ΟΙ ΑΙΩΝΟΒΙΟΙ ΙΑΠΩΝΕΣ ΕΧΟΥΝ ΕΝΑ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Βάλε ένα Walking Moai στην καθημερινότητά σου και δες τη σωματική υγεία και την κοινωνική ζωή σου να βελτιώνονται.

Η έννοια «moai» προέρχεται από την περιοχή των Μπλε Ζωνών, για την ακρίβεια από την Οκινάουα της Ιαπωνίας. Ο όρος σημαίνει «συνάντηση για έναν κοινό σκοπό», που μπορεί να είναι κάποιο κοινό χόμπι ή ενδιαφέρον.

Όταν ο κοινός αυτός σκοπός είναι το περπάτημα, τότε έχουμε το Walking Moai, που περιλαμβάνει μια ομάδα 5-8 ατόμων τα οποία συναντιούνται κάθε εβδομάδα, για δέκα εβδομάδες, για να περπατήσουν και να κοινωνικοποιηθούν.

Τα οφέλη ενός Walking Moai

Το να δραστηριοποιείσαι μέσα σε μια ομάδα έχει πολλά οφέλη, όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά. Κατ’ αρχάς, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Aging and Physical Activity συνέκρινε τα κέρδη που έχει το να περπατάς με συνομηλίκους σου έναντι του να περπατάς μόνος. Η μελέτη, που διήρκεσε 16 εβδομάδες, περιλάμβανε μια ομάδα ενηλίκων ηλικίας 60 ετών και άνω. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες στην ομάδα παρουσίασαν βελτίωση ως προς τα κίνητρα, τη λειτουργική ικανότητα, το σωματικό λίπος και τη σωματική δραστηριότητα.

Unsplash Luke Porter

Επίσης, τα Walking Moai αποτελούν μια εξαιρετική ευκαιρία να γνωρίσεις άλλους ανθρώπους, να συνδεθείς μαζί τους, να καλλιεργήσεις το αίσθημα του ανήκειν σε μια ομάδα. Έκθεση που δημοσίευσε το αμερικανικό CDC υποστηρίζει ότι η ομαδικότητα και η σύνδεση με άλλους ανθρώπους μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας και των επιπέδων ευεξίας, και στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Μην ξεχνάς ότι η κοινωνική απομόνωση έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο άνοιας, καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού, και ότι τα άτομα άνω των 50 ετών έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν τη μοναξιά.

Τέλος, τα Walking Moai σε φέρνουν σε επαφή με τη φύση, κάτι που από μόνο του μπορεί να συμβάλλει στην πτώση των επιπέδων της κορτιζόλης, της ορμόνης που σχετίζεται με το στρες.

Unsplash Etienne Girardet

Γίνε πιο δημιουργικός και παραγωγικός

Η κίνηση είναι ζωή και όσοι κατοικούν στις Μπλε Ζώνες το ξέρουν καλά. Η έρευνα, μάλιστα, έχει επιβεβαιώσει ότι μπορεί να ενισχύσει την παραγωγικότητα, τη διάθεση και τη δημιουργικότητα. Μπορεί ακόμα να προάγει τη δημιουργική σκέψη (ένας λόγος οι συσκέψεις στη δουλειά να μην γίνονται γύρω από ένα γραφείο) και να προσφέρει στιγμές χαλάρωσης μακριά από τη ρουτίνα και την πνευματική κόπωση της ημέρας.