ΜΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ 101 ΕΤΩΝ (ΠΟΥ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΚΑΙ ΟΔΗΓΕΙ) ΔΙΝΕΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ

Τι μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο πάνω από 100 ετών να θέλει να εργάζεται και να μένει δραστήριος; Μια γυναίκα 101 ετών μοιράζεται τις δικές της απλές συμβουλές μακροζωίας.

«Πραγματικά δεν παρατηρώ ότι έχω γεράσει», λέει η –γεννημένη το 1922– Jayne Burns στο Today.сom. Αν κάνετε τους υπολογισμούς, θα καταλάβετε ότι πρόκειται για μια γυναίκα 101 ετών, η οποία εδώ και 25 περίπου χρόνια εργάζεται σε ένα μαγαζί του Οχάιο στις ΗΠΑ, όπου κόβει υφάσματα. Θεωρεί, μάλιστα, αυτή την εργασία ένα από τα μυστικά της μακροζωίας της!

«Πρέπει να κινείσαι συνεχώς και να μην κάθεσαι όλη μέρα στο σπίτι», δήλωσε η ίδια στο Today.com. Όπως έχει αναφέρει σε διαδικτυακές της συνεντεύξεις, της αρέσει να δουλεύει, ιδιαίτερα μαζί με άλλους ανθρώπους, ενώ έχει επισημάνει πως «θα δουλέψω για όσο μπορώ ή για όσο με θέλουν».

Εργάζεται σε μερική απασχόληση, όμως το πρόγραμμά της αλλάζει και κάποιες μέρες θα πρέπει να δουλεύει από τις 9 μέχρι τις 5. Πηγαίνει στη δουλειά με το αυτοκίνητό της ακολουθώντας μια διαδρομή που τις «ήσυχες μέρες», όπως λέει η ίδια, διαρκεί 20 λεπτά. Όταν ρωτήθηκε αν εργάζεται για οικονομικούς λόγους ή αν είναι απλά κάτι που της αρέσει να κάνει, η Burns λέει ότι είναι λίγο και από τα δύο.

H ίδια έχει συνάψει στενές φιλίες με μερικούς από τους συναδέλφους της, συμπεριλαμβανομένης της Maggie HusVar, μιας τελειόφοιτης του Πανεπιστημίου Thomas More στο Kentucky, η οποία μάλιστα τη γνώρισε στο ευρύ κοινό μέσω του TikTok.

Τι έχει κάνει, λοιπόν, τη Burns όχι μόνο να φτάσει στα 101 της χρόνια αλλά και να διατηρείται σε τόσο καλή κατάσταση, παραμένοντας ικανή να δουλεύει και να οδηγεί; Η ίδια μοιράζεται τα μυστικά της μακροζωίας της.

Η μακροζωία δεν είναι μόνο θέμα γονιδίων

Η Burns θεωρεί ότι η μακροζωία δεν είναι θέμα κληρονομικότητας – τουλάχιστον όχι στη δική της περίπτωση. Η μητέρα της πέθανε από ανεύρυσμα στα 40 της και ο πατέρας της πέθανε όταν ήταν 65 χρονών. «Δεν ξέρω λοιπόν τι συμβαίνει, αλλά είμαι ακόμα εδώ», λέει η ίδια. «Μακάρι να ήξερα τι είναι».

Μελέτες έχουν υπολογίσει ότι περίπου το 25% της διακύμανσης της ανθρώπινης διάρκειας ζωής καθορίζεται από τη γενετική, χωρίς ωστόσο να είναι πλήρως κατανοητό το ποια γονίδια (αλλά και το πώς) συμβάλλουν στη μακροζωία.

iStock

Σε όλη της τη ζωή παρέμεινε δραστήρια

Η Burns θεωρεί τη δραστηριότητα άλλο ένα μυστικό μακροζωίας – και δεν είναι η μόνη. «Ήμουν πάντα ενεργή σε όλη μου τη ζωή και έκανα διάφορα πράγματα. Νομίζω ότι αυτό βοήθησε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο», δηλώνει η ίδια όταν την ρωτούν τι κάνει για να παραμένει υγιής. Ειδικότερα, έπαιζε μπόουλινγκ, γκολφ και γυμναζόταν τακτικά.

Η Burns τρώει τα πάντα με μέτρο

Η ίδια δηλώνει πως τρώει σχεδόν ό,τι θέλει – ακόμη και κρέας, μπέικον και βούτυρο. Πιο παλιά πρόσεχε την πρόσληψη ζάχαρης, αλλά όχι πια. «Μου αρέσουν πάρα πολύ τα γλυκά», λέει αναφέροντας πως η σοκολάτα γάλακτος είναι η αγαπημένη της.

Σε κοινωνικές εκδηλώσεις και τις μέρες που η ίδια και ο σύζυγός της έβγαιναν έξω συνήθιζε να πίνει αλκοόλ, όμως τις υπόλοιπες ημέρες δεν έπινε. Επίσης, δεν κάπνισε ποτέ.

Μην αφήνετε μια αναποδιά στην υγεία να σας πάρει από κάτω

Μην αφήνετε τις δυσκολίες στην υγεία να ρίχνουν την ψυχολογία σας. Η Burns διαγνώστηκε με καρκίνο του παχέος εντέρου το 1995 και υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση μέρους του παχέος εντέρου της. Όπως ανέφερε η ίδια, οι γιατροί τον εντόπισαν νωρίς, οπότε δεν χρειάστηκε να υποβληθεί σε χημειοθεραπεία.

Ποιο θεωρεί η ίδια το μεγαλύτερο πρόβλημα υγείας της στα 101 της χρόνια; Η αρθρίτιδα στα χέρια και τα γόνατά της.

Μην αμελείτε τη φροντίδα του δέρματος και του σώματός σας

Η Burns εφαρμόζει μια τακτική ρουτίνα ομορφιάς. Χρησιμοποιεί ενυδατική κρέμα και μακιγιάζ. Όπως λέει, «σκέφτηκα ότι το έκανα σε όλη μου τη ζωή, οπότε δεν πρόκειται να σταματήσω τώρα».

Η top συμβουλή της Burns για μακροζωία: «Αναζητήστε φίλους παντού»

Η ίδια θεωρεί ως πιο σημαντική συμβουλή για μια μακρά και υγιή ζωή το να απολαμβάνεις να βρίσκεσαι κοντά σε ανθρώπους. «Απλά μου αρέσει να βρίσκομαι γύρω από άλλους ανθρώπους», λέει η Burns. «Οι περισσότεροι από αυτούς είναι πολύ φιλικοί».

Όπως έχει δηλώσει στο CNBC, οι καλύτερες δουλειές της είχαν πάντα ένα κοινό χαρακτηριστικό: καλούς συναδέλφους. «Είναι σημαντικό να βρίσκετε ανθρώπους που είναι φιλικοί και ευγενικοί», εξηγεί.