ΕΤΣΙ ΘΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΟΛΙΣΤΙΚΑ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Η κυτταρίτιδα είναι ένα αισθητικό πρόβλημα που δεν εξαφανίζεται, αλλά αντιμετωπίζεται με συνδυαστικές λύσεις, που χρειάζεται να εφαρμόζεις όλο τον χρόνο.

Για να μην ταλαιπωρείς το μυαλό σου με αχρείαστες σκέψεις, ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα τους μύθους σχετικά με την κυτταρίτιδα. Αυτός ο «εφιάλτης» των γυναικών (που οι άντρες δεν τον βιώνουν γιατί έχουν πιο παχύ και ελαστικό δέρμα, ενώ η κατανομή και αποθήκευση του λίπους στο σώμα τους γίνεται πιο ομοιόμορφα) δεν είναι κάποια ασθένεια, νόσος ή φλεγμονή. Αποτελεί αποκλειστικά και μόνο αισθητικό πρόβλημα, το οποίο απασχολεί σε κάποια στιγμή της ζωής το 80% με 90% των γυναικών – κι αυτό το τελευταίο στατιστικό το αναφέρουμε για να μην αισθάνεσαι… μοναξιά!

Αν και δεν έχει άμεση σχέση με το βάρος, αφού και οι αδύνατες γυναίκες εμφανίζουν κυτταρίτιδα, η αύξηση του τοπικού λίπους και τα παραπανίσια κιλά σαφώς επιδεινώνουν την κατάστασή της. Επίσης, η κυτταρίτιδα γίνεται πιο έντονη όσο μεγαλώνουμε, καθώς η επιδερμίδα λεπταίνει και χαλαρώνει. Τότε, τα διογκωμένα κύτταρα που είναι αποθηκευμένα κάτω από το δέρμα γίνονται πιο ορατά.

Τι πρέπει να γνωρίζεις για την κυτταρίτιδα

Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας σχετίζεται με ένα σωρό παράγοντες, από την κληρονομικότητα μέχρι το lifestyle. Αν κάνεις καθιστική ζωή και παράλληλα έχεις τσακωθεί με τη γυμναστική, αν έχεις υπερβολικό στρες, αν τρως junk food κι αν ανάβεις το ένα τσιγάρο μετά το άλλο, τότε μάλλον πρέπει να ξανασκεφτείς τον τρόπο ζωής σου. Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι που προκαλούν ή επιβαρύνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Pexels / Ron Lach

Επειδή, λοιπόν, η κυτταρίτιδα είναι πολυπαραγοντικό πρόβλημα, χρειάζεται ολιστική αντιμετώπιση με συνδυαστικές λύσεις. Μπορεί να μην υπάρχει θεραπεία που την εξαφανίζει ή την θεραπεύει, αλλά η δερματολόγος Μάργκη Καπελλάρη βεβαιώνει ότι η κυτταρίτιδα αντιμετωπίζεται και ανακόπτεται με τα κατάλληλα μέσα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μην απογοητεύεσαι αλλά να ακούσεις τι έχουν να σου πουν οι ειδικοί και να πράξεις ανάλογα!

Ολιστική δράση για να ξεχάσεις την κυτταρίτιδα

Ο γενικός κανόνας λέει ότι όσο περισσότερα ερεθίσματα δίνεις στο σώμα σου, με διαφορετικά είδη γυμναστικής και κίνησης του σώματος, επάλειψη προϊόντων και διατροφικές συνήθειες, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχεις. Ειδικά για το θέμα της διατροφής, η διαιτολόγος και κλινική διατροφολόγος Ηρώ Δημοπούλου τονίζει ότι το πιο σημαντικό είναι να έχεις υγιές βάρος και σωστό ποσοστό λίπους. Επιπλέον, τονίζει ότι είναι απαραίτητη η κατανάλωση πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Μάθε, λοιπόν, τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα ολιστικό σχέδιο ενάντια στην κυτταρίτιδα:

• Κόψε τα γλυκά κάθε μέρα. Η ζάχαρη ανεβάζει τα ποσοστά της ινσουλίνης, η οποία με τη σειρά της ενεργοποιεί τη δημιουργία λιπώδους ιστού.
• Κατανάλωνε μεγάλη ποσότητα νερού, ίση με 8 με 10 ποτήρια την ημέρα, που βοηθάει στην ενυδάτωση του οργανισμού και της επιδερμίδας.
• Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών. Δεν σου λέμε να τρως άνοστο φαγητό, αλλά να περιορίσεις την πρόσληψη αλατιού.
• Όταν κάθεσαι, μη σταυρώνεις τις γάμπες. Η πίεση που ασκείται σε κάποια σημεία εμποδίζει την ομαλή κυκλοφορία της λέμφου και ευνοεί τη δημιουργία κυτταρίτιδας.
• Κατανάλωνε καθημερινά εγχύματα και αφεψήματα όπως το πράσινο τσάι, το ρόφημα μαϊντανού, η λουίζα και η τσουκνίδα. Πλούσιο σε κατεχίνες και καφεΐνη, το πράσινο τσάι έχει αποτοξινωτική δράση και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να καίει λίπος. Το ρόφημα μαϊντανού βοηθάει στην κατακράτηση του νερού και αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα λόγω της ήπιας διουρητικής του δράσης. To ίδιο κάνουν η λουίζα και η τσουκνίδα.
• Βάλε συστηματικά στη ζωή σου την αερόβια γυμναστική! Ο συνδυασμός διαφορετικών ειδών γυμναστικής και cardio προπονήσεων, όπως το pilates, η κολύμβηση, το τρέξιμο, το ποδήλατο και η yoga, βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Pexels / Koolshooters

• Διάλεξε προσεκτικά τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας. Για να δεις βελτίωση, λείανση και τόνωση στην όψη και την υφή της επιδερμίδας σου, η κρέμα, το gel ή το λαδάκι που θα απλώσεις στο σώμα σου καλό είναι να περιέχει δραστικά ενεργά συστατικά. Τέτοια είναι η καφεΐνη και το πράσινο τσάι, καθώς και φυτικά και θαλάσσια εκχυλίσματα όπως η κεκρόπια, το ginkgo biloba, το γαρίφαλο και το πιπέρι, που έχουν ισχυρή λιπολυτική δράση. Απαραίτητη προϋπόθεση για να δεις αποτέλεσμα είναι να τα εφαρμόζεις συστηματικά, δύο φορές την ημέρα μετά το ντους, και όλες τις εποχές. Επίσης, πριν την εφαρμογή οποιουδήποτε προϊόντος απομάκρυνε τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας κάνοντας απολέπιση.
• Πολλοί ορκίζονται στην ευεργετική δράση του dry brushing. Τρίβοντας το στεγνό δέρμα με βούρτσα, μπορεί να δεις αποτέλεσμα εφόσον η κυτταρίτιδα βρίσκεται σε αρχικό στάδιο.
• Στο δερματολογικό ιατρείο μπορείς να δοκιμάσεις θεραπείες ανάλογα με το είδος και το στάδιο της κυτταρίτιδας. Η κ. Καπελλάρη προτείνει ενέσιμη μεσοθεραπεία με μικροενέσεις και με συνδυασμούς από λιποδιαλυτές, αγγειοπροστατευτικές, αγγειοτονωτικές ή συσφικτικές ουσίες και βιταμίνες, που εγχέονται κατευθείαν στο μεσόδερμα διαπερνώντας τον φραγμό της κεράτινης στοιβάδας. Αυτή η θεραπεία ενδείκνυται για όλα τα στάδια της κυτταρίτιδας, με διαφορετικό κοκτέιλ συστατικών. Χρειάζονται συνήθως 8-10 συνεδρίες, εκτός αν το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα έντονο.

Για τη συρρίκνωση των λιποκυττάρων ή ακόμα και για τη μόνιμη διάλυσή τους μπορείς να επιλέξεις και τη διαδεδομένη ηλεκτρολιπόλυση, η οποία εξασφαλίζει και σύσφιξη. Η θεραπεία είναι κατάλληλη για τα πρώτα στάδια κυτταρίτιδας, και πραγματοποιείται σε 5-6 συνεδρίες, μία φορά την εβδομάδα.