσης

Επίλεξε ένα σημείο στον κήπο ή το μπαλκόνι σου για να δημιουργήσεις έναν χώρο ηρεμίας και γαλήνης. Τοποθέτησε φυτά με χρώματα και μυρωδιές, ένα αναπαυτικό κάθισμα και μαλακές μαξιλάρες. Αφιέρωσε μέσα στην ημέρα σου χρόνο για να καθίσεις στο σημείο αυτό, να απολαύσεις το αγαπημένο σου ρόφημα ή να ακούσεις χαλαρωτική μουσική.

iStock

3. Φρόντισε αρωματικά φυτά

Επίλεξε να φυτέψεις αρωματικά φυτά και βότανα σε ένα σημείο του κήπου ή του μπαλκονιού σου. Οι μυρωδιές τους θα βελτιώσουν τη διάθεσή σου και θα σε ηρεμήσουν. Έξτρα μπόνους το ότι μπορείς να τα απολαύσεις σε μορφή τσαγιού ή στα αγαπημένα σου φαγητά.

4. Παίξε με τα βότσαλα

Πάρε λευκά βότσαλα και γράψε σε καθένα από αυτά λέξεις, όπως ελπίδα, πίστη, αγάπη, αισιοδοξία, ευγνωμοσύνη. Τοποθέτησέ τα ανάμεσα στα φυτά κι έτσι κάθε φορά που τα φροντίζεις θα βρίσκεις κάποιο όμορφο μήνυμα. Κάθε βότσαλο μπορεί να γίνει η αφορμή για να σκεφτείς τι σημαίνει η συγκεκριμένη λέξη για σένα τη δεδομένη στιγμή.

iStock

Κάνε πράξη τη mindful κηπουρική

Αφιέρωσε λίγα λεπτά την ημέρα στην κηπουρική με επίγνωση. Μπορείς να ξεκινήσεις με μια γλάστρα ή ένα φυτό που έχεις στο γραφείο σου. Παρατήρησέ το. Παρατήρησε την ανάπτυξή του, τα χρώματα, τις υφές, τις μυρωδιές. Νιώσε το χώμα, το νερό, τα φύλλα και το ξύλο.

Ακόμα και τα προβλήματα που θα αντιμετωπίσεις με τα φυτά σου είναι αφορμή για αισιοδοξία και για να εξασκήσεις την υπομονή σου. Η αντιμετώπιση των δυσκολιών μπορεί να αναδείξει δυνάμεις και ποιότητες του χαρακτήρα σου. Μπορείς, ακόμα, να μοιραστείς αυτή τη δραστηριότητα με κάποιο αγαπημένο πρόσωπο. Άσε τον εαυτό σου να νιώσει χαρά και ικανοποίηση για όσα έχεις καταφέρει στην φροντίδα των φυτών σου.

Η Ελευθερία Σπαντιδάκη είναι Αρχιτέκτονας Τοπίου (ΜΑ), Garden Coach.