Η ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΘΑ ΦΕΡΕΙ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΗ ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ

Μερικοί πειρασμοί είναι πολύ… γλυκοί για να τους αντισταθείς, αλλά ίσως αρχίσεις να το σκέφτεσαι σοβαρά, αν σου πούμε ότι η αποχή από αυτούς μπορεί να αποτρέψει αρκετά ενοχλητικά προβλήματα της επιδερμίδας.

Την επόμενη φορά που θα βουτήξεις το κουτάλι σε έναν «κουβά» παγωτό βλέποντας σειρά στο Netflix, σκάσεις μια περιουσία για ένα κουτί γλυκά από το hip ζαχαροπλαστείο ανερχόμενου pastry chef ή παραγγείλεις ένα κοκτέιλ, σκέψου λίγο την επιδερμίδα σου. Ακούγεται κάπως αφοριστικό, αλλά όσο κι αν οι κρέμες και οι οροί υπόσχονται ότι θα σου προσφέρουν νεανική, λαμπερή και αψεγάδιαστη επιδερμίδα, τίποτα δεν είναι πιο αποτελεσματικό από την αποχή από τη ζάχαρη.

Ένας διαιτολόγος ή ένας γυμναστής θα σου πει ότι κόβοντας τη ζάχαρη θα χάσεις βάρος. Aυτό είναι κάτι που γνωρίζεις ήδη, παρόλο που το ξεχνάς όταν αντικρίζεις μια λαχταριστή πάστα ή καταναλώνοντας, έστω και εν αγνοία σου, επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Επειδή, πέρα από τα καλλυντικά προϊόντα και τις σωστές ρουτίνες περιποίησης, θεωρούμε ότι η ομορφιά απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση, θα σου δώσουμε ένα κίνητρο παραπάνω για να αντισταθείς στους γλυκούς πειρασμούς.

Ποια προβλήματα της επιδερμίδας λύνει η αποχή από τη ζάχαρη

Αν βγάλεις τη ζάχαρη από τη διατροφή σου, θα εκπλαγείς από την όψη της επιδερμίδας σου που θα αρχίσει να αποκαλύπτεται σιγά-σιγά, αλλά και από το πόσο καλύτερη δουλειά θα κάνουν τα προϊόντα περιποίησης. Στη συνέχεια, θα σου εξηγήσουμε ποια προβλήματα θα δεις να υποχωρούν αν κάνεις αυτήν τη δραστική αλλαγή στη διατροφή σου.

Freepik

– Φλεγμονή

Ο οργανισμός έχει έναν φυσικό τρόπο να αυτοπροστατεύεται. Αυτός είναι οι φλεγμονές, με τις οποίες το σώμα μας μάχεται ενάντια σε ερεθιστικούς ή στρεσογόνους παράγοντες. Στην επιδερμίδα, τα συμπτώματα της φλεγμονής είναι η ερυθρότητα, ο ερεθισμός και η κατακράτηση νερού.

Όπως έχουν δείξει έρευνες, η κατανάλωση πολλής προστιθέμενης ζάχαρης (που δεν περιέχεται φυσικά, αλλά προστίθεται στα επεξεργασμένα τρόφιμα) συνδέεται με υψηλούς φλεγμονώδεις δείκτες και μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή. Αν σταματήσεις να καταναλώνεις τρόφιμα με προστιθέμενη ζάχαρη (από γλυκά και αναψυκτικά μέχρι έτοιμες σoς και τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά), τα ενοχλητικά συμπτώματα στην επιδερμίδα σου θα περιοριστούν.

– Ακμή και μαύρα στίγματα

Αν παρατηρείς εξάρσεις ακμής στο μέτωπο και τα ζυγωματικά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αυτές να οφείλονται στην προστιθέμενη ζάχαρη που καταναλώνεις. Ο λόγος είναι ότι για να την επεξεργαστεί, ο οργανισμός σου παράγει ινσουλίνη, η οποία, όταν ξεπερνά τα φυσιολογικά επίπεδα, κάνει τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο σμήγμα, που καταλήγει να μπλοκάρει τους πόρους.

Επίσης, η προστιθέμενη ζάχαρη προκαλεί ορμονικές ανισορροπίες, που μπορεί να προκαλέσουν ακμή και σε άλλα σημεία του προσώπου όπως η γνάθος και το πηγούνι. Η λύση είναι μία, ακόμη κι αν δεν είναι… γλυκιά!

Pexels

– Μαύροι κύκλοι

Αν τσακίσεις έναν «κουβά» παγωτό το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση, είναι πολύ πιθανό να δυσκολευτείς να αποκοιμηθείς ή να ξυπνάς μέσα στο βράδυ. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα χρησιμοποιεί τη γλυκόζη (ή τη φυσική ζάχαρη) για να παράξει ενέργεια, ενώ η προστιθέμενη ζάχαρη μπορεί να αποσυντονίσει την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου.

Αν και οι μαύροι κύκλοι είναι ένα πολυπαραγοντικό πρόβλημα, μία από τις κοινότερες αιτίες είναι ο κακής ποιότητας ύπνος. Αν κόψεις τη ζάχαρη, φυσική και προστιθέμενη, θα επιτρέψεις στο σώμα σου να παράγει τις σωστές ορμόνες τη σωστή στιγμή και έτσι θα κάνεις έναν πολύ ξεκούραστο ύπνο.

– Υπερβολικό βάρος

Πέρα από τα πολλά σοβαρά θέματα υγείας, η μακροπρόθεσμη αύξηση του βάρους μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες στο δέρμα σου, το οποίο εκδηλώνεται με ξηρότητα, χαλάρωση και ρυτίδες. Κόβοντας τη ζάχαρη και ενισχύοντας τη διατροφή σου με θρεπτικά συστατικά, μπαίνεις σε μια πορεία απώλειας βάρους που θα βελτιώσει την ελαστικότητα της επιδερμίδας σου, θα αυξήσει την παραγωγή του πολύτιμου κολλαγόνου, θα περιορίσει την κυτταρίτιδα και, συνολικά, θα δώσει στο δέρμα σου νεανικότερη όψη και απαλότερη αίσθηση.

Πώς θα αφαιρέσεις τη ζάχαρη από τη διατροφή σου

Καταρχάς, η λύση «κόβω μαχαίρι» δεν θα σου βγει σε καλό. Το πιθανότερο είναι να σε στείλει κατευθείαν στο ζαχαροπλαστείο να πάρεις ένα οικογενειακό προφιτερόλ μόνο για σένα! Η αποχή πρέπει να αρχίσει σταδιακά, ώστε ο οργανισμός σου να μην πάθει σοκ από τη στέρηση και να πάρει τον χρόνο του για να προσαρμοστεί στη νέα συνθήκη.

Μάθε σε ποιες τροφές τρυπώνει η ζάχαρη ώστε να τις βγάλεις από τη διατροφή σου, και δοκίμασε για αρχή μια αποχή 40 ημερών. Πέρα από τα οφέλη στην ενέργεια, την πνευματική διαύγεια και τη λάμψη της επιδερμίδας σου, θα παρατηρήσεις ότι οι θεραπείες ομορφιάς και τα προϊόντα περιποίησης θα λειτουργούν αποτελεσματικότερα!