ΜΠΟΡΕΙ Ο ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΡΑΞΗ MINDFULNESS;

Ακόμα και ένα ρουτινιάρικο βήμα περιποίησης, όπως ο καθαρισμός της επιδερμίδας, μπορεί να μετατραπεί σε μια πολύτιμη πράξη αυτοφροντίδας.

«Σε ανασφαλείς και δύσκολους καιρούς, όπως αυτοί που διανύουμε, το να υιοθετούμε μικρά rituals στην καθημερινότητα μάς βοηθάει να επανακτούμε τον έλεγχο στη ζωή μας», λέει η ψυχοθεραπεύτρια Lee Pycroft. Με αφορμή αυτή την ιδέα, σκέψου μια κίνηση ρουτίνας που επαναλαμβάνεις πρωί και βράδυ σχεδόν αυτοματοποιημένα, όπως ο καθαρισμός του προσώπου. Είναι αρκετά πληκτικός, σωστά; Τι θα συμβεί όμως αν αλλάξεις mindset για τον χρόνο και τον επιβραδύνεις, εφαρμόζοντας τον καθαρισμό πιο συνειδητά, με επίγνωση; Οι ειδικοί του wellness λένε ότι αυτό μπορεί να λειτουργήσει αγχολυτικά και καταπραϋντικά, βοηθώντας την ψυχολογική σου διάθεση.

Επειδή το πρωί τρέχεις και δεν φτάνεις, κάνε το τεστ με τον βραδινό καθαρισμό. Αφιέρωσέ του περισσότερο χρόνο και αντιμετώπισέ τον σαν μια πράξη αυτοφροντίδας, σαν μια στιγμή κατά την οποία μπορείς να χαλαρώσεις και να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου. Σου προτείνουμε μάλιστα να πειραματιστείς με τον διπλό καθαρισμό, που εκτελείται με δύο προϊόντα διαφορετικής υφής και σύνθεσης.

Τα βήματα για ένα mindful ντεμακιγιάζ

– Διάλεξε τα κατάλληλα προϊόντα καθαρισμού

Ο βασικός γνώμονας για την επιλογή των προϊόντων καθαρισμού πρέπει να είναι ο τύπος του δέρματός σου. Το μικυλλιακό νερό, τα καθαριστικά έλαια και τα balms, που έχουν ελαιώδη βάση, αποτελούν το πρώτο στάδιο του διπλού καθαρισμού και μπορεί να απομακρύνουν το παραμικρό ίχνος μακιγιάζ χωρίς να ερεθίσουν την επιδερμίδα και να απομακρύνουν τα φυσικά έλαιά της. Απόφυγε προϊόντα με χημικά συστατικά και άρωμα στις συνθέσεις τους, για μια ακόμα πιο απαλή εμπειρία.

iStock

– Όρισε την πρόθεσή σου

Πριν ξεκινήσεις, αγκάλιασε τη σκέψη ότι θέλεις να απολαύσεις αυτή την πολύτιμη στιγμή με τον εαυτό σου, έπειτα από μια απαιτητική μέρα δουλειάς και υποχρεώσεων.

– Η προετοιμασία

Πάρε βαθιές αναπνοές, όπως θα έκανες κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, και φέρε την προσοχή σου στην παρούσα στιγμή, στο τώρα. Μπορείς να βάλεις μουσική υπόκρουση διαλογισμού, για να συντονιστείς με τα χαλαρά vibes της.

– Πρόσεξε τις κινήσεις σου

Πάρε μικρή ποσότητα από το cleansing balm ή το έλαιο στα χέρια, ή ρίξε μερικές σταγόνες σε βαμβάκι αν χρησιμοποιείς micellar water. Στην πρώτη περίπτωση, ζέστανε το προϊόν στα χέρια σου και κάνε μασάζ στο πρόσωπο αποφεύγοντας να τρίβεις το δέρμα. Κάνε απαλές κυκλικές κινήσεις για να διαλύσεις το μακιγιάζ χωρίς να προκαλέσεις ερεθισμό ή ερυθρότητα στο πρόσωπο, δίνοντας ξεχωριστή προσοχή σε όλες τις ζώνες του προσώπου. Νιώσε τη σύνδεση ανάμεσα στα ακροδάχτυλα και την επιδερμίδα του προσώπου σου.

iStock

– Πάρε τον χρόνο σου

Αν βιάζεσαι, θα κάνεις μισές δουλειές, θα αφήσεις υπολείμματα και θα κοιμηθείς παρέα με αυτά όλο το βράδυ. Τσέκαρε ότι έχεις απομακρύνει κάθε ίχνος μακιγιάζ και ρύπων από την επιδερμίδα σου. Αν αφιερώσεις χρόνο, τότε ο καθαρισμός θα έχει το ηρεμιστικό αποτέλεσμα που επιθυμείς.

– Χρησιμοποίησε ειδικά προϊόντα ματιών

Η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια είναι ευαίσθητη και ντελικάτη. Γι’ αυτό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείς ένα προϊόν ειδικά για τα μάτια, το οποίο περιέχει πολύ ήπια συστατικά που σέβονται τη συγκεκριμένη περιοχή.

– Πώς να ολοκληρώσεις τον διπλό καθαρισμό

Συνέχισε με το δεύτερο προϊόν καθαρισμού, σε μορφή gel ή αφρού, που καθαρίζει σε βάθος ρύπους, σμήγμα, ιδρώτα. Στη συνέχεια, ξέπλυνε με χλιαρό νερό και ταμπόναρε απαλά με μια μαλακή πετσέτα χωρίς να τρίβεις το δέρμα σου. Αμέσως, θα νιώσεις μια υπέροχη αίσθηση καθαριότητας, δροσιάς και απαλότητας.

– Μια τελευταία σκέψη

Μόλις τελειώσεις με τον καθαρισμό, στάσου μπροστά στον καθρέφτη για ένα λεπτό και σκέψου: πώς σου φάνηκε η εμπειρία, πώς βλέπεις το δέρμα σου και πώς νιώθεις;  Ακόμα κι αν δεν έχεις την πολυτέλεια του χρόνου για να να επαναλαμβάνεις συχνά αυτήν τη διαδικασία, όρισε στο ημερολόγιο σου μια ημέρα της εβδομάδας, κατά προτίμηση το σαββατοκύριακο, και αφιέρωσέ τη στην αυτοφροντίδα σου με αυτόν τον τρόπο.